Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çikolatalı bisküvi (30 g) 149 kaloridir. 100 gramında 497 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
149
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.23 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 199 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 249 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 497 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 497 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı bisküvi nedir?
Çikolatalı bisküvi, sade ya da aromalı bir bisküvinin bir yüzeyinin veya tamamının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Kaplama, bisküviye çikolatalı bir dış katman ve daha yoğun bir tat verir.
Çikolatalı bisküvi evde nasıl yapılır?
Çikolatalı bisküvi yapmak için bisküvileri eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde kaplamanın sertleşmesini bekleyin. Çikolatanın bisküviye iyi tutunması için bisküviler kuru olmalı; kaplananları serin bir yerde bekletin.
Çikolatalı bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Çikolatalı bisküvinin temelinde un, yağ ve şekerle hazırlanan bir bisküvi ile çikolata kaplaması bulunur. Tarife göre kakao, yumurta, süt veya aroma vericiler eklenebilir; hazır ürünlerin içeriği markaya ve çeşide göre değişir.
Çikolatalı bisküvi ile çikolata parçacıklı bisküvi aynı mı?
Hayır, çikolatalı bisküvinin dışı çikolatayla kaplanır; çikolata parçacıklı bisküvinin hamurunda ise küçük çikolata parçaları bulunur. Bu nedenle çikolatalı bisküvide belirgin bir kaplama katmanı, diğerinde ise hamura dağılmış parçalar vardır.
Çikolatalı bisküvi nasıl saklanır?
Çikolatalı bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcaktan ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak çikolatanın erimesini, bisküvinin yumuşamasını ve kaplamanın görünümünün bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Çikolatalı bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı bisküvi dondurulabilir; kaplamanın çatlamasını ve bisküvinin nemlenmesini azaltmak için hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün ve çözülen bisküviyi yeniden dondurmayın.
Çikolatalı bisküvinin çikolata kaplaması neden beyazlar?
Çikolatalı bisküvinin üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolata yağının veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri ve nem bunu tetikleyebilir; görüntüsü değişse de beyazlama tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, çikolatalı bisküvi çayla birlikte yenebilir; Türkiye'de özellikle ara öğünlerde çayın yanında tercih edilir. Çikolatanın tatlılığı, şekersiz veya hafif demlenmiş çayla dengelenebilir; sıcak çayı bisküvinin üzerine dökmemek kaplamayı korur.
Çikolatalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı bisküvi besleyici bir ara öğün seçeneği olmaktan çok tatlı bir atıştırmalıktır ve paketli çeşitleri genellikle ultra işlenmiş ürünlerdir. Sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek, günlük beslenmede daha dengeli bir yaklaşım sağlar.
Çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi toplam enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek yardımcı olur.
Çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Selenyum
2.94µg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı bisküvi Nedir?
Çikolatalı bisküvi, sade ya da kakaolu bir bisküvinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde yapılabilse de çoğunlukla paketli olarak alınır; farklı kaplama ve bisküvi çeşitleriyle satılır.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğinde tercih edilir. Gevrek bisküvi ile çikolatanın tatlı, ağızda eriyen dokusu bir aradadır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein bakımından görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonu meyveyle eşleştirebilir, miktarı küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.