Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çikolata kaplı dondurma, tatlı, yüksek şeker ve yağ
Mevsimi: Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 adet (orta) Çikolatalı dondurma (60 g) 162 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı dondurma, sütlü dondurma karışımına kakao veya çikolata eklenerek hazırlanır; külah ya da kâsede sunulabildiği gibi çikolata kaplı çubuk biçiminde de satılır. Bu tür, dondurmanın serin ve kremamsı dokusunu dışındaki ince, çıtır çikolata katmanıyla birleştirir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde ara öğün ya da yemekten sonra tatlı olarak tercih edilir; çubuk dondurmayı ambalajından çıkarıp doğrudan yiyebilir, külah veya kâse çeşidini meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Şeker ve yağ oranı görece yüksek, protein oranı ise sınırlı bir tatlıdır; 100 gramında 270 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız daha küçük bir porsiyon seçip yanında meyve tüketebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Çikolatalı dondurma genellikle süt veya krema, şeker ve kakao ya da çikolatayla yapılır. Çubuklu çeşidinin dışı ayrıca ince bir çikolata kaplamasıyla çevrilir; tarif ve kaplamanın içeriği ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı dondurma çubuğu, dondurulmuş çikolatalı dondurma parçalarını eritilmiş çikolataya batırarak yapılabilir. Çikolatayı ince bir tabaka hâlinde uygulayın ve kaplamanın sertleşmesi için çubukları yeniden dondurucuya koyun.
Çikolatalı dondurma çubuğu yeterince sert donmadığında veya dondurma çubuğa iyi tutunmadığında düşebilir. Dondurmayı kalıpta tamamen dondurun; yerken uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Çikolatalı dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sık sık çözülüp yeniden donmasını önlemek için dondurucunun kapağından ziyade soğuk ve sabit kalan bir bölümünü tercih edin.
Hayır, tamamen çözülmüş çikolatalı dondurmayı tekrar dondurmanız önerilmez. Yeniden donma dokusunu bozabilir; ayrıca ürün oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa güvenli olmayabilir. Çubuk dondurmayı yenecek kadar kısa süre dışarıda tutun.
Çikolatalı dondurma bir dondurma çeşididir; çikolatalı dondurma çubuğu ise genellikle çubuk üzerinde sunulur ve dışı sertleşmiş çikolatayla kaplıdır. Bu kaplama, sade çikolatalı dondurmada bulunmayabilir.
Çikolatalı dondurma çubuğunun kaplaması, dondurmanın ve çikolatanın farklı hızlarda ısınıp soğumasıyla çatlayabilir. Çubuğu dondurucudan çıkarınca hemen bastırmak veya bükmek de ince kaplamayı kırabilir.
Çikolatalı dondurmayı yemeden önce birkaç dakika oda sıcaklığında bekleterek yumuşatabilirsiniz. Çubuklu çeşidin dışındaki çikolata oda sıcaklığında daha hızlı yumuşayabileceğinden, fazla bekletmeden tüketin.
Çikolatalı dondurma şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; uygun porsiyon kişiye ve tedavi planına göre değişir. Diyabetiniz varsa bu ürünü beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı dondurmanın tek başına boğaz ağrısına neden olduğu gösterilmemiştir. Soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazı kısa süreli rahatsız edebilir; böyle hissediyorsanız dondurmayı biraz yumuşattıktan sonra yiyin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.