Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı ekmek tatlısı Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolata sürülmüş ekmek bazlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (kalın) Çikolatalı ekmek tatlısı (45 g) 181 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 8.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı ekmek tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (kalın) · 45 g
181
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Çikolatalı ekmek tatlısı besin değerleri tablosu · 1 dilim (kalın) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kalın Dilim Çikolatalı ekmek tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 181 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 121 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 241 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 281 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 1 adet (orta) | 110 g | 442 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 643 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 724 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı ekmek tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı ekmek tatlısı nasıl yapılır?
Çikolatalı ekmek tatlısı, ekmek dilimlerinin arasına veya üzerine çikolata sürülerek hazırlanır. Dilimleri sade sunabilir ya da hafifçe kızartıp ılık servis edebilirsiniz; tarifler ek malzemelere göre değişir.
Çikolatalı ekmek tatlısı bayat ekmekle yapılır mı?
Evet, çikolatalı ekmek tatlısı bayat ama küflenmemiş ekmekle yapılabilir. Ekmek çok sertse dilimleri önce hafifçe yumuşatın; aksi hâlde tatlı yerken dağılabilir veya çikolatayla iyi birleşmeyebilir.
Çikolatalı ekmek tatlısı fırında yapılır mı?
Evet, çikolatalı ekmek tatlısını fırında hazırlayabilirsiniz. Ekmek dilimlerini çikolata sürerek üst üste dizin ve yalnızca ekmek ısınıp hafifçe kızarana kadar pişirin; uzun süre fırında bırakmak ekmeği kurutabilir.
Çikolatalı ekmek tatlısı için hangi ekmek kullanılır?
Çikolatalı ekmek tatlısı için tost ekmeği veya yumuşak dokulu somun ekmeği kullanabilirsiniz. Çok ince dilimler çikolata sürerken parçalanabilir; kalınca ve düzgün dilimler tatlıyı hazırlamayı ve servis etmeyi kolaylaştırır.
Çikolatalı ekmek tatlısı geleneksel bir Türk tatlısı mı?
Hayır, çikolatalı ekmek tatlısı belirli bir yöreye ait, standart bir geleneksel Türk tatlısı değildir. Ekmek ve çikolata sürülebilir ürünle hazırlanan pratik ev tipi bir tatlıdır; tarifine göre fırınlanabilir veya fırınlanmadan sunulabilir.
Çikolatalı ekmek tatlısı nasıl servis edilir?
Çikolatalı ekmek tatlısı ılık ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Yanında sade süt, çay veya kahve sunabilirsiniz; taze meyve de çikolatanın yoğun tadını dengeleyen pratik bir eşlikçidir.
Çikolatalı ekmek tatlısı önceden hazırlanır mı?
Evet, çikolatalı ekmek tatlısını servis öncesinde hazırlayabilirsiniz; ancak ekmek çikolatayla bekledikçe yumuşayabilir. Daha diri kalmasını istiyorsanız ekmek ve çikolata sürülebilir ürünü ayrı tutup servis etmeden hemen önce birleştirin.
Çikolatalı ekmek tatlısı nasıl saklanır?
Çikolatalı ekmek tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; içeriğinde sütlü krema veya taze meyve varsa buzdolabına kaldırın. Ekmek buzdolabında daha çabuk sertleşebileceği için tüketmeden önce dokusunu kontrol edin.
Çikolatalı ekmek tatlısının yanına ne gider?
Çikolatalı ekmek tatlısının yanına çilek, muz veya armut gibi taze meyveler yakışır. Daha sade bir sunum için şekersiz çay ya da kahve tercih edebilirsiniz; tatlının üzerine ekstra şeker eklemek gerekmez.
Çikolatalı ekmek tatlısı daha az tatlı nasıl yapılır?
Çikolatalı ekmek tatlısını daha az tatlı yapmak için ekmeğe ince bir tabaka çikolata sürün ve şekerli ek malzemeler kullanmayın. Üzerine taze meyve eklemek, ekstra çikolata veya şurup kullanmadan lezzet katabilir.
Çikolatalı ekmek tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Çikolatalı ekmek tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı ekmek tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (kalın) (45 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı ekmek tatlısı Nedir?
Çikolatalı ekmek tatlısı, ekmek dilimlerinin çikolata kremasıyla tatlıya dönüştürüldüğü pratik, ev usulü bir lezzettir. Belirli bir yöreye ait tek bir tarifi yoktur; eldeki ekmeği değerlendirmek için de hazırlanabilir. Kullanılan ekmeğin türüne ve kremanın miktarına göre dokusu değişir.
Tatlı, çikolatanın yoğun ve şekerli tadını ekmeğin yumuşak ya da hafif kızarmış dokusuyla birleştirir. Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde veya yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz; çocukların sevdiği bir atıştırmalık olarak da tercih edilir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır: 100 gramı 402 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için ince bir kat çikolata kreması kullanıp porsiyonu küçük tutabilir, yanında meyve sunabilirsiniz.
Çikolatalı ekmek tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı ekmek tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı ekmek tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı ekmek tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı ekmek tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Çikolatalı ekmek tatlısı ile Karşılaştır
Çikolatalı ekmek tatlısı Gibi Besinler
Çikolatalı ekmek tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.