Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Kaç Kalori?
Enerji yoğun, tatlı, fındık ve kakao bazlı sürülebilir kremadan oluşan porsiyonluk kap
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (mini) Çikolatalı fındık ezmesi kabı (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 33 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (mini) · 15 g
81
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Çikolatalı fındık ezmesi kabı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (mini) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.59 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Su Bardağı Çikolatalı fındık ezmesi kabı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 323 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 80 g | 431 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 647 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı fındık ezmesi kabı nedir?
Çikolatalı fındık ezmesi kabı, çikolata ve fındık ezmesi içeren tatlı bir ürünün tek porsiyonluk kapta sunulan hâlidir. Kap, yenilebilir çikolata kabuğu anlamına gelmeyebilir; ürün doğrudan kaşıkla yenebilir veya başka yiyeceklere sürülebilir.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı nasıl yenir?
Çikolatalı fındık ezmesi kabı kaşıkla doğrudan yenebilir; ekmeğe, krep ya da meyve dilimlerine de sürülebilir. Küçük porsiyonu, kavanozdan alınan miktarı ölçmeden tüketmeye kıyasla porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı evde yapılır mı?
Evet, çikolatalı fındık ezmesi kabı evde hazırlanabilir. Kavrulmuş fındığı pürüzsüzleşene kadar çekip kakao ve tatlandırıcıyla karıştırın; karışımı küçük kaplara paylaştırın. Ev yapımı karışımın kıvamı ve tatlılığı kullandığınız malzemelere göre değişir.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı fındık ezmesi kabı kahvaltıda ekmek veya krep üzerine sürülebilir. Tatlı bir eklemedir; kahvaltıyı daha dengeli hâle getirmek için yanında yoğurt, yumurta ya da meyve gibi başka yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı fındık ezmesi kabı açıldıktan sonra üzerini kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın ve temiz kaşık kullanın. Tek porsiyonluk kap açıldıysa içindekini uzun süre açıkta bırakmayın; ürünün ambalajında belirtilen saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çikolatalı fındık ezmesi kabının üstünde neden yağ birikir?
Çikolatalı fındık ezmesi kabının yüzeyinde yağ birikmesi, fındığın doğal yağının karışımdan ayrılmasından kaynaklanabilir. Ürün küflenmemiş ve kokusu normal ise karıştırmak çoğu zaman kıvamı yeniden birleştirir; kötü koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı fındık ezmesi kabını kurabiye, kek veya pankek tariflerinde kullanabilirsiniz. Ürün zaten tatlı ve yağlı olabileceğinden tarifteki şeker ya da yağı azaltmak gerekebilir; önce küçük miktarla deneyin.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı buzdolabında saklanır mı?
Çikolatalı fındık ezmesi kabını buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; soğukta sertleşip sürülmesi zorlaşabilir. Açılmış ürünü kapalı ve serin bir yerde tutun, ancak ambalaj saklama için buzdolabını özellikle öneriyorsa o talimata uyun.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar çikolatalı fındık ezmesi kabını yiyebilir; ancak bu tatlıyı küçük miktarda ve ara sıra sunmak daha uygundur. Şekerli yiyeceklerin sık tüketilmesi diş çürüğü riskini artırabileceğinden günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalıdır.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı kilo aldırır mı?
Çikolatalı fındık ezmesi kabı, küçük hacimde çok enerji sağlayan tatlı bir üründür; sık veya fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle düzenli tüketiyorsanız önemlidir.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Demir
0.59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (mini) (15 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Nedir?
Çikolatalı fındık ezmesi kabı, kakao ve fındıkla hazırlanan tatlı bir ezmenin tek kişilik porsiyonudur. Kavanozda satılan ezmelerden farklı olarak küçük bir kapta sunulur; genellikle kaşıkla yenir ya da ekmeğe sürülür.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, ara öğünde veya çayın yanında tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Yoğun ve kremamsı dokusu, fındığın kavruk tadıyla çikolatanın tatlılığını bir araya getirir. Yağ ve karbonhidrat bakımından enerji yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük porsiyonu elma veya muz dilimleriyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Çikolatalı fındık ezmesi kabı ile Karşılaştır
Çikolatalı fındık ezmesi kabı Gibi Besinler
Çikolatalı fındık ezmesi kabı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.