Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Biskolata Kaç Kalori?
Çikolata kaplı bisküvi atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çikolatalı Biskolata (36 g) 184 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı Biskolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 36 g
184
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Çikolatalı Biskolata besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 79 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çikolatalı Biskolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 36 g | 184 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 46 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 8 adet (büyük) | 72 g | 367 kcal |
| 1 paket (bütün) | 72 g | 367 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Biskolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Biskolata nedir?
Çikolatalı Biskolata, çikolata kaplı bisküvi türünde paketli bir atıştırmalıktır. Kendi başına yenebilir veya tatlı yanında sunulabilir; ürünün bisküvi ve kaplama ayrıntıları çeşidine göre değişebilir.
Çikolatalı Biskolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı Biskolata’yı ambalajını kapatarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Hava ve nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; açılmış paketi kısa sürede tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı Biskolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Çikolatalı Biskolata’yı normal koşullarda buzdolabında saklamak gerekmez. Buzdolabından çıkarınca oluşabilecek nem çikolata kaplamasını etkileyebilir; sıcak ortamda yumuşamasını önlemek için serin ve kuru bir dolap daha uygundur.
Çikolatalı Biskolata sıcakta neden erir?
Çikolatalı Biskolata’nın üzerindeki çikolata sıcaklık yükseldiğinde yumuşayıp eriyebilir. Paketi güneş alan yerde veya sıcak bir araçta bırakmayın; eriyip yeniden katılaşması kaplamanın görünümünü ve dokusunu bozabilir.
Çikolatalı Biskolata dondurulabilir mi?
Evet, Çikolatalı Biskolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolata kaplaması matlaşabilir veya bisküvi gevrekliğini kaybedebilir. Deneyecekseniz hava almayan bir kapta dondurun ve paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolatalı Biskolata evde yapılabilir mi?
Evet, Çikolatalı Biskolata tarzı bir atıştırmalık evde bisküvi ve eritilip kaplama hâline getirilmiş çikolatayla hazırlanabilir. Ev yapımı sonuç, markalı ürünün birebir aynısı olmaz; kullanılan bisküvi ve çikolata tadı ve dokuyu belirler.
Çikolatalı Biskolata ile sade bisküviye çikolata sürmek aynı şey mi?
Tam olarak değil. Çikolatalı Biskolata, bisküvi ile çikolata kaplamasını birlikte sunan paketli bir üründür; sade bisküviye sonradan çikolata sürmek kaplama miktarını ve ürünün dokusunu değiştirebilir.
Çikolatalı Biskolata çocuklara her gün verilir mi?
Çikolatalı Biskolata çocukların ara sıra yiyebileceği bir atıştırmalıktır, ancak her gün ana ara öğün olarak sunmak yerine daha çeşitli seçeneklerle dönüşümlü vermek daha uygundur. Tatlı atıştırmalıklar dengeli öğünlerin yerini almamalıdır.
Diyabeti olanlar Çikolatalı Biskolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çikolatalı Biskolata’yı karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; kan şekeri yanıtı ve öğün planı kişiye göre değişir. Porsiyonun kendi planlarına uyup uymadığını sağlık uzmanlarıyla netleştirebilirler.
Çikolatalı Biskolata kilo aldırır mı?
Çikolatalı Biskolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek alımı yönetmeyi kolaylaştırır.
Çikolatalı Biskolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Sodyum
79mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Çikolatalı Biskolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Biskolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (36 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Biskolata Nedir?
Çikolatalı Biskolata, bisküvinin çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır; Türkiye’de çay saatlerinde ve tatlı bir şey arandığında tercih edilir. Dışı çikolatalı, içi gevrek bisküvili olduğu için her lokmada tatlı ve çıtır bir doku verir.
Çayın yanında, kahve molasında ya da çantaya atılıp gün içinde yenebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Tatlı isteğinizi karşılamak için birkaç parçayı sade çayla eşleştirebilir, daha hafif bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı Biskolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Biskolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Biskolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Biskolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Biskolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Çikolatalı Biskolata ile Karşılaştır
Çikolatalı Biskolata Gibi Besinler
Çikolatalı Biskolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.