Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı dondurma kup Kaç Kalori?
Sütlü, şekerli, çikolatalı dondurma; enerji yoğun tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çikolatalı dondurma kup 216 kaloridir. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 118 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı dondurma kup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Çikolatalı dondurma kup besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.5 g | 33% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı dondurma kup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 324 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 389 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 432 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 250 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı dondurma kup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı dondurma kupu nedir?
Çikolatalı dondurma kupu, çikolatalı dondurmanın bir kâsede veya kup içinde sunulduğu soğuk bir tatlıdır. Üzerine çikolata sosu, krema, kuruyemiş ya da meyve eklenebilir; içeriği ve sunumu tarife göre değişir.
Çikolatalı dondurma kupu evde nasıl yapılır?
Çikolatalı dondurma kupu yapmak için kuplara çikolatalı dondurma koyup üzerine sevdiğiniz sosları ve süslemeleri ekleyin. Daha düzgün katmanlar için dondurmayı servis etmeden önce kısa süre yumuşatın; kupu hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Çikolatalı dondurma kupuna hangi malzemeler konur?
Çikolatalı dondurma kupunun temel malzemesi çikolatalı dondurmadır; çikolata sosu, çırpılmış krema, fındık veya bisküvi kırıntısı sık kullanılan eklemelerdir. Meyve de ekleyebilirsiniz, ancak sulu meyveler dondurmanın dokusunu ve kupun tadını değiştirebilir.
Çikolatalı dondurma kupu ile sundae arasındaki fark nedir?
Çikolatalı dondurma kupu genellikle çikolatalı dondurmanın kupta servis edilmesini anlatır; sundae ise çoğunlukla sos ve çeşitli üst malzemelerle katmanlandırılmış bir dondurma tatlısıdır. İsimler bazı menülerde birbirinin yerine kullanılsa da sunum ve ek malzemeler değişebilir.
Çikolatalı dondurma kupu nasıl süslenir?
Çikolatalı dondurma kupunu çikolata rendesi, çikolata sosu, kıyılmış fındık veya bisküvi kırıntısıyla süsleyebilirsiniz. Süslemeleri servis etmeden hemen önce eklemek gevrek malzemelerin yumuşamasını önler; kremayı da kupun üzerine son aşamada koyun.
Çikolatalı dondurma kupunun yanına ne gider?
Çikolatalı dondurma kupunun yanına sade kahve, meyve veya hafif bir kurabiye yakışır. Dondurma zaten tatlı ve yoğun olduğu için yanında daha az şekerli bir eşlikçi seçmek, tatların birbirini bastırmasını önler.
Çikolatalı dondurma kupu önceden hazırlanır mı?
Çikolatalı dondurma kupunu önceden hazırlayıp dondurucuda bekletebilirsiniz, ancak krema ve gevrek süslemeleri servis anında ekleyin. Kupları kapalı tutmak yüzeyde buzlanma oluşmasını ve dondurmanın çevredeki kokuları çekmesini azaltır.
Çikolatalı dondurma kupunun artanı nasıl saklanır?
Artan çikolatalı dondurma kupunu hava geçirmez bir kapla kapatıp hemen dondurucuya koyun. Üzerindeki krema veya meyve dokuyu bozabileceğinden, mümkünse artan dondurmayı süslemelerden ayırarak saklayın ve tekrar tekrar çözdürüp dondurmayın.
Çikolatalı dondurma kupu neden buzlu olur?
Çikolatalı dondurma kupu, eriyip yeniden donduğunda veya açıkta kaldığında buzlu bir doku kazanabilir. Dondurmayı servis sırasında uzun süre dışarıda bırakmayın; kalan kısmı kapağı sıkıca kapanan bir kapta dondurucuya geri koyun.
Çikolatalı dondurma kupuna meyve eklenir mi?
Evet, çikolatalı dondurma kupuna çilek, muz veya vişne gibi meyveler eklenebilir. Meyveyi küçük parçalar halinde ve servis öncesinde koyun; böylece fazla meyve suyu dondurmayı sulandırmaz ve kupun katmanları daha iyi görünür.
Çikolatalı dondurma kup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
97µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
249mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Çikolatalı dondurma kup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı dondurma kup Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı dondurma kup Nedir?
Çikolatalı dondurma kupu, çikolata aromalı sütlü dondurmanın kâsede ya da kup şeklindeki bir kapta sunulan tatlı hâlidir. Dondurma farklı ülkelerde uzun süredir tüketilse de kup, özellikle pastane ve kafelerde porsiyonluk sunum için tercih edilir; evde de hazır dondurmayla kolayca hazırlanabilir.
Soğuk ve kremamsı dokusu, kakao tadı ve belirgin tatlılığıyla genellikle yemekten sonra veya sıcak havalarda yenir. Türkiye’de tek başına, bazen de yanında kahve ya da çayla servis edilir; meyve veya sade bir gofret eşlik edebilir. Sütlü olduğu için bir miktar protein sağlar, ancak enerji ve karbonhidratı da görece yüksektir. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon seçip yoğun sos ve eklemeleri sınırlayabilirsiniz.
Çikolatalı dondurma kup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı dondurma kup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı dondurma kup Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı dondurma kup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı dondurma kup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Çikolatalı dondurma kup ile Karşılaştır
Çikolatalı dondurma kup Gibi Besinler
Çikolatalı dondurma kup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.