Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Çikolatalı çift bisküvi Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ içeriği yüksek tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çikolatalı çift bisküvi (30 g) 149 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı çift bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
149
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Çikolatalı çift bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolatalı çift bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 149 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 223 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 297 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı çift bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı çift bisküvi nedir?
Çikolatalı çift bisküvi, arasına çikolatalı dolgu sürülmüş iki bisküviden oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. “Çift” ifadesi iki bisküvinin dolguyla birleştirilmesini anlatır; bisküvinin ve dolgunun içeriği ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı çift bisküvinin içinde neler bulunur?
Çikolatalı çift bisküvi genellikle un, şeker, yağ ve kakao içeren bisküvilerle çikolatalı bir dolgudan yapılır. Dolgunun kakao oranı ve kullanılan yağlar markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içeriği için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Çikolatalı çift bisküvi evde nasıl yapılır?
Çikolatalı çift bisküviyi evde, pişmiş ve soğumuş iki küçük bisküvinin arasına çikolatalı krema sürerek yapabilirsiniz. Dolgunun taşmaması için az miktar kullanın ve bisküvileri servis etmeden önce kısa süre dinlendirin.
Çikolatalı çift bisküvi çayın yanında nasıl servis edilir?
Çikolatalı çift bisküvi, çayla birlikte olduğu gibi servis edilebilir; kuru ve gevrek yapısı çaya batırmak için de uygundur. Bisküviyi çayda uzun süre tutarsanız dolgu yumuşayıp dağılabilir.
Çikolatalı çift bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı çift bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltır; dolgu da sıcak ortamda yumuşayıp bisküvilerden ayrılabilir.
Çikolatalı çift bisküvinin dolgusu gerçek çikolata mıdır?
Çikolatalı çift bisküvinin dolgusu her zaman gerçek çikolata olmayabilir; bazı ürünlerde kakao içeren krema veya çikolata aromalı dolgu kullanılır. İçeriği ve kullanılan çikolata türünü öğrenmek için ürün ambalajını inceleyin.
Çikolatalı çift bisküvi neden yumuşar?
Çikolatalı çift bisküvi çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak gevrekliğini kaybetmesini hızlandırır; bisküvileri ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı çift bisküvi dondurucuda saklanır mı?
Çikolatalı çift bisküvi dondurucuda saklanabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ve dolgunun kıvamı değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir kapta tutun ve servis etmeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolatalı çift bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Çikolatalı çift bisküvi beslenme çantasına konabilir, ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için her gün ana seçenek yapmak yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Sıcakta dolgu yumuşayabileceğinden çantada uzun süre bekletmeyin.
Çikolatalı çift bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı çift bisküvi kan şekerini yükseltebilir; bisküvi ve çikolatadan gelen karbonhidratı hesaba katmak gerekir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı çift bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Çikolatalı çift bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı çift bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı çift bisküvi Nedir?
Çikolatalı çift bisküvi, arasına çikolata kreması sürülmüş iki ince, çıtır bisküviden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve kakaolu dolgusu, sade bisküviye göre daha yoğun bir lezzet verir; kremanın yumuşaklığı ile bisküvinin gevrekliği bir aradadır.
Türkiye’de genellikle çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilir. Şeker ve doymuş yağ içeriği yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir tatlı atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya meyve tüketebilirsiniz.
Çikolatalı çift bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı çift bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı çift bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı çift bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı çift bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Çikolatalı çift bisküvi ile Karşılaştır
Çikolatalı çift bisküvi Gibi Besinler
Çikolatalı çift bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.