Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı atıştırmalık barı Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı atıştırmalık barı (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı atıştırmalık barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Çikolatalı atıştırmalık barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı atıştırmalık barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 336 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı atıştırmalık barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı atıştırmalık barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı atıştırmalık barı, tatlı isteğini giderebilir; ancak çoğu çeşidi ilave şeker ve yağ içerdiğinden günlük beslenmenin temel atıştırmalığı olmamalıdır. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı atıştırmalık barı kilo aldırır mı?
Çikolatalı atıştırmalık barı tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu küçük tutup her gün yerine ara sıra tüketmek daha kolay kontrol sağlar.
Çikolatalı atıştırmalık barının içindeki çıtır katman neyden yapılır?
Çikolatalı atıştırmalık barının çıtır iç katmanı ürüne göre gofret, patlatılmış tahıl veya gevrek parçalar içerebilir. Açık renkli katman tek başına içeriği kesin olarak göstermez; barın tarifine göre değişir.
Çikolatalı atıştırmalık barı nasıl saklanır?
Çikolatalı atıştırmalık barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcakta çikolata eriyip yeniden sertleşebilir ve yüzeyi beyazlayabilir; bu genellikle görüntüyü etkiler, bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı atıştırmalık barı neden beyazlar?
Çikolatalı atıştırmalık barının yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişimiyle çikolatanın yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu çiçeklenme görünümü ve dokuyu etkileyebilir; bar kuru ve normal kokuyorsa tek başına bozulma belirtisi değildir.
Çikolatalı atıştırmalık barı kahvaltıda yenir mi?
Çikolatalı atıştırmalık barı kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Sabah acele ediyorsanız yanında süt, yoğurt veya meyve tüketerek öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Çikolatalı atıştırmalık barı evde nasıl yapılır?
Çikolatalı atıştırmalık barı evde eritilmiş çikolatayı gevrek tahıl, yulaf veya parçalanmış gofretle karıştırıp kalıba bastırarak yapılabilir. Karışımı buzdolabında sertleştirin; bal ya da kuru meyve eklemek tatlılığı artırır.
Çikolatalı atıştırmalık barı çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı atıştırmalık barı çayın yanında yenebilir ve tatlı bir eşlikçi olur. Barın kendisi de tatlı olduğundan, şekersiz çay tercih etmek toplam tatlılığı azaltır.
Çikolatalı atıştırmalık barı spor öncesi yenir mi?
Çikolatalı atıştırmalık barı egzersiz öncesinde hızlı enerji sağlayabilir; ancak yağlı çikolata kaplaması bazı kişilerde hareket sırasında mideyi rahatsız edebilir. Antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Çikolatalı atıştırmalık barı çocuklara her gün verilir mi?
Çikolatalı atıştırmalık barı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak günlük beslenmede meyve, süt ürünleri veya daha az tatlı seçeneklerin yerini almamalıdır. Okul çantasına koyacaksanız küçük bir porsiyon seçip suyla birlikte sunabilirsiniz.
Çikolatalı atıştırmalık barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Çikolatalı atıştırmalık barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı atıştırmalık barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı atıştırmalık barı Nedir?
Çikolatalı atıştırmalık barı, dışı çikolatayla kaplı, içinde çıtır ve katmanlı bir dolgu bulunan pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Barların içeriği markaya göre değişse de bu tür ürünler genellikle tahıl veya gofret benzeri bir tabakayla hazırlanır.
Pürüzsüz çikolata kaplaması tatlı ve yoğun bir lezzet verir; iç kısmı ise hafif, gevrek bir doku katar. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, yolculukta veya öğün aralarında kolayca tüketilir. Şeker ve yağ bakımından yoğun, enerji veren bir atıştırmalıktır; tek başına küçük bir ara öğün olarak tercih edebilir, daha dengeli olması için yanında sade yoğurt ya da meyve yiyebilirsiniz.
Çikolatalı atıştırmalık barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı atıştırmalık barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı atıştırmalık barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı atıştırmalık barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı atıştırmalık barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Çikolatalı atıştırmalık barı ile Karşılaştır
Çikolatalı atıştırmalık barı Gibi Besinler
Çikolatalı atıştırmalık barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.