Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Draje Kaç Kalori?
Çikolata kaplı karışık kuruyemişler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (küçük) Çikolatalı Draje (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 9.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (küçük) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%
Çikolatalı Draje besin değerleri tablosu · 30 g (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çikolatalı Draje Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 20 g | 20 g | 104 kcal |
| 30 g | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 50 g | 50 g | 260 kcal |
| 75 g | 75 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı draje nedir?
Çikolatalı draje, genellikle fındık, badem veya benzeri kuruyemişlerin çikolata katmanıyla kaplanmasıyla yapılan bir şekerdir. Kaplamanın kalınlığına ve kullanılan kuruyemişe göre dokusu ve tadı değişebilir.
Çikolatalı draje evde nasıl yapılır?
Çikolatalı draje, kuruyemişleri eritilmiş çikolataya bulayıp sertleşmeye bırakarak evde yapılabilir. Kuruyemişlerin kuru olması kaplamanın tutunmasına yardımcı olur; çikolatayı temperlemek daha parlak ve çıtır bir yüzey sağlar.
Çikolatalı draje hangi kuruyemişlerle yapılır?
Çikolatalı draje en sık fındık ve bademle yapılır; yer fıstığı, kaju veya karışık kuruyemiş çeşitleri de bulunur. Seçilen kuruyemiş, drajenin çıtırlığını ve çikolatanın içindeki lezzetini belirler.
Çikolatalı draje sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolatalı draje, kuruyemişten besin öğeleri sağlasa da çikolata kaplaması nedeniyle şekerli bir tatlıdır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak yenebilir; günlük atıştırmalıkta sade kuruyemiş daha az şekerli bir seçenektir.
Çikolatalı draje nasıl saklanır?
Çikolatalı drajeyi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatayı yumuşatabilir; açıkta bırakmak drajenin koku çekmesine ve kaplamasının bozulmasına yol açabilir.
Çikolatalı draje dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı draje hava almayan bir kapta dondurulabilir. Çözünürken oluşan yoğuşma çikolatanın yüzeyini etkileyebileceğinden, kabı açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolatalı drajenin üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Çikolatalı drajedeki beyazlık çoğunlukla çikolatanın ısı değişimiyle yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görünüm genellikle bozulma anlamına gelmez, ancak çikolatanın dokusunu ve ağızda erimesini değiştirebilir.
Çikolatalı draje hangi çikolatayla yapılır?
Çikolatalı draje sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla yapılabilir. Bitter kaplama daha yoğun kakao tadı verirken sütlü çikolata daha tatlı ve kremamsı olur; seçim çoğunlukla damak zevkine bağlıdır.
Çikolatalı draje çocuklara verilir mi?
Çikolatalı draje küçük çocuklara, özellikle bütün kuruyemişleri güvenle çiğneyemeyenlere verilmemelidir; boğulma riski oluşturabilir. Daha büyük çocuklara sunarken yaşına uygun parçalar seçin ve yerken gözetim sağlayın.
Çikolatalı draje kilo aldırır mı?
Çikolatalı draje sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; hem kuruyemiş hem çikolata enerji sağlar. Porsiyonu küçük tutmak ve bunu günlük tatlı tüketiminin bir parçası olarak düşünmek yardımcı olur.
Çikolatalı Draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Çikolatalı Draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (küçük) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Draje Nedir?
Çikolatalı draje, farklı kuruyemişlerin çikolata kaplanarak hazırlanan küçük, lokmalık hâlidir. Evde ya da pastanelerde yapılabildiği gibi hazır paketlerde de satılır; Türkiye’de ikramlık ve şekerleme reyonlarında sıkça karşınıza çıkar.
Dışı çıtır çikolata, içi ise kuruyemişin kendine özgü kıtırlığını ve tadını verir. Kahvenin veya çayın yanında, misafir ağırlarken ya da tatlı tabağına eşlik etmesi için sunabilirsiniz. Kuruyemiş ve çikolata nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir atıştırmalıktır. Porsiyonunu küçük tutmak isterseniz birkaç drajeyi sade kahveyle ya da meyveyle eşleştirin.
Çikolatalı Draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Draje İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Draje Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Çikolatalı Draje ile Karşılaştır
Çikolatalı Draje Gibi Besinler
Çikolatalı Draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.