Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı diyet içecek tozu Kaç Kalori?
Düşük şekerli, kakao aromalı, toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Çikolatalı diyet içecek tozu (20 g) 83 kaloridir. 100 gramında 413 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 76 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı diyet içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 20 g
83
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 13% · Yağ 20%
Çikolatalı diyet içecek tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Çikolatalı diyet içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 83 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 41 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 3 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 145 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 413 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı diyet içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı diyet içecek tozu nasıl hazırlanır?
Çikolatalı diyet içecek tozunu süt veya suya azar azar ekleyip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp kalanını eklemek, tozun topaklanmasını azaltır.
Çikolatalı diyet içecek tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolatalı diyet içecek tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle hazırlanınca daha kremamsı olur; suyla hazırlanınca kakao tadı daha hafif ve içimi daha az yoğun olur.
Çikolatalı diyet içecek tozu normal sıcak çikolata tozundan nasıl farklıdır?
Çikolatalı diyet içecek tozu genellikle normal sıcak çikolata karışımlarına göre daha az şeker içerecek şekilde hazırlanır. Tatlandırıcıları ve kakao oranı ürüne göre değişebildiğinden, tadı ve içeceğin kıvamı da farklı olabilir.
Çikolatalı diyet içecek tozu şekersiz midir?
Hayır, “diyet” veya düşük şekerli olması çikolatalı diyet içecek tozunun mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürün düşük miktarda şeker içerebilir ya da tatlandırıcı kullanabilir; içerik miktarları markaya göre değişir.
Çikolatalı diyet içecek tozu kilo vermek için öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, çikolatalı diyet içecek tozu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. İçecek olarak tüketilebilir, ancak bir öğünün sağladığı çeşitlilikte besinleri sunmaz; kilo vermek için öğünleri bununla değiştirmek uygun bir yaklaşım değildir.
Çikolatalı diyet içecek tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, çikolatalı diyet içecek tozu kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına doyurucu ve dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; kahvaltınızı yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar çikolatalı diyet içecek tozu içebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı diyet içecek tozunu ancak içindeki karbonhidrat ve tatlandırıcıları kendi beslenme planlarına göre değerlendirerek tüketmelidir. Ürünün düşük şekerli olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez; kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Çikolatalı diyet içecek tozu yoğurda karıştırılır mı?
Evet, çikolatalı diyet içecek tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz. Önce tozu az miktarda yoğurtla ezip pürüzsüzleştirin, ardından kalan yoğurdu ekleyin; böylece kuru topaklar oluşma olasılığı azalır.
Çikolatalı diyet içecek tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı diyet içecek tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve hazırlanmasının zorlaşmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Çikolatalı diyet içecek tozu sıcak içecek olarak hazırlanabilir mi?
Evet, çikolatalı diyet içecek tozu sıcak içecek olarak hazırlanabilir. Tozu önce az miktarda ılık süt veya suyla karıştırıp çözdürün, ardından sıcak sıvıyı ekleyin; böylece topaklanma azalır.
Çikolatalı diyet içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
76mg · 11% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Çikolatalı diyet içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı diyet içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı diyet içecek tozu Nedir?
Çikolatalı diyet içecek tozu, kakao aromalı ve şekeri azaltılmış bir içecek hazırlamak için kullanılan paketli bir toz karışımdır. Genellikle sütle ya da suyla karıştırılır; ürünün üzerindeki hazırlama önerisi kıvamı ve tadı etkiler.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün içeceği olarak, sıcak ya da soğuk hazırlanabilir. Kakao tadı ve yumuşak içimi, tatlı isteğini daha hafif bir seçenekle karşılamak isteyenlere hitap eder. Karbonhidratı belirgin, proteini ise bir miktar olan bu toz tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, porsiyon ölçüsünü pakette belirtilen miktarda tutabilirsiniz.
Çikolatalı diyet içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı diyet içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı diyet içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı diyet içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı diyet içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Çikolatalı diyet içecek tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı diyet içecek tozu Gibi Besinler
Çikolatalı diyet içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.