Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı Alman çöreği Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu tatlı maya hamuru
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Alman çöreği (75 g) 288 kaloridir. 100 gramında 384 kalori vardır. İçinde 41.4 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 11.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 13.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Alman çöreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
288
KCAL / 75G
Karbonhidrat
41.4g
· 15% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Çikolatalı Alman çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.55 g | 28% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 212 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 41.4 g | 15% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı Alman çöreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 288 kcal |
| 1 adet (yarım) | 38 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 422 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 538 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 384 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Alman çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Alman çöreği nedir?
Çikolatalı Alman çöreği, mayalı ve yumuşak bir hamurun içine çikolata konarak hazırlanan tatlı bir çörektir. Tarifine göre dolgu hamurun içine sarılır veya pişirme öncesinde hamura eklenir.
Çikolatalı Alman çöreği evde nasıl yapılır?
Çikolatalı Alman çöreği, mayalı hamur hazırlanıp kabartıldıktan sonra çikolata dolgusu eklenerek yapılır. Dolguyu hamura sarın, birleşme yerini kapatıp çörekleri yeniden mayalandırın ve üzerleri kızarana kadar fırında pişirin.
Çikolatalı Alman çöreğinin içinde hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı Alman çöreğinde genellikle parçalanmış çikolata, damla çikolata veya sürülebilir çikolata dolgusu kullanılır. Çikolata türü tarife göre değişir; bitter çikolata daha az tatlı, sütlü çikolata ise daha yumuşak bir tat verir.
Çikolatalı Alman çöreği ile Alman çikolatalı keki aynı şey midir?
Hayır, çikolatalı Alman çöreği ile Alman çikolatalı keki farklıdır. Çörek, mayalı hamurla yapılan ve çikolata dolgusu taşıyan tek porsiyonluk bir hamur işidir; Alman çikolatalı kek ise kat kat hazırlanan bir pastadır.
Çikolatalı Alman çöreği nasıl saklanır?
Çikolatalı Alman çöreğini hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın ve yumuşaklığını koruması için birkaç gün içinde tüketin. Sıcak çöreği kaba koymadan önce tamamen soğutun; aksi hâlde içeride biriken nem hamuru yapışkanlaştırabilir.
Çikolatalı Alman çöreği dondurulabilir mi?
Evet, çikolatalı Alman çöreği dondurulabilir. Soğuduktan sonra çörekleri tek tek sarıp kapalı bir dondurucu poşetine koyun; yemek istediğinizde çözdürüp kısa süre ısıtarak hamurun yumuşaklığını geri kazandırabilirsiniz.
Çikolatalı Alman çöreğinin çikolata dolgusu neden dışarı akar?
Çikolatalı Alman çöreğinin dolgusu çoğunlukla hamurun birleşme yeri iyi kapatılmadığında veya fazla dolgu kullanıldığında dışarı akar. Dolguyu kenarlardan uzak tutun, hamuru sıkıca sarın ve dikiş yerini alta gelecek şekilde tepsiye yerleştirin.
Çikolatalı Alman çöreği kahvaltıda mı, çay yanında mı yenir?
Çikolatalı Alman çöreği hem kahvaltıda hem de çay veya kahve yanında yenebilir. Tatlı ve doyurucu yapısı nedeniyle genellikle tek başına ya da sade bir içecekle servis edilir; üzerine ekstra şeker eklemek gerekmez.
Çikolatalı Alman çöreği fırında mı ısıtılır, mikrodalgada mı?
Çikolatalı Alman çöreğini kısa süre fırında ısıtmak, dışının çok yumuşamadan ılık olmasını sağlar. Mikrodalga daha hızlıdır ama çöreği fazla ısıtırsanız hamur lastiksi, içindeki çikolata da çok sıcak olabilir.
Diyabeti olanlar çikolatalı Alman çöreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı Alman çöreğini porsiyon ve öğün planlarını gözeterek tüketebilir; tatlı hamur ve çikolata kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri yönetiminiz için uygun miktar konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Çikolatalı Alman çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
Biotin
4.65µg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
212mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Çikolatalı Alman çöreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Alman çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Alman çöreği Nedir?
Çikolatalı Alman çöreği, yumuşak mayalı hamurun içine çikolata konarak hazırlanan tatlı bir çörektir. Alman fırıncılığından esinlenen bu tür çörekler fırınlarda ve ev mutfaklarında yapılır; hamuru hafif kabarık, içi çikolatalı olur. Ilıkken çikolata daha yumuşak ve belirgin bir tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahve yanında ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; kısa süre ısıtmak çöreği yumuşatır. Tatlı ve enerji bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 384 kcal içerir. Daha dengeli bir kahvaltı için yoğurt veya meyveyle birlikte servis edebilir, tek başına küçük bir atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz.
Çikolatalı Alman çöreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Alman çöreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Alman çöreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Alman çöreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Alman çöreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 33.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.2:1).
Çikolatalı Alman çöreği ile Karşılaştır
Çikolatalı Alman çöreği Gibi Besinler
Çikolatalı Alman çöreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.