Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı açai kasesi Kaç Kalori?
Açai püresi ve kakao ile hazırlanan, lif ve antioksidan içeren yoğun kıvamlı kase.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı açai kasesi (250 g) 275 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 47 g karbonhidrat, 6 g protein, 8.5 g yağ ve 10.3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı açai kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
275
KCAL / 250G
Karbonhidrat
47g
· 17% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
10.3g
· 37% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Çikolatalı açai kasesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 47 g | 17% |
| Lif | 10.3 g | 37% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı açai kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 125 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 280 g | 308 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 330 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 375 g | 413 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 440 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 450 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı açai kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı açai kasesi nedir?
Çikolatalı açai kasesi, yoğun kıvamlı açai püresinin kakao gibi çikolata aromalı malzemelerle karıştırıldığı soğuk bir kasedir. Genellikle üzerine meyve, granola veya kuruyemiş eklenerek yenir.
Çikolatalı açai kasesi evde nasıl yapılır?
Çikolatalı açai kasesini evde hazırlamak için açai püresini kakao ve az miktarda sıvıyla blenderdan geçirin. Karışım koyu kalınca kaseye alın; isterseniz muz, yulaf veya kuruyemişle tamamlayın.
Çikolatalı açai kasesi sağlıklı mı?
Çikolatalı açai kasesi, lif ve bitkisel besin öğeleri sağlayan meyve bazlı bir seçenektir. Ancak üzerine eklenen şurup, granola veya çikolata miktarı şekerini artırabilir; evde kakao ve şekersiz açai püresi kullanmak içeriği kontrol etmenizi sağlar.
Çikolatalı açai kasesinde şeker var mı?
Çikolatalı açai kasesinin şekeri kullanılan açai püresine ve ek malzemelere bağlıdır. Sade açai püresi ve şekersiz kakao ile ilave şekeri azaltabilirsiniz; tatlandırılmış püre, bal, şurup veya granola ise kasenin şekerini yükseltir.
Çikolatalı açai kasesinin üzerine ne konur?
Çikolatalı açai kasesinin üzerine muz, çilek, yaban mersini, granola, Hindistan cevizi veya fındık yakışır. Daha dengeli bir doku için çıtır malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece yumuşamazlar.
Çikolatalı açai kasesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı açai kasesi kahvaltıda yenebilir ve soğuk, meyveli bir öğün alternatifi sunar. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine yoğurt, kuruyemiş veya tohum ekleyebilirsiniz; yalnızca meyve ve tatlandırıcıyla hazırlanan kase daha az doyurucu olabilir.
Çikolatalı açai kasesi neden sulu oluyor?
Çikolatalı açai kasesi genellikle fazla sıvı kullanıldığında veya açai püresi yeterince donmuş olmadığında sulu olur. Blenderı çalıştırmak için gereken en az sıvıyla başlayın; kıvamı koyulaştırmak için daha fazla donmuş açai ya da meyve ekleyin.
Çikolatalı açai kasesi buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan çikolatalı açai kasesini kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. En iyi kıvam ve tat için ertesi gün tüketin; bekledikçe karışım sulanabilir, granola ve benzeri çıtır eklemeler de yumuşar.
Çikolatalı açai kasesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı açai kasesi tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve üzerine eklenen malzemeler toplam enerji alımını etkiler. Şurup ve bol granola yerine şekersiz açai, kakao ve ölçülü kuruyemiş kullanmak daha hafif bir kase hazırlamaya yardımcı olur.
Çikolatalı açai kasesi önceden hazırlanabilir mi?
Çikolatalı açai kasesinin açai ve kakao karışımını önceden hazırlayıp dondurucuda saklayabilirsiniz. Servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını bekleyip yeniden karıştırın; meyve ve granola gibi üst malzemeleri son anda ekleyin.
Çikolatalı açai kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3mg · 20% GDV
C Vitamini
14.5mg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.48mg · 53% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Çikolatalı açai kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı açai kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 275 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı açai kasesi Nedir?
Çikolatalı açai kasesi, Brezilya kökenli açai meyvesinin koyu renkli püresinin kakao veya çikolatayla harmanlanmasıyla hazırlanan, kaşıkla yenilen koyu kıvamlı bir kasedir. Üzerine meyve, yulaf ya da kuruyemiş eklenebilir; içerik tarife göre değişir.
Meyvemsi, hafif ekşimsi açai tadını kakao dengeler. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde, özellikle sıcak havalarda soğuk servis edilebilir; yanında sade kahve ya da çay tercih edebilirsiniz. Lif içeren, bitkisel besin öğeleri bakımından zengin bir seçenektir; 100 gramında 4,1 g lif bulunur. Daha hafif bir kase için tatlandırıcı eklemeden hazırlayın ve üst malzemelerin miktarını ölçülü tutun.
Çikolatalı açai kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı açai kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı açai kasesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı açai kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı açai kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Çikolatalı açai kasesi ile Karşılaştır
Çikolatalı açai kasesi Gibi Besinler
Çikolatalı açai kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.