Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı ceviz Kaç Kalori?
Enerji yoğun, çikolata kaplı ceviz atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı ceviz (18 g) 112 kaloridir. 100 gramında 620 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 9.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
112
KCAL / 18G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 6% · Yağ 72%
Çikolatalı ceviz besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.74 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 5.04 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı ceviz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 279 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 335 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 372 kcal |
| 100 g | 100 g | 620 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 682 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 620 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı ceviz evde nasıl yapılır?
Çikolatalı ceviz, ceviz içlerinin eritilmiş çikolataya batırılıp soğutulmasıyla yapılır. Cevizleri tek tek kaplayın, yağlı kâğıt üzerine aralıklı dizin ve çikolata sertleşene kadar serin bir yerde bekletin.
Çikolatalı cevizde bitter çikolata mı, sütlü çikolata mı kullanılır?
Çikolatalı ceviz hem bitter hem de sütlü çikolatayla hazırlanabilir. Bitter çikolata cevizin belirgin tadını öne çıkarırken sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verir; beyaz çikolatalı çeşitler de bulunur.
Çikolatalı ceviz nasıl saklanır?
Çikolatalı cevizi hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; cevizin yağı da uzun süre uygun olmayan koşullarda kalırsa acılaşabilir.
Çikolatalı ceviz dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı ceviz dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve servis etmeden önce kapalı kabı buzdolabında yavaşça çözdürün; böylece çikolatanın üzerinde nem oluşma olasılığı azalır.
Çikolatalı ceviz neden beyazlar?
Çikolatalı cevizin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimiyle yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görünüm genellikle çikolata kalitesini etkiler, ancak tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı ceviz bozulur mu?
Evet, çikolatalı ceviz zamanla bozulabilir; içindeki ceviz yağı acılaşabilir ve çikolatanın kokusu ya da tadı değişebilir. Küf, nemlenme veya belirgin kötü koku varsa ürünü yemeyin; saklama süresi yapılışına ve koşullara bağlıdır.
Çikolatalı ceviz sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolatalı ceviz cevizden gelen doymamış yağlar ve lif içerir, ancak çikolata kaplaması çoğu çeşidi daha tatlı ve enerji yoğun hâle getirir. Küçük bir porsiyon atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ceviz ya da şekersiz seçenekle aynı değildir.
Çikolatalı ceviz kilo aldırır mı?
Çikolatalı ceviz sık ve büyük porsiyonlarla yenirse kilo alımını kolaylaştırabilir; çünkü küçük miktarı bile yoğun enerji sağlar. Porsiyonu sınırlamak, özellikle başka tatlılarla birlikte tüketildiğinde toplam alımı kontrol etmeye yardımcı olur.
Çikolatalı ceviz çayın yanında servis edilir mi?
Evet, çikolatalı ceviz çayın yanında küçük bir ikram olarak servis edilebilir. Bitter çikolatalı çeşitler şekersiz siyah çayla, sütlü çikolatalı çeşitler ise daha yumuşak aromalı çaylarla iyi eşleşir.
Çikolatalı ceviz tatlılarda nasıl kullanılır?
Çikolatalı ceviz, pasta ve keklerin üzerine süs olarak konabilir veya dondurma ve pudingle servis edilebilir. Çikolata kaplaması ısıyla eriyebileceğinden, sıcak tatlılara ekleyecekseniz servis etmeden hemen önce üzerine yerleştirin.
Çikolatalı ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Sodyum
5.04mg · 0% GDV
Çikolatalı ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı ceviz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı ceviz Nedir?
Çikolatalı ceviz, iç ceviz parçalarının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan, tatlı niyetine yenebilen bir atıştırmalıktır. Evde eritilmiş çikolataya ceviz batırarak yapılabilir; pastanelerde ve kuruyemişçilerde de farklı çikolata türleriyle satılır. Cevizin kendine özgü hafif buruk tadı, çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; dokusu dış kaplamanın çeşidine göre çıtır ya da daha yumuşak olabilir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da tatlı isteğini gidermek için birkaç parça tercih edebilirsiniz. Küçük görünse de enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 620 kalori bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz bir orta boy parça yaklaşık 18 gramdır; meyveyle veya sade kahveyle sunmak da iyi gider.
Çikolatalı ceviz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.22g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çikolatalı ceviz ile Karşılaştır
Çikolatalı ceviz Gibi Besinler
Çikolatalı ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.