Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı canpare Kaç Kalori?
Şerbetli, çikolatalı Türk tatlısı; enerji yoğun.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı canpare (40 g) 174 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı canpare Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
174
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Çikolatalı canpare besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.64 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı canpare Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 174 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 239 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 522 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 609 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı canpare Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı canpare tatlısı nedir?
Çikolatalı canpare, fırınlanan hamurunun üzerine şerbet dökülen, çikolata içeren bir Türk tatlısıdır. Tarifine göre çikolata hamurda, üstünde ya da her ikisinde kullanılabilir; şekerpareye benzer bir sunumu vardır.
Çikolatalı canpare nasıl yapılır?
Çikolatalı canpare, çikolatalı hamur hazırlanıp şekillendirildikten ve fırında pişirildikten sonra şerbetlenerek yapılır. Şerbeti azar azar dökün ve tatlının çekmesi için bekleyin; hamur ve şerbet ölçüleri kullanılan tarife göre değişir.
Çikolatalı canpare ile şekerpare arasındaki fark nedir?
Çikolatalı canpare, şekerpareye çikolata eklenmiş bir tatlı çeşididir. İkisi de genellikle fırınlanıp şerbetlenir; çikolatalı canpare daha belirgin kakao veya çikolata tadına sahipken şekerparede bu tat bulunmaz.
Çikolatalı canpare şerbeti sıcak mı, soğuk mu dökülür?
Çikolatalı canpare şerbetlenirken genellikle tatlı sıcak, şerbet ise soğumuş ya da ılık kullanılır. Bu yöntem tatlının şerbeti çekmesine yardımcı olur. En iyi sonuç için uyguladığınız tarifin sıcaklık talimatlarına uyun.
Çikolatalı canpare şerbetini neden çekmez?
Çikolatalı canpare şerbetini çekmiyorsa tatlı yeterince pişmemiş, şerbet çok soğuk ya da hamur fazla yoğun olabilir. Şerbeti döktükten sonra tatlıya dinlenme süresi verin; üzerine tekrar şerbet eklemeden önce ne kadarını çektiğini kontrol edin.
Çikolatalı canpare hamuruna kakao mu, çikolata mı konur?
Çikolatalı canpare hamuruna tarife göre kakao, eritilmiş çikolata veya ikisi birden konabilir. Kakao daha yoğun ve kuru bir hamur oluşturabileceğinden, malzemeleri tarifteki oranlarda kullanın; her tarif aynı çikolata türünü gerektirmez.
Çikolatalı canpare şerbeti ne zaman dökülür?
Çikolatalı canpare şerbeti, tatlı fırından çıktıktan sonra dökülür. Tatlıyı kısa süre dinlendirip tarifin önerdiği sıcaklıkta şerbetleyin; çok erken dökmek tatlının dağılmasına, çok bekletmek ise şerbeti yeterince çekmemesine yol açabilir.
Çikolatalı canpare nasıl servis edilir?
Çikolatalı canpare, şerbetini çektikten sonra oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine tarifte kullanılan çikolatadan rendelenebilir; yanında sade kahve veya çay ikram etmek, tatlının yoğun şekerli ve çikolatalı tadını dengelemeye yardımcı olur.
Çikolatalı canpare nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Çikolatalı canpareyi kapalı bir kapta, serin bir yerde saklayın. Şerbetli olduğu için zamanla yumuşayabilir; sıcak havalarda buzdolabına koyup servis öncesinde oda sıcaklığına getirin. Saklama süresi tarife ve ortam sıcaklığına bağlıdır.
Diyabeti olanlar çikolatalı canpare yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı canpareyi dikkatli tüketmelidir; şerbeti ve çikolatası kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirleyin; kan şekeri yönetiminiz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı canpare Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Çikolatalı canpare Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı canpare Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı canpare Nedir?
Çikolatalı canpare, unlu hamurdan hazırlanıp fırınlandıktan sonra şerbetle buluşturulan, çikolata da içeren ya da çikolatayla kaplanan bir Türk tatlısıdır. Şekerpareyi andıran canpare, çikolata dokunuşuyla daha yoğun ve tatlı bir karakter kazanır.
Yumuşak, şerbetli içi ile hafifçe kızarmış dışı birlikte hoş bir doku verir; çikolata da tatlılığını belirginleştirir. Türkiye’de genellikle çay veya Türk kahvesi yanında, ikramlık olarak ya da yemek sonrası yenir. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 435 kcal bulunur. Şerbetli tatlı sevenler için küçük bir parça yeterli olabilir; yanında şekersiz çay iyi gider.
Çikolatalı canpare Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı canpare İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı canpare Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı canpare Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı canpare Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Çikolatalı canpare ile Karşılaştır
Çikolatalı canpare Gibi Besinler
Çikolatalı canpare hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.