Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı cranberry Kaç Kalori?
Tatlı-ekşi atıştırmalık; şeker ve yağ oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı cranberry (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı cranberry Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 3% · Yağ 31%
Çikolatalı cranberry besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı cranberry Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 95 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı cranberry Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı cranberry nedir?
Çikolatalı cranberry, genellikle kurutulmuş cranberrylerin eritilmiş çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı-ekşi bir atıştırmalıktır. Ürünün içindeki cranberry meyvesi çoğunlukla kurutulmuş olduğundan taze meyveyle aynı dokuya sahip değildir.
Çikolatalı cranberry evde nasıl yapılır?
Çikolatalı cranberry yapmak için kurutulmuş cranberryleri eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar bekletin. Meyveler kuru olmalı; üzerlerindeki nem çikolatanın iyi kaplanmasını engelleyebilir.
Çikolatalı cranberry taze meyveyle mi, kurutulmuş cranberryyle mi yapılır?
Çikolatalı cranberry çoğunlukla kurutulmuş meyveyle yapılır. Taze cranberry daha sulu ve ekşi olduğu için çikolataya kaplaması zorlaşır; ayrıca içindeki nem, kaplamanın düzgün sertleşmesini önleyebilir.
Çikolatalı cranberry nasıl saklanır?
Çikolatalı cranberryleri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; paketi açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Çikolatalı cranberry dondurulur mu?
Evet, çikolatalı cranberry dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın yüzeyi matlaşabilir veya nemlenebilir. Hava geçirmeyen bir kap kullanın ve atıştırmadan önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin.
Çikolatalı cranberry sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı cranberry meyve içerse de şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon tercih edip yanında şekersiz yoğurt veya kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Çikolatalı cranberry bitter çikolatayla mı, sütlü çikolatayla mı daha iyi olur?
Bitter çikolata cranberrynin ekşi tadını daha belirgin bırakırken sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verir. Seçiminizi damak tadınıza göre yapın; iki tür de bu atıştırmalıkta kullanılabilir.
Diyabeti olanlar çikolatalı cranberry yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı cranberry yerken porsiyona ve üründeki şeker miktarına dikkat etmelidir; kurutulmuş meyve ve çikolata kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı cranberry çok yenirse ne olur?
Çikolatalı cranberryden fazla yemek, içerdiği şeker ve yağ nedeniyle günlük enerji alımını artırabilir; bazı kişilerde mide rahatsızlığı da yapabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çikolatalı cranberry çocuklara verilebilir mi?
Evet, çikolatalı cranberry çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak tatlı olduğu için günlük atıştırmalık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklarda yapışkan veya sert parçalarla ilgili boğulma riskini de göz önünde bulundurun.
Çikolatalı cranberry Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Çikolatalı cranberry Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı cranberry Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı cranberry Nedir?
Çikolatalı cranberry, genellikle kurutulmuş cranberry meyvelerinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Cranberry, Kuzey Amerika kökenli, ekşi tadıyla bilinen küçük kırmızı bir meyvedir; çikolata kaplaması ekşiliğini dengeler.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında atıştırmalık olarak sunabilir, kuruyemiş ve kuru meyvelerle birlikte ikram edebilirsiniz. Tatlı-ekşi lezzeti ve çikolatanın verdiği yoğunluk, az miktarını bile keyifli kılar. Şeker ve yağ bakımından yoğun olduğundan porsiyonu küçük tutmak isteyenler için birkaç tanesini şekersiz çay ya da sade kahveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Çikolatalı cranberry Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı cranberry İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı cranberry Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı cranberry Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı cranberry Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Çikolatalı cranberry ile Karşılaştır
Çikolatalı cranberry Gibi Besinler
Çikolatalı cranberry hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.