EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak ve ince dokulu iç kısmında dağınık hâlde koyu renkli çikolata parçaları görülen, koyu kahverengi dikdörtgen biçimli tatlı ekmek kalın dilimlenerek sade bir tabakta sunulmuş.

Çikolatalı Ekmek Kaç Kalori?

Çikolatalı ekmek, yumuşak hamur ve çikolata dolgusu ile yapılan tatlı bir fırın ürünüdür.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

370kcal

GI

65orta

POTASYUM

160mg

LİF

3.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çikolatalı Ekmek (55 g) 204 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 28.6 g karbonhidrat, 4 g protein, 7.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı Ekmek Nedir?

Çikolatalı ekmek, yumuşak hamurun içine parça çikolata ya da çikolatalı dolgu eklenerek hazırlanan, dilimlenip sunulan tatlı bir fırın ürünüdür. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, pastane ve fırınlarda yapılan modern tatlı ekmek çeşitleri arasında yer alır; iç dokusu ince ve yumuşak, çikolatası ise dilimlerde belirgin olur.

Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için yenebilir; kalın bir dilim tek başına veya kahveyle de iyi gider. Un ve çikolata nedeniyle karbonhidratı ve yağı öne çıkar, bu yüzden doyurucu bir kahvaltı ekmeğinden çok tatlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir seçenek için ince bir dilim tercih edip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

Çikolatalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%

Çikolatalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.18mg · 14% GDV

B1

0.13mg · 11% GDV

B5

0.45mg · 9% GDV

B3

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

330mg · 14% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çikolatalı Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

34
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çikolatalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Çikolatalı Ekmek ile Karşılaştır

🍫🍞vs🧴
Çikolatalı Ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍫🍞vs🌯
Çikolatalı Ekmek vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍫🍞vs🌯
Çikolatalı Ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍫🍞vs🍫
Çikolatalı Ekmek vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Çikolatalı Ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çikolatalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı ekmek nedir?

Çikolatalı ekmek, yumuşak ekmek hamuruna çikolata parçaları veya iç harcı eklenerek yapılan tatlı bir fırın ürünüdür. Kek gibi yoğun ve yağlı değil, ekmek dokusuna daha yakın olur.

Çikolatalı ekmek evde nasıl yapılır?

Çikolatalı ekmek, mayalı yumuşak hamura çikolata parçaları ya da küçük çikolata dolguları eklenip fırında pişirilerek yapılır. Hamurun kabarması için pişirmeden önce mayalanmasına zaman verin; çikolatayı hamura nazikçe karıştırın.

Çikolatalı ekmek kahvaltıda yenir mi?

Evet, çikolatalı ekmek kahvaltıda yenebilir; tatlı bir seçenek olduğu için yanında yoğurt, süt veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz. Çayla birlikte ara öğün olarak da servis edilir.

Çikolatalı ekmek ile pain au chocolat aynı şey mi?

Hayır, çikolatalı ekmek genellikle yumuşak ekmek hamuruyla yapılırken pain au chocolat kat kat açılmış, tereyağlı hamurdan hazırlanan bir Fransız hamur işidir. İkisinde de çikolata bulunur, ancak dokuları ve yapım yöntemleri farklıdır.

Çikolatalı ekmek nasıl saklanır?

Çikolatalı ekmeği tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Açıkta bırakmak kurumasına yol açar; küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz tüketmeyin.

Çikolatalı ekmek dondurucuya konur mu?

Evet, çikolatalı ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürün veya kısa süre ısıtın.

Çikolatalı ekmek nasıl ısıtılır?

Çikolatalı ekmeği düşük ayarda kısa süre ısıtmak, içini yumuşatıp çikolatayı hafifçe eritir. Tost makinesinde veya fırında başında durarak ısıtın; yüksek ısı çikolatayı yakabilir ve ekmeği kurutabilir.

Çikolatalı ekmeğin içindeki çikolata neden dışarı akar?

Çikolatalı ekmekte çikolata, fırında eridiği için hamurun kenarından akabilir. Parçalar hamurun yüzeyine yakınsa veya dolgu kenarlara taşmışsa bu daha sık görülür; çikolatayı hamurun içine kapatıp kenarları iyice birleştirin.

Çikolatalı ekmek bayatladıysa nasıl değerlendirilir?

Bayatlayan çikolatalı ekmeği sütlü yumurta karışımına batırıp tavada pişirerek tatlı bir ekmek dilimine dönüştürebilirsiniz. Küflenmiş veya kötü kokan ekmeği değerlendirmeyin; doğrudan atın.

Çikolatalı ekmek çocuklara her gün verilir mi?

Çikolatalı ekmek her gün verilecek temel bir kahvaltılık değil, tatlı bir fırın ürünüdür. Çocuklara ara sıra sunup yanına süt, yoğurt veya meyve eklemek, öğünü daha dengeli hâle getirir.

Çikolatalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.