EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif parlak, düzensiz yüzeyinde krem rengi tahin çizgileri ve serpiştirilmiş açık renk susam taneleri bulunan koyu renkli bir çikolata kalıbı.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Tahinli susamlı çikolata Kaç Kalori?

Susam ve tahinden gelen sağlıklı yağlar içerir

KALORİ · 100 G

575kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

360mg

LİF · 100 G

6.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tahinli susamlı çikolata (20 g) 115 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahinli susamlı çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g

115

KCAL / 20G

Karbonhidrat

8.8g

· 3% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 7% · Yağ 62%

Tahinli susamlı çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori115 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ2.92 g15%
Trans yağ0.02 g
Sodyum7.6 mg0%
Karbonhidrat8.8 g3%
Lif1.4 g5%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tahinli susamlı çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)20 g115 kcal
1 adet (küçük)10 g58 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)15 g86 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g144 kcal
1 adet (büyük)35 g201 kcal
2 adet (iki katı)40 g230 kcal
1 porsiyon (orta)50 g288 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g431 kcal
1 paket (küçük)80 g460 kcal
100 g100 g575 kcal
1 paket (büyük)150 g863 kcal

Değerler, 100 gramdaki 575 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tahinli susamlı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli susamlı çikolata nasıl yapılır?

Tahinli susamlı çikolata, eritilmiş çikolataya tahin ve susam eklenip karışım kalıpta soğutularak yapılır. Susamı önceden hafifçe kavurmak aromasını belirginleştirir; karışımı buzdolabında katılaştırabilirsiniz.

Tahinli susamlı çikolatanın tadı nasıldır?

Tahinli susamlı çikolata, kakaonun yoğun tadını tahinin kavruk, hafif acımsı ve kremamsı aromasıyla birleştirir. Susam da çıtır bir doku ve fındıksı bir tat katar; kullanılan çikolatanın türü tatlılık dengesini değiştirir.

Tahinli susamlı çikolata sağlıklı mı?

Tahinli susamlı çikolata, susamdan ve tahinden gelen doymamış yağlar içerir; ancak yine de tatlı ve enerji yoğun bir yiyecektir. Besleyici özellikleri, onu sınırsız tüketilebilecek bir atıştırmalık yapmaz.

Tahinli susamlı çikolata evde yapılır mı?

Evet, tahinli susamlı çikolata evde kolayca yapılır. Çikolatayı benmari usulü eritin, tahinle karıştırın, kavrulmuş susam ekleyip kalıba dökün ve katılaşana kadar soğutun. Tahini azar azar eklemek karışımın kıvamını ayarlamayı kolaylaştırır.

Tahinli susamlı çikolata hangi çikolatayla yapılır?

Tahinli susamlı çikolata bitter, sütlü veya beyaz çikolatayla hazırlanabilir. Bitter çikolata tahinin kavruk tadını öne çıkarırken sütlü çikolata daha yumuşak ve tatlı bir sonuç verir; beyaz çikolata ise daha kremamsı olur.

Tahinli susamlı çikolata nasıl saklanır?

Tahinli susamlı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sıcak havalarda erimemesi için buzdolabına koyabilirsiniz; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.

Tahinli susamlı çikolata kahvenin veya çayın yanında yenir mi?

Evet, tahinli susamlı çikolata kahve ve çayın yanında yenebilir. Yoğun kakaosu özellikle sade kahveyle, susam ve tahinin kavruk aroması ise siyah çayla iyi eşleşir. Tatlı olduğu için küçük bir parça genellikle yeterlidir.

Tahinli susamlı çikolata kilo aldırır mı?

Tahinli susamlı çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tahin ve çikolatanın yağ içeriği nedeniyle küçük bir parçayla yetinmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Tahinli susamlı çikolata şeker ilavesiz yapılabilir mi?

Evet, tahinli susamlı çikolata şeker ilavesiz hazırlanabilir; bunun için şekersiz çikolata kullanın. Tahin ve susam tatlı olmadığı için sonuç, şekerli çikolatayla yapılan çeşitten daha az tatlı ve daha yoğun kakaolu olur.

Tahinli susamlı çikolata çocuklara verilir mi?

Tahinli susamlı çikolata, susama alerjisi olmayan çocuklara yaşlarına uygun küçük parçalar halinde verilebilir. Çikolatanın şeker ve yağ içeriği nedeniyle bunu günlük bir alışkanlık yerine ara sıra sunulan bir tatlı olarak düşünün.

Tahinli susamlı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.04mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

Folat

11.6µg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Manganez

0.28mg · 12% GDV

Fosfor

64mg · 9% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Sodyum

7.6mg · 0% GDV

Tahinli susamlı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli susamlı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (20 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli susamlı çikolata Nedir?

Tahinli susamlı çikolata, çikolatanın tahin ve susamla buluştuğu bir tatlıdır. Susam ve tahin, Türkiye’de ve çevre mutfaklarda helva gibi tatlılarda da kullanılan tanıdık malzemelerdir; bu çikolata ise onları kakao tadıyla bir araya getirir.

Tahin iç dolguda kremamsı bir his verirken susam taneleri hafif çıtırlık katar. Kahve ya da çayın yanında küçük bir ikram olarak, yemek sonrasında veya bayram ziyaretlerinde sunabilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir tatlıdır; 20 gramlık bir parça, tadını çıkarırken porsiyonu ölçülü tutmaya yardımcı olur.

Tahinli susamlı çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli susamlı çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli susamlı çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Tahinli susamlı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli susamlı çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 128:1

İdeal 4:1 üzerinde (128:1).

Tahinli susamlı çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Tahinli susamlı çikolata vs Güllü lokum100 g'da 245 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Tahinli susamlı çikolata vs Karamel sos100 g'da 255 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Tahinli susamlı çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 35 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Tahinli susamlı çikolata vs Höşmerim100 g'da 255 kalori fazla
→

Tahinli susamlı çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tahinli susamlı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.