Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı cips Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çikolatalı cips (40 g) 218 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 12.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
218
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Çikolatalı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.96 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çikolatalı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 218 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 273 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 327 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 382 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 491 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı cips nedir?
Çikolatalı cips, tuzlu patates cipslerinin çikolatayla kaplanmasıyla yapılan tatlı-tuzlu bir atıştırmalıktır. Çıtır cips ile çikolatanın birleşimi, onu sıradan çikolatalardan ve sade cipslerden ayırır.
Çikolatalı cips evde nasıl yapılır?
Çikolatalı cipsi evde yapmak için sade, çıtır patates cipslerini eritilmiş çikolataya batırın veya üzerine çikolata gezdirin. Yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar bekletin; cipsleri kırmamaya çalışın.
Çikolatalı cipsin tadı nasıldır; tuzlu mu tatlı mı?
Çikolatalı cips hem tatlı hem tuzludur. Tuzlu patates cipsinin çıtırlığı ve tuzu, çikolatanın tatlılığıyla birleşir; kullanılan cipsin tuz oranı ve çikolatanın türü bu dengeyi değiştirir.
Çikolatalı cips hangi cipsle yapılır?
Çikolatalı cips için sade, ince ve fazla baharatlı olmayan patates cipsleri uygundur. Çikolata kaplaması belirgin bir tat verdiğinden, yoğun aromalı veya çok kırılgan cipsler sonucun dengesini ve dokusunu değiştirebilir.
Çikolatalı cipsin çikolatası neden donmaz?
Çikolatalı cipsin kaplaması, çikolata yeterince soğumadığı veya içine su karıştığı için donmayabilir. Cipsleri tamamen kuru tutun ve kaplamanın sertleşmesi için serin, kuru bir yerde bekletin.
Çikolatalı cips nasıl saklanır?
Çikolatalı cipsi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabına koymak ise çıkarıldığında yüzeyde nem oluşmasına yol açabilir.
Çikolatalı cips çayla yenir mi?
Evet, çikolatalı cips çayın yanında yenebilir. Tatlı-tuzlu lezzeti sade siyah çayla iyi gider; zaten yoğun ve doyurucu bir atıştırmalık olduğundan küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir.
Çikolatalı cips dondurucuya konur mu?
Çikolatalı cips dondurucuya konabilir, ancak genellikle buna gerek yoktur. Çıkarırken oluşan yoğuşma çikolatanın yüzeyini etkileyebilir; daha iyi bir doku için ürünü serin ve kuru yerde saklayın.
Çikolatalı cips sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolatalı cips, enerji yoğun ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek değil, ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak düşünülmelidir. Küçük bir porsiyon seçmek tüketilen miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çikolatalı cips diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı cips karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve ürünün içeriğini kendi beslenme planlarına göre değerlendirmeli; kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Çikolatalı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Çikolatalı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı cips Nedir?
Çikolatalı cips, tuzlu ve çıtır patates cipslerinin çikolatayla kaplanması ya da üzerlerine çikolata gezdirilmesiyle hazırlanan tatlı-tuzlu bir atıştırmalıktır. Çikolatanın türüne göre sütlü, bitter veya beyaz çikolatalı çeşitleri bulunabilir; tek tek paketli ya da paylaşmalık olarak satılır.
Türkiye’de geleneksel bir ikili olmasa da çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak sunabilir, film izlerken paylaşabilirsiniz. Çıtır patatesle çikolatanın yoğun ve tatlı lezzeti belirgindir; bu nedenle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterli gelir. Enerjisi yüksek bir atıştırmalık olduğundan, daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Çikolatalı cips ile Karşılaştır
Çikolatalı cips Gibi Besinler
Çikolatalı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.