EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Ortadan açılmış hurmanın içindeki açık renkli badem görünen, parlak koyu kahverengi çikolatayla tamamen kaplanmış oval bir tatlı, sade bir yüzey üzerinde servis edilir.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Çikolatalı bademli hurma Kaç Kalori?

Enerji yoğun, lif içeren tatlı atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

446kcal

GI

48düşük

POTASYUM

468mg

LİF

7.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çikolatalı bademli hurma (24 g) 107 kaloridir. 100 gramında 446 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çikolatalı bademli hurma Nedir?

Çikolatalı bademli hurma, çekirdeği çıkarılmış hurmanın içine badem yerleştirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Hurma Orta Doğu ve Kuzey Afrika mutfaklarında köklü bir yere sahip; badem ve çikolata ise bu meyveyi daha yoğun, ikramlık bir atıştırmalığa dönüştürür.

Dışı çikolatalı, içi yumuşak ve tatlı; bademiyse kıtırdır. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, bayram ve özel gün ikramlarında veya Ramazan’da iftardan sonra sunabilirsiniz. Lif içerse de enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 446 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinip şekersiz çay ya da sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.

Çikolatalı bademli hurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

446

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.7g

· 21% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

23.1g

· 30% GDV

Lif

7.8g

· 28% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%

Çikolatalı bademli hurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

B2

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Potasyum ⭐

468mg · 14% GDV

Çikolatalı bademli hurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı bademli hurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı bademli hurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 446 kaloriyi harcamak:

🚶

110dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı bademli hurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı bademli hurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çikolatalı bademli hurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı bademli hurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 170:1

İdeal 4:1 üzerinde (170:1).

Çikolatalı bademli hurma ile Karşılaştır

🍫vs🍯
Çikolatalı bademli hurma vs Karamel sos100 g'da 126 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Çikolatalı bademli hurma vs Bitter Çikolata100 g'da 94 kalori az
→
🍫vs🍮
Çikolatalı bademli hurma vs Höşmerim100 g'da 126 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Çikolatalı bademli hurma vs Çikolata sos100 g'da 236 kalori fazla
→

Çikolatalı bademli hurma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı bademli hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı bademli hurma nedir?

Çikolatalı bademli hurma, çekirdeği çıkarılan hurmanın içine badem konup dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Genellikle tek lokmalık sunulur; hurmanın yumuşak dokusu, bademin kıtırlığı ve çikolatanın tadı bir araya gelir.

Çikolatalı bademli hurma nasıl yapılır?

Çikolatalı bademli hurma, çekirdeği çıkarılmış hurmanın içine badem yerleştirilip eritilmiş çikolataya batırılmasıyla yapılır. Çikolata kaplamasının düzgün olması için hurmayı kapladıktan sonra yağlı kâğıt üzerinde soğutup katılaştırın.

Çikolatalı bademli hurma hangi hurma çeşidiyle yapılır?

Çikolatalı bademli hurma, kolayca doldurulabilen iri ve yumuşak hurma çeşitleriyle hazırlanır; Medjool sık tercih edilir. Daha küçük veya kuru hurmaların içine badem yerleştirmek zor olabilir ve çikolata kaplaması daha az düzgün tutabilir.

Çikolatalı bademli hurma nasıl saklanır?

Çikolatalı bademli hurmayı serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sıcak bir mutfakta çikolatanın erimesini ve kaplamanın bozulmasını önlemek için buzdolabına koyabilirsiniz.

Çikolatalı bademli hurma buzdolabında saklanır mı?

Evet, çikolatalı bademli hurma buzdolabında saklanabilir. Çikolatanın nemlenmesini ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için kapalı bir kap kullanın; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.

Çikolatalı bademli hurma evde yapılır mı?

Evet, çikolatalı bademli hurmayı evde yapmak kolaydır; hurmanın çekirdeğini çıkarıp yerine badem koyun ve eritilmiş çikolataya batırın. Sade bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanabilir, kaplama donmadan üzerine istediğiniz süslemeyi ekleyebilirsiniz.

Çikolatalı bademli hurma kilo aldırır mı?

Çikolatalı bademli hurma, küçük porsiyonda bile enerji yoğun bir tatlı olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde kilo alımını kolaylaştırabilir. Ara öğünde birkaç farklı tatlı yerine tek parça seçmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Çikolatalı bademli hurma kan şekerini yükseltir mi?

Evet, çikolatalı bademli hurma kan şekerini yükseltebilir; hurmanın doğal şekerine çikolatanın şekeri de eklenebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ölçülü tutun ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Çikolatalı bademli hurma dondurucuya konur mu?

Evet, çikolatalı bademli hurma dondurulabilir. Parçaları önce birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından hava geçirmeyen bir kaba alın; çözdürürken çikolatanın üzerinde yoğuşma oluşmaması için kapalı kabı buzdolabında bekletin.

Çikolatalı bademli hurma çay veya kahvenin yanında nasıl sunulur?

Çikolatalı bademli hurma, Türk kahvesi veya şekersiz çayın yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir. Tatlı ve yoğun tadı nedeniyle genellikle bir parça yeterlidir; bayramlarda ve misafir sofralarında lokum ya da kuru meyvelerle birlikte tabağa konabilir.

Çikolatalı bademli hurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.