Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Şeker ilaveli, çikolata ve vanilya aromalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 23.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 1.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.7g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 7% · Yağ 10%
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.7 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 375 g | 1444 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği neyden yapılır?
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği, mısır bazlı gevreklerin şekerle tatlandırılıp kakao veya çikolata ve vanilya aromasıyla lezzetlendirilmiş hâlidir. İçeriğin ayrıntıları markaya göre değişebilir.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği sütle nasıl yenir?
Çikolata-vanilyalı mısır gevreğini soğuk sütle servis edebilirsiniz; çıtır kalması için sütü yiyeceğiniz zaman ekleyin. İnek sütü yerine tercih ettiğiniz bitkisel içecekle de tüketilebilir.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, çikolata-vanilyalı mısır gevreği yoğurtla yenebilir. Yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce eklemek gevreğin çıtırlığını korur; meyve eklemek de kahvaltıyı çeşitlendirir.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına uzun süre tok tutmayabilir; tatlandırılmış gevreklerin protein ve lif içeriği sınırlıdır. Kahvaltıyı daha doyurucu yapmak için yanında yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve tüketebilirsiniz.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği çocuklar için uygun mu?
Çocuklar çikolata-vanilyalı mısır gevreği yiyebilir, ancak şekerle tatlandırıldığı için her kahvaltıda tek seçenek yapmak yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Daha dengeli bir öğün için süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte verin.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği kilo vermeyi özel olarak desteklemez; tatlı tadı ve sınırlı lifi nedeniyle bazı kişilerde çabuk acıkmaya yol açabilir. Porsiyonu ölçüp protein içeren yoğurt veya sütle eşleştirmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Diyabeti olanlar çikolata-vanilyalı mısır gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata-vanilyalı mısır gevreğini tüketebilir, ancak ilave şeker ve kolay sindirilen mısır gevreği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planını kişisel tedavilerine göre doktor veya diyetisyenleriyle belirlemelidir.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata-vanilyalı mısır gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevreklerin yumuşamasına neden olur; en iyi çıtırlık için paketin üzerindeki son tüketim ve saklama bilgilerine uyun.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği süte konunca neden yumuşar?
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği gözenekli ve kuru yapısı nedeniyle sütü hızla emer; bu yüzden bekledikçe yumuşar. Çıtır seviyorsanız gevreği kâseye önce koyun ve sütü yemeden hemen önce ekleyin.
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği evde hangi tariflerde kullanılabilir?
Çikolata-vanilyalı mısır gevreğini ev yapımı gevrek barlarda veya tatlıların üzerine çıtır bir katman olarak kullanabilirsiniz. Nemli karışımlara erkenden eklerseniz yumuşar; servis öncesi eklemek dokusunu daha iyi korur.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B3
2.85mg · 18% GDV
Mineraller
Demir
2.4mg · 13% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Nedir?
Çikolata-vanilyalı mısır gevreği, mısır gevreğinin çikolata ve vanilya aromalarıyla tatlandırılmış hâlidir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda soğuk sütle yenir; yoğun sabahlarında hızlıca hazırlanabilir, gün içinde atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Sütün içinde kısa sürede yumuşar; çikolata ve vanilya tadı tatlı, gevrek bir başlangıç sunar.
Besin değerinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 79 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir kâse için yanında yoğurt ya da sütle birlikte taze meyve sunabilirsiniz. Tatlılığı azaltmak isterseniz üzerine ilave şeker eklemeden tüketin.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği ile Karşılaştır
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği Gibi Besinler
Çikolata-Vanilyalı Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.