Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı badem hurma Kaç Kalori?
Doğal şekerli, bademli ve çikolata kaplı enerji atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı badem hurma (24 g) 110 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı badem hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
110
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Çikolatalı badem hurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.94 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.76 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı badem hurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 32 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 36 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 220 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 70 g | 321 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 72 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 458 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 641 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 458 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı badem hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı badem hurma nedir?
Çikolatalı badem hurma, çekirdeği çıkarılmış hurmanın içine badem konup dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Hurmanın yoğun tatlılığı, bademin kıtırlığı ve çikolatanın tadı bir araya gelir.
Çikolatalı badem hurma nasıl yapılır?
Çikolatalı badem hurma, çekirdeği çıkarılan hurmanın bademle doldurulması ve eritilmiş çikolataya batırılmasıyla yapılır. Çikolata kaplaması sertleşince servis edilir; hazır ürünlerde kullanılan hurma, badem ve çikolata türleri değişebilir.
Çikolatalı badem hurma sağlıklı mı?
Çikolatalı badem hurma besleyici malzemeler içerse de çikolata kaplamasıyla birlikte tatlı olarak değerlendirilmelidir. Hurmadan lif, bademden doyurucu yağlar sağlar; ancak şekerli tadı nedeniyle porsiyonu büyütmek kolaydır.
Çikolatalı badem hurma nasıl saklanır?
Çikolatalı badem hurmayı serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ortam sıcaksa çikolatanın erimemesi için hava geçirmez biçimde buzdolabına koyun; servis etmeden önce kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolatalı badem hurmanın çekirdeği çıkarılmış olur mu?
Evet, çikolatalı badem hurmanın içinde bademe yer açmak için hurmanın çekirdeği genellikle çıkarılır. Yine de özellikle ev yapımı veya el yapımı ürünleri yerken çekirdek parçası kalmadığını kontrol etmek iyi olur.
Çikolatalı badem hurma evde nasıl yapılır?
Evet, çikolatalı badem hurmayı evde yapmak kolaydır: hurmanın çekirdeğini çıkarıp içine bir badem yerleştirin, ardından eritilmiş çikolataya batırın. Kaplamanın sertleşmesi için yağlı kâğıt üzerinde serin bir yerde bekletin.
Çikolatalı badem hurma iftarda yenir mi?
Evet, çikolatalı badem hurma iftarda tatlı olarak yenebilir. Hurma ve çikolata yoğun tatlı bir birleşim oluşturduğundan, yemeğin hemen başında çok miktarda tüketmek yerine küçük bir porsiyonu iftardan sonra tercih etmek daha rahat olabilir.
Çikolatalı badem hurma için bitter çikolata mı sütlü çikolata mı kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; çikolatalı badem hurmanın tarifi çikolata türüne göre değişir. Bitter çikolata hurmanın tatlılığını daha belirgin bırakırken sütlü çikolata daha yumuşak ve tatlı bir kaplama verir.
Diyabeti olanlar çikolatalı badem hurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı badem hurmayı kan şekeri yönetimlerine uygun porsiyon ve öğün planı içinde değerlendirmelidir. Hurma ve çikolatanın tatlı içeriği kan şekerini etkileyebilir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı badem hurma dondurulabilir mi?
Evet, çikolatalı badem hurma hava geçirmez bir kapta dondurulabilir. Çözerken çikolatanın üzerinde nem oluşmasını önlemek için kabı açmadan buzdolabında veya serin bir yerde bekletin; dokusu taze halinden biraz farklı olabilir.
Çikolatalı badem hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
5.76mg · 0% GDV
Çikolatalı badem hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı badem hurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı badem hurma Nedir?
Çikolatalı badem hurma, çekirdeği çıkarılmış bir hurmanın içine badem yerleştirilip dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan küçük bir tatlıdır. Hurmanın meyvemsi tatlılığı, bademin kendine özgü aroması ve çikolatanın kakao tadı tek lokmada buluşur.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, yemek sonrasında veya bayram ve davet sofralarında ikram edilebilir. Yoğun ve tatlı olduğu için genellikle bir adet küçük bir atıştırmalık olarak yeterlidir. Hurma karbonhidrat ve lif, badem ile çikolata ise yağ ve bir miktar protein sağlar; bu nedenle enerji bakımından yoğun bir seçimdir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı badem hurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı badem hurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı badem hurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı badem hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı badem hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 94:1
İdeal 4:1 üzerinde (94:1).
Çikolatalı badem hurma ile Karşılaştır
Çikolatalı badem hurma Gibi Besinler
Çikolatalı badem hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.