Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Kaç Kalori?
Tatlı, soğuk, meyveli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı (80 g) 83 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 17.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
83
KCAL / 80G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 4% · Yağ 35%
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 83 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 12 kcal |
| 5 adet (küçük) | 60 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 10 adet (büyük) | 120 g | 125 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı nasıl yapılır?
Evde yapmak için meyve parçalarını önce dondurun, ardından eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde yeniden sertleşene kadar dondurucuda bekletin. Meyveleri iyice kurulamak, çikolatanın daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığında hangi meyveler kullanılır?
Çilek, muz, üzüm ve ahududu bu atıştırmalıkta sık kullanılan meyvelerdir. Çilek ve muz dilimleri çikolataya kolayca bulanır; küçük meyveleri bütün halde kullanabilir, büyük meyveleri lokmalık parçalara bölebilirsiniz.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı yemeden önce çözülmeli mi?
Hayır, genellikle çözülmeden yenir; kısa süre oda sıcaklığında bekletmek meyvenin çok sert olmasını önleyebilir. Uzun süre bekletirseniz meyve yumuşayıp sulanabilir ve çikolata kaplaması da gevrekliğini kaybedebilir.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı evde nasıl saklanır?
Dondurucuda, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Parçaları birbirine yapışmalarını önlemek için aralarına yağlı kâğıt koyabilirsiniz; servis edeceğiniz kadarını çıkarın ve kalanları tekrar dondurucuya kaldırın.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı tekrar dondurulabilir mi?
Meyve atıştırmalığı çözülüp yumuşamışsa tekrar dondurmak iyi sonuç vermez; meyvenin dokusu bozulabilir, üzerinde buz kristalleri oluşabilir. Dondurucudan yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkararak bu sorunu azaltabilirsiniz.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı için çikolata neden çatlar veya meyveden ayrılır?
Çikolata çoğunlukla meyvenin yüzeyi ıslaksa ya da meyve çok soğuk ve nemliyse çatlar veya ayrılır. Dondurmadan önce meyveyi kurulayın, çikolataya batırdıktan sonra parçaları tek kat halinde sertleşmeye bırakın.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı sağlıklı bir tatlı mıdır?
Meyve içerdiği için tatlıya meyve ekler, ancak çikolata kaplaması da şeker ve yağ sağlayabilir. Daha sade bir seçenek için evde meyve ve ince bir bitter çikolata kaplaması kullanıp porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu atıştırmalığı tüketebilir, ancak meyve ve çikolatanın toplam karbonhidratını öğün planlarına katmaları gerekir. Kaplamadaki şeker miktarı ürüne göre değişebileceğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun meyve parçalarıyla verilebilir. Dondurulmuş meyve sert olabileceğinden küçük çocuklara bütün üzüm gibi boğulma riski taşıyan parçalar sunmayın; gerekirse biraz yumuşamasını bekleyin.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı çayın yanında servis edilir mi?
Evet, çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı çay yanında küçük bir tatlı olarak sunulabilir. Dondurucudan servis etmeden hemen önce çıkarın; böylece çikolata erimeden ve meyve fazla yumuşamadan yenebilir.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17.6mg · 20% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
K Vitamini
5.6µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Nedir?
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı, meyve parçalarının çikolatayla kaplanıp dondurulmasıyla hazırlanır. Kullanılan meyveye ve kaplamanın kalınlığına göre tadı değişir; meyvenin ferahlığı, çikolatanın tatlı ve yoğun aromasıyla bir araya gelir. Dondurucudan çıkar çıkmaz, küçük bir tatlı ya da ara öğün olarak yenir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edebilir, evde film izlerken veya öğün sonrasında servis edebilirsiniz. Çayla da sunulabilir; ancak sertleşmemesi ve dokusunu koruması için uzun süre dışarıda bekletmeyin. Meyve içerdiği için lif sağlar, çikolata ise tatlılık ve yağ ekler; 100 gramı 104 kaloridir. Daha hafif bir porsiyon için miktarı küçük tutup yanında sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı ile Karşılaştır
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı Gibi Besinler
Çikolatalı dondurulmuş meyve atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.