Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Çikolatalı Bisküvili Donut Kaç Kalori?
Yüksek şekerli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Bisküvili Donut (85 g) 374 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 48.9 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 18.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı Bisküvili Donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
374
KCAL / 85G
Karbonhidrat
48.9g
· 18% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
18.3g
· 23% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Çikolatalı Bisküvili Donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 374 kcal | |
| Yağ | 18.3 g | 23% |
| Doymuş yağ | 8.67 g | 43% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 48.9 g | 18% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolatalı Bisküvili Donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 374 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 154 kcal |
| ½ adet (yarım) | 43 g | 189 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 506 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 145 g | 638 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 748 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Bisküvili Donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı bisküvili donut nedir?
Çikolatalı bisküvili donut, çikolata ve ezilmiş ya da parçalanmış bisküviyle tamamlanan halka biçimli bir tatlıdır. Bisküvi genellikle üstünde kullanılır; hamuru kızartılmış veya fırınlanmış olabilir.
Çikolatalı bisküvili donut hangi bisküviyle yapılır?
Çikolatalı bisküvili donut, bu isimle satılan tariflerde çoğunlukla karamelli ve tarçınlı Lotus Biscoff bisküvisiyle hazırlanır. Bisküvi ufalanıp çikolata kaplamasının üzerine serpilir; bazı tariflerde ezmesi de kullanılır.
Çikolatalı bisküvili donut evde nasıl yapılır?
Çikolatalı bisküvili donut, pişmiş donutun üzerine eritilmiş çikolata sürülüp bisküvi kırıntısı eklenerek evde hazırlanabilir. Donut hamurunu halka kalıpta fırınlayabilir veya mayalı hamuru kızartabilirsiniz; bisküvi kırıntılarını çikolata kurumadan serpin.
Çikolatalı bisküvili donut dolgulu mu, üzeri kaplı mı olur?
Çikolatalı bisküvili donut genellikle içi dolgulu değil, çikolata kaplamalı ve bisküvi parçalarıyla süslüdür. Pastane ve marka tarifleri değişebildiğinden, dolgulu bir çeşitse bu ürün açıklamasında ayrıca belirtilir.
Çikolatalı bisküvili donut nasıl saklanır?
Çikolatalı bisküvili donut, kapalı bir kapta oda sıcaklığında saklanınca üzerindeki bisküvi daha az nem çeker. En iyi dokusu için taze tüketin; sıcak havada veya kremalı dolgusu varsa buzdolabında muhafaza edin.
Çikolatalı bisküvili donut dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı bisküvili donut dondurucuya konabilir; ancak çözüldüğünde bisküvi kaplaması ilk günkü kadar kıtır kalmayabilir. Donutu hava almayan şekilde sarıp dondurun, ardından oda sıcaklığında çözdürün.
Çikolatalı bisküvili donut ile sade çikolatalı donut arasındaki fark nedir?
Çikolatalı bisküvili donut, çikolata kaplamasına ek olarak bisküvi kırıntısı veya bisküvi ezmesi içerir. Bu ekleme, sade çikolatalı donuta kıyasla daha çıtır bir üst katman ve karamelli-tarçınlı bir tat verir.
Çikolatalı bisküvili donut çayla yenir mi?
Evet, çikolatalı bisküvili donut çayla yenebilir; şekersiz siyah çay, çikolata ve karamelli bisküvi tadını dengeleyebilir. Türk kahvesi veya sade filtre kahve de bu tatlıyla iyi eşleşir.
Çikolatalı bisküvili donut ısıtılır mı?
Evet, çikolatalı bisküvili donut kısa süre ısıtılabilir; hafif ılık olduğunda hamuru yumuşar ve çikolata gevşer. Uzun süre mikrodalgada tutmayın, çünkü kaplama eriyip bisküvi kırıntılarını yumuşatabilir.
Çikolatalı bisküvili donut sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, çikolatalı bisküvili donut günlük beslenmede temel bir atıştırmalık sayılmaz; şekerli kaplaması ve bisküvi süslemesi onu daha çok ara sıra tüketilen bir tatlı yapar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edilebilir.
Çikolatalı Bisküvili Donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
Folat
66.3µg · 17% GDV
Biotin
4.68µg · 16% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Çikolatalı Bisküvili Donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Bisküvili Donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 374 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Bisküvili Donut Nedir?
Çikolatalı bisküvili donut, yumuşak hamurdan hazırlanan ve genellikle kızartıldıktan sonra çikolata ile bisküvi kırıntılarıyla kaplanan bir donut çeşididir. Donutun bugünkü biçimi özellikle ABD’de yaygınlaşmış, farklı kaplamalarla dünyanın pek çok yerinde sevilmiştir. Çikolata ve bisküvi, sade hamura daha yoğun ve tatlı bir lezzet katar.
Türkiye’de kahvaltılık bir hamur işi olmaktan çok pastanelerde, kafelerde veya paketli tatlı reyonlarında karşılaşabileceğiniz bir atıştırmalıktır; kahve ya da çayın yanında ikram edilebilir. Yumuşak içi, çikolatanın kremamsı dokusu ve bisküvinin kıtır parçalarıyla öne çıkar. Şeker oranı yüksek, enerji yoğun bir tatlı olduğundan küçük bir porsiyonla yetinmek isteyebilirsiniz; daha dengeli bir ara öğün için sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirin.
Çikolatalı Bisküvili Donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Bisküvili Donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Bisküvili Donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Bisküvili Donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Bisküvili Donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.98g
Omega 6:3 oranı 57.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.8:1).
Çikolatalı Bisküvili Donut ile Karşılaştır
Çikolatalı Bisküvili Donut Gibi Besinler
Çikolatalı Bisküvili Donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.