Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Kaç Kalori?
Tatlı waffle; çikolata, çilek ve muz içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu (180 g) 517 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 78.8 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 19.4 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
517
KCAL / 180G
Karbonhidrat
78.8g
· 29% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
19.4g
· 25% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 517 kcal | |
| Yağ | 19.4 g | 25% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 78.8 g | 29% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 517 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 85 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 344 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 746 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 861 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 360 g | 1033 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu evde nasıl yapılır?
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu evde waffle hamurunu pişirip üzerine çikolata, dilimlenmiş çilek ve muz ekleyerek yapılır. Hazır waffle kullanabilir ya da hamuru kendiniz hazırlayabilirsiniz; meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek tazeliklerini korur.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu hangi malzemelerle hazırlanır?
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu için waffle tabanı, çikolata, çilek ve muz gerekir. Çikolata sosu veya eritilmiş çikolata kullanılabilir; fındık, dondurma ve krem şanti isteğe bağlı eklemelerdir, tarifin zorunlu parçaları değildir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu nasıl servis edilir?
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu genellikle sıcak waffle üzerine meyve ve çikolata eklenerek servis edilir. Çilek ve muz sonradan konursa daha diri kalır; dondurma veya krem şantiyle sunmak yaygındır, ancak sade meyve ve çikolata da yeterlidir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu waffle makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu waffle makinesi olmadan da hazırlanabilir. Waffle tabanını yapışmaz tavada ya da ızgara tavada pişirebilirsiniz; makinedeki belirgin kare dokusu oluşmaz ama çikolata ve meyve aynı şekilde eklenebilir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu önceden hazırlanabilir, ancak en iyi dokusu taze servis edildiğinde olur. Bekletmeniz gerekiyorsa waffle tabanını meyve ve çikolatadan ayrı tutun; çilek ve muz bekledikçe yumuşayıp sulanabilir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu artarsa nasıl saklanır?
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Meyve waffle tabanını ıslatabileceğinden mümkünse meyveleri ayrı saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu tekrar ısıtılır mı?
Evet, çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu tekrar ısıtılabilir; waffle tabanını kısa süre tost makinesinde veya tavada ısıtmak yumuşamasını önlemeye yardımcı olur. Çilek ve muz zaten üzerindeyse meyveler ısınınca daha yumuşak olacağından düşük ısı kullanın.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu kahvaltıda yenebilir; ancak çoğunlukla tatlı veya kafe atıştırmalığı olarak tercih edilir. Kahvaltıda daha dengeli bir seçenek isterseniz yanında yoğurt ya da sade süt sunabilirsiniz.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Belçika waffle'ından farklı mıdır?
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu bir malzeme ve sunum tarifidir; Belçika waffle'ı ise belirli waffle tarzlarını anlatır. Bu tatlı Belçika usulü waffle tabanıyla hazırlanabilir, fakat üstündeki çikolata, çilek ve muz onu tek başına Belçika waffle'ı yapmaz.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu ev yapımı hazırlanırsa daha az işlenmiş olur mu?
Genellikle evde hazırlanan çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu üzerinde daha fazla kontrol sağlar; hamuru ve sosu kendiniz yapıp hazır karışım kullanmayabilirsiniz. İşlenme düzeyi kullanılan hamura, çikolataya ve hazır soslara göre değişir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22.32mg · 25% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
194mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 517 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Nedir?
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu; waffle makinesinde pişirilen, gözlü ve hafif çıtır hamurun üzerine çikolata, taze çilek ve muz eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Waffle’ın bugünkü çeşitleri özellikle Belçika’yla anılır; Türkiye’de de kafe ve tatlıcılarda sıkça karşınıza çıkar.
Meyvelerin ferah ekşiliği çikolatanın tatlılığıyla, waffle’ın yumuşak içi ve kızarmış kenarlarıyla birleşir. Genellikle sıcak servis edilir; kahve ya da çay yanında paylaşmalık bir ara öğün veya tatlı olabilir. Karbonhidratı ve şekeri belirgin bir seçenek olduğundan, daha hafif bir porsiyon için çikolatayı azaltıp meyveyi öne çıkarabilir ya da bir kişiyle paylaşabilirsiniz.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 52.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.2:1).
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu ile Karşılaştır
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu Gibi Besinler
Çikolatalı waffle, çilekli ve muzlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.