Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı brownie bar Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, yoğun enerjili çikolatalı tatlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı brownie bar (50 g) 300 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 3 g protein, 20 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı brownie bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
300
KCAL / 50G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 4% · Yağ 62%
Çikolatalı brownie bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | |
| Yağ | 20 g | 26% |
| Doymuş yağ | 4.45 g | 22% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı brownie bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 300 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 300 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 420 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 600 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı brownie bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı brownie barın içinde neler olur?
Çikolatalı brownie bar genellikle çikolata veya kakao, un, şeker, yumurta ve tereyağıyla yapılır. Bazı tariflerde ceviz, fındık ya da damla çikolata da bulunur; hazır ürünlerin içeriği markaya göre değişebilir.
Çikolatalı brownie bar evde nasıl yapılır?
Çikolatalı brownie bar için eritilmiş çikolata ve tereyağını şeker, yumurta ve unla karıştırıp hamuru kalıpta pişirin. Daha yoğun bir doku için hamuru fazla çırpmayın ve piştikten sonra kesmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Çikolatalı brownie bar ile çikolatalı kek arasındaki fark nedir?
Çikolatalı brownie bar, çikolatalı keke göre daha yoğun, nemli ve çoğunlukla daha az kabarık olur. Kek hamuru daha fazla hava alıp yükselirken brownie hamuru fazla çırpılmaz; bar biçiminde pişirilip dilimlenir.
Çikolatalı brownie barın ortası neden ıslak kalır?
Çikolatalı brownie barın ortasının nemli kalması çoğu zaman tarifin istediği yoğun dokudan kaynaklanır. Ancak ortası akışkan hamur gibi görünüyorsa yeterince pişmemiş olabilir; kalıbı fırından almadan önce orta kısmı kürdanla kontrol edin.
Çikolatalı brownie bar nasıl saklanır?
Çikolatalı brownie barı hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı daha uzun süre saklamaya yardımcı olabilir ancak dokusunu sertleştirebilir; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklerseniz yumuşaklığı artar.
Çikolatalı brownie bar dondurulur mu?
Evet, çikolatalı brownie bar dondurulabilir. Parçaları ayrı ayrı sarıp hava geçirmeyen bir kapta dondurun; yemek istediğinizde buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün. Üzerindeki krema ya da sosun dokusu çözüldükten sonra değişebilir.
Çikolatalı brownie bar nasıl ısıtılır?
Çikolatalı brownie barı kısa süre mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Fazla ısıtmak içini kurutabileceği için kısa aralıklarla kontrol edin; fırında ısıtacaksanız düşük ısı tercih edin. Ilık brownie barı dondurma veya kahveyle servis edebilirsiniz.
Çikolatalı brownie bar neyle servis edilir?
Çikolatalı brownie bar kahve, çay veya bir top sade dondurmayla servis edilebilir. Tatlılığı dengelemek için yanında taze çilek ya da frambuaz da sunabilirsiniz; siz servis etmeden önce barı oda sıcaklığına getirirseniz dokusu daha yumuşak olur.
Çikolatalı brownie bar çocuklar için uygun mu?
Çikolatalı brownie bar çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak şeker içeriği yüksek bir tatlıdır. Küçük bir porsiyon sunup bunu günlük atıştırmalık yerine koymamak, özellikle düzenli tatlı tüketimini sınırlamak isteyen aileler için daha uygundur.
Çikolatalı brownie bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolatalı brownie bardaki şeker ve rafine un kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını öğün planınıza göre belirleyin; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı brownie bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Çikolatalı brownie bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı brownie bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı brownie bar Nedir?
Çikolatalı brownie bar, kakao veya çikolata, un, şeker, yumurta ve yağla hazırlanan yoğun kıvamlı brownie’nin elde yenebilen bar biçimidir. Brownie, ABD’de ortaya çıkan bir kek türüdür; bar biçimi de bu tatlıyı pratik bir atıştırmalığa dönüştürür.
İçi yumuşak ve nemli, dışı hafif kabuklu olabilir; çikolata tadı belirgindir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, tatlı isteğini gidermek için ara sıra tercih edilir. Besin içeriği bakımından küçük bir parçası bile enerji ve şeker açısından yoğundur; 100 gramı 600 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça alıp sade kahveyle veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolatalı brownie bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı brownie bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı brownie bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı brownie bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı brownie bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Çikolatalı brownie bar ile Karşılaştır
Çikolatalı brownie bar Gibi Besinler
Çikolatalı brownie bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.