Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Çikolatalı Çikoşata Kaç Kalori?
Çikolata aromalı, şeker ve yağ içeriği yüksek bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çikolatalı Çikoşata (40 g) 202 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Çikoşata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
202
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Çikolatalı Çikoşata besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.84 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çikolatalı Çikoşata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 202 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 51 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 101 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 253 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 404 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 606 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Çikoşata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Çikoşata nedir?
Çikolatalı Çikoşata, çikolata aromalı tatlı bir bisküvidir. Paketli bir atıştırmalıktır; tek başına ara öğün olarak yenebilir veya çay yanında ikram edilebilir.
Çikolatalı Çikoşata gerçek çikolata içerir mi?
Adındaki “çikolatalı” ifadesi tek başına gerçek çikolata kullanıldığını ya da kakao miktarını göstermez. Bunu anlamak için paketin içerik listesinde kakao veya çikolata bileşenlerinin bulunup bulunmadığına bakın.
Çikolatalı Çikoşata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı Çikoşata’yı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin ağzını kapatmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı Çikoşata çayın yanında yenir mi?
Evet, Çikolatalı Çikoşata çayın yanında yenebilir. Tatlı ve çikolata aromalı olduğu için sade çayla iyi gider; şekerli çayla birlikte sunacaksanız ikram miktarını küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı Çikoşata diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolatalı Çikoşata, şeker ve karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğundan kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı Çikoşata kilo aldırır mı?
Tek başına Çikolatalı Çikoşata kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi, enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı Çikoşata çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Çikolatalı Çikoşata ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak şekerli bir bisküvidir ve tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanına meyve ve yoğurt gibi daha besleyici seçenekler ekleyin.
Çikolatalı Çikoşata her gün yenir mi?
Çikolatalı Çikoşata her gün yenmesi gereken bir yiyecek değildir. Ultra işlenmiş, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı bisküvi olduğundan, günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Çikolatalı Çikoşata dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Çikolatalı Çikoşata dondurulabilir; ancak bisküvilerde dondurucu nemi ve çözülme sırasında oluşan yoğuşma dokuyu bozabilir. Saklayacaksanız hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürürken paketi kapalı tutun.
Çikolatalı Çikoşata kahvaltıda yenir mi?
Evet, Çikolatalı Çikoşata kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına protein ve lif yönünden dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketin.
Çikolatalı Çikoşata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Çikolatalı Çikoşata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Çikoşata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Çikoşata Nedir?
Çikolatalı Çikoşata, çikolata tadı taşıyan, paketli bir tatlı bisküvidir. Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir; Türkiye’de kahvaltıdan çok çay yanında veya çocukların beslenme çantasında görülür.
Şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tüketebilir, yanında şeker eklenmemiş çay seçebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak da tatlı isteğini karşılamaya yardımcı olur.
Çikolatalı Çikoşata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Çikoşata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Çikoşata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Çikoşata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Çikoşata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Çikolatalı Çikoşata ile Karşılaştır
Çikolatalı Çikoşata Gibi Besinler
Çikolatalı Çikoşata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.