Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, buğday bazlı çikolatalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çikolatalı buğdaylı bisküvi (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Çikolatalı buğdaylı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çikolatalı buğdaylı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 123 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 245 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 245 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı buğdaylı bisküvinin içinde ne olur?
Çikolatalı buğdaylı bisküvi genellikle buğday unu, şeker, yağ ve kakao ya da çikolata içerir. Kullanılan çikolatanın türü ve diğer malzemeler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir çeşidin içeriğini ambalajındaki içerik listesinde bulabilirsiniz.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi ile yulaflı ya da kepekli bisküvi aynı mıdır?
Hayır, çikolatalı buğdaylı bisküvi yulaflı veya kepekli bisküviyle aynı değildir. Buğday unu temel malzemedir; yulaflı bisküvide yulaf, kepekli bisküvide ise daha fazla buğday kepeği bulunur. Çikolata da tadını ve dokusunu değiştirir.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi evde nasıl yapılır?
Çikolatalı buğdaylı bisküvi evde un, şeker, yağ ve kakao ya da çikolatayla hazırlanabilir. Malzemeleri hamur hâline getirip şekillendirin, ardından bisküviler sertleşip hafifçe renk alana kadar fırında pişirin; fazla pişirmek onları kurutabilir.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi nasıl saklanır?
Çikolatalı buğdaylı bisküviyi çıtır tutmak için ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş almayan serin bir yerde saklayın. Çikolata sıcak ortamda eriyip bisküvinin yüzeyini yapışkanlaştırabileceğinden, kabı ocak ve kaloriferden uzak tutun.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi neden yumuşar?
Çikolatalı buğdaylı bisküvi havadaki nemi çektiği için yumuşar; açık pakette bırakmak bu süreci hızlandırır. Yumuşayan bisküvileri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz, ancak çikolata eriyebileceği için yakından takip edin.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı buğdaylı bisküvi çayla birlikte yenebilir. Çayın sıcak ve hafif buruk tadı, bisküvinin tatlı çikolatalı lezzetiyle iyi gider; bisküviyi çaya batıracaksanız dağılmaması için kısa süre tutun.
Çikolatalı buğdaylı bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Çikolatalı buğdaylı bisküvi ezilerek cheesecake tabanı, kuplu tatlı katmanı veya pasta arası olarak kullanılabilir. Taban yaparken kırıntıları eritilmiş tereyağıyla birleştirip kalıba bastırın; bisküvinin çikolatalı tadı, sade kremalarla özellikle uyumludur.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı buğdaylı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağının ve meyvenin yanında tüketebilirsiniz.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çikolatalı buğdaylı bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir. Tatlı bir atıştırmalıktır; küçük çocuklara sunarken boğulma riskini azaltmak için bisküviyi yaşına uygun parçalara bölün ve yerken yanında olun.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı buğdaylı bisküvi şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyona ve bisküviyi neyle birlikte yediklerine dikkat etmelidir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Nedir?
Çikolatalı buğdaylı bisküvi, buğday unu ve çikolata ya da kakao içeren hamurla hazırlanan, fırında pişirilmiş tatlı bir bisküvidir. Paketli atıştırmalık olarak satılır; gevrek dokusu ve çikolatalı tadı onu çay saatine uygun kılar. Türkiye’de çayla birlikte, okuldan ya da işten sonra ara öğün olarak veya yola çıkarken sıkça tercih edilir. Sütle de iyi gider; kahvaltıda ise daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir eşlikçi olarak düşünülebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Tatlı ve enerji yoğun olduğu için birkaç adetle yetinmek isteyenler porsiyonunu önceden ayırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Çikolatalı buğdaylı bisküvi ile Karşılaştır
Çikolatalı buğdaylı bisküvi Gibi Besinler
Çikolatalı buğdaylı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.