Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli ve yağlı ev yapımı kurabiye; çikolata kaplamasıyla daha yüksek kalori içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı ev yapımı kurabiye (22 g) 110 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
110
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Çikolatalı ev yapımı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı ev yapımı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 110 kcal |
| ½ adet (yarım) | 11 g | 55 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 32 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 300 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı ev yapımı kurabiye nasıl yapılır?
Çikolatalı ev yapımı kurabiye için önce tereyağı, şeker, yumurta ve unla kurabiye hamuru hazırlayıp şekil verin ve pişirin. Kurabiyeler tamamen soğuduktan sonra eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde kaplamayı sertleştirin.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye kaplamasında hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı ev yapımı kurabiye kaplamasında bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Bitter çikolata daha az tatlı bir sonuç verir; kolay eriyip düzgün kaplanması için çikolatayı küçük parçalara bölün ve kısık ısıyla eritin.
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin çikolata kaplaması neden çatlar?
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin kaplaması genellikle kurabiye sıcakken çikolataya batırıldığında veya çikolata çok hızlı soğuduğunda çatlar. Kurabiyeleri tamamen soğutun ve kaplamayı ani sıcaklık değişimlerinden uzak, oda sıcaklığında sertleştirin.
Çikolatalı ev yapımı kurabiyeyi çikolataya batırmadan önce soğutmak gerekir mi?
Evet, çikolatalı ev yapımı kurabiyeyi kaplamadan önce tamamen soğutun. Sıcak kurabiye çikolatayı fazla inceltip kaplamanın tutunmasını zorlaştırabilir; soğuk ve kuru yüzey ise daha düzgün bir katman oluşmasına yardımcı olur.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye nasıl saklanır?
Çikolatalı ev yapımı kurabiyeyi kaplaması sertleştikten sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Katmanları arasına yağlı kâğıt koyarsanız kurabiyeler birbirine yapışmaz; sıcak ortam çikolatanın erimesine neden olabilir.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye dondurulur mu?
Evet, çikolatalı ev yapımı kurabiye dondurulabilir. Çikolata kaplaması tamamen sertleştikten sonra kurabiyeleri hava geçirmez bir kaba, aralarına yağlı kâğıt koyarak yerleştirin; servis etmeden önce kapalı kapta çözülmelerini bekleyin.
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin çikolatası neden beyazlar?
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görüntü genellikle bozulma belirtisi değildir; kaplamayı serin, kuru ve sıcaklığı değişmeyen bir yerde tutun.
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin fırında yayılmaması için ne yapılır?
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin fırında yayılmasını azaltmak için hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirin ve tepsiye aralıklı dizin. Tereyağının fazla yumuşak olması veya ölçüsüz un kullanımı kurabiyenin şeklini korumasını zorlaştırabilir.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı ev yapımı kurabiye kan şekerini yükseltebilir; şeker ve un içeren hamuruna çikolata kaplaması da eklenir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin yanına ne ikram edilir?
Çikolatalı ev yapımı kurabiyenin yanına sade kahve, çay veya süt ikram edebilirsiniz. Kurabiyenin tatlı kaplamasını dengelemek için şekersiz çay ya da kahve tercih etmek, özellikle ikram tabağında iyi bir eşlikçi seçeneğidir.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
26.4µg · 3% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
1.98µg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Nedir?
Çikolatalı ev yapımı kurabiye, un, şeker ve yağla hazırlanan hamurun fırında pişirilip çikolatayla kaplanmış hâlidir. Ev tariflerinde hamura yumurta da eklenebilir; kaplama bitter, sütlü ya da beyaz çikolata olabilir. Dışı çıtır, içi yumuşak veya kıyır kıyır hazırlanabilir; çikolata katmanı tatlılığı ve yoğunluğu artırır.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da misafire ikramlık olarak sunulur. Şeker ve yağ bakımından yoğun, enerji veren bir tatlıdır; bu nedenle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir sonuç için kaplamayı ince tutabilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Çikolatalı ev yapımı kurabiye ile Karşılaştır
Çikolatalı ev yapımı kurabiye Gibi Besinler
Çikolatalı ev yapımı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.