Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı çıtır parçalar Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır ve enerji yoğun atıştırmalık parça
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı çıtır parçalar (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı çıtır parçalar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Çikolatalı çıtır parçalar besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.74 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı çıtır parçalar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 103 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 124 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 144 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 55 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı çıtır parçalar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı çıtır parçalar nedir?
Çikolatalı çıtır parçalar, çikolataya gevrek bir doku veren küçük çıtır parçalar eklenerek hazırlanan tatlı bir üründür. İçindeki gevrek parçanın türü ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı çıtır parçaların çıtır dokusu neyden gelir?
Çikolatalı çıtır parçaların çıtır dokusu genellikle gevrek tahıl, gofret veya benzeri bir iç malzemeden gelir. Kullanılan içerik ve parçaların boyutu ürüne göre farklılık gösterebilir.
Çikolatalı çıtır parçalar evde nasıl yapılır?
Çikolatalı çıtır parçalar evde, eritilmiş çikolatayı gevrek tahıl parçalarıyla karıştırıp küçük kümeler halinde soğutarak yapılabilir. Karışımı fazla ezmemek çıtır dokuyu korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı çıtır parçalar nerelerde kullanılır?
Çikolatalı çıtır parçalar dondurma, pasta, kek ve puding üzerine serpilerek kullanılabilir. Tatlıya servis etmeden hemen önce eklemek, gevrek dokularının nemden dolayı yumuşamasını önler.
Çikolatalı çıtır parçalar kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı çıtır parçalar kek ve kurabiye hamuruna eklenebilir. Fırında çikolataları yumuşayabilir ve çıtır içleri de nem çekebilir; daha belirgin bir doku için pişen tatlının üzerine ekleyin.
Çikolatalı çıtır parçalar çikolata damlasından nasıl farklıdır?
Çikolatalı çıtır parçalar gevrek bir iç dokuya sahiptir; çikolata damlası ise çoğunlukla tek dokulu çikolatadır. Bu nedenle çıtır parçalar özellikle tatlılarda doku farkı yaratmak için tercih edilir.
Çikolatalı çıtır parçalar nasıl saklanır?
Çikolatalı çıtır parçaları ağzı kapalı, kuru bir kapta; serin ve güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, nem ise çıtır parçaların gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Çikolatalı çıtır parçalar sıcakta erir mi?
Evet, çikolatalı çıtır parçalar sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Piknik ya da yolculuk için taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun.
Çikolatalı çıtır parçalar yoğurtla yenir mi?
Evet, çikolatalı çıtır parçalar yoğurtla yenebilir ve yoğurdun üzerine serpilerek tatlı bir ara öğün hazırlanabilir. Gevrekliklerini korumaları için yemeden hemen önce ekleyin.
Çikolatalı çıtır parçalar çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde çiğneyebilen çocuklara küçük miktarlarda verilebilir. Parçalar sert veya iri olabileceğinden, küçük çocuklarda boğulma riskine karşı boyutuna ve çocuğun güvenle çiğneyebilmesine dikkat edin.
Çikolatalı çıtır parçalar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Çikolatalı çıtır parçalar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı çıtır parçalar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı çıtır parçalar Nedir?
Çikolatalı çıtır parçalar, çikolatanın içine ya da kaplamasına eklenen gevrek tanelerle hazırlanan tatlı atıştırmalıklardır. Çıtır kısım tahıl veya bisküvi benzeri parçalar olabilir; ürünün yapısına göre değişir. Küçük parçalar hâlinde tek başına yenir, tatlıların üzerine serpilir ya da dondurma ve yoğurda eklenir.
Tatlı çikolata ile gevrek dokunun birleşimi, çay yanında atıştırmalık olarak veya evde hazırlanan tatlı tabaklarında tercih edilmesini sağlar. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, protein ve lif oranı görece düşüktür; bu nedenle doyurucu bir ara öğünden çok küçük bir tatlı porsiyonu gibi düşünmek uygundur. Siz de porsiyonu ölçülü tutup meyveyle ya da sade yoğurtla birlikte servis ederek tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Çikolatalı çıtır parçalar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı çıtır parçalar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı çıtır parçalar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı çıtır parçalar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı çıtır parçalar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Çikolatalı çıtır parçalar ile Karşılaştır
Çikolatalı çıtır parçalar Gibi Besinler
Çikolatalı çıtır parçalar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.