Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata (tablet) Kaç Kalori?
Yoğun enerji, antioksidan, magnezyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata (tablet) (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata (tablet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Çikolata (tablet) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata (tablet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata (tablet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolata tableti sağlıklı mı?
Bitter çikolata tableti, kakao oranı yüksek olduğunda polifenoller ve magnezyum sağlayabilir; ancak şeker ve enerji içeriği de vardır. Küçük bir porsiyonu tercih etmek, onu sınırsız tüketilecek bir sağlık yiyeceği gibi görmemekten daha uygundur.
Çikolata tableti nasıl saklanır?
Çikolata tabletini serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı genellikle gerekmez; sıcak havada buzdolabına koymanız gerekiyorsa, yüzeyinde yoğuşma oluşmasını önlemek için paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolata tableti neden beyazlar?
Çikolata tabletindeki beyaz tabaka çoğunlukla zararsız yağ veya şeker çiçeklenmesidir. Isı değişimi kakao yağını yüzeye çıkarabilir; nem ise şekerin yüzeyde kristalleşmesine yol açabilir. Görünümü ve dokusu değişse de çikolata genellikle yenebilir.
Çikolata tableti en iyi nasıl eritilir?
Çikolata tabletini kuru bir kapta, kısık ateşte benmari usulü eritmek en kontrollü yöntemdir. Su damlası çikolatayı kesebileceği için kaba su kaçırmayın; mikrodalga kullanıyorsanız kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın.
Bitter ve sütlü çikolata tableti arasındaki fark nedir?
Bitter çikolata tableti daha fazla kakao bileşeni, genellikle daha az süt içerirken sütlü çikolata süt tozu veya süt bileşenleriyle daha yumuşak ve tatlı olur. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında tat ve kıvam değişebilir.
Çikolata tableti köpekler için zehirli midir?
Evet, çikolata tableti köpekler için zehirli olabilir; içindeki teobromin ve kafein köpeklerin vücudunda yavaş parçalanır. Köpeğiniz çikolata yediyse miktarı ve türü önemli olduğundan vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Çikolata tableti uyku kaçırır mı?
Evet, özellikle bitter çikolata tableti içerdiği kafein ve teobromin nedeniyle bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam geç saatlerde çikolataya hassassanız, yatmaya yakın yememek daha iyi bir seçimdir.
Çikolata tableti akne yapar mı?
Çikolata tabletinin tek başına akneye neden olduğu kesin olarak gösterilmemiştir. Şekerli yiyeceklerin ağırlıkta olduğu bir beslenme düzeni bazı kişilerde cilt sorunlarıyla ilişkili olabilir; ancak çikolatayı doğrudan sivilce nedeni saymak doğru değildir.
Çikolata tableti kilo aldırır mı?
Çikolata tableti, küçük bir miktarı bile enerji açısından yoğun olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten fark etmeden yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Çikolata tableti pişirme tariflerinde nasıl kullanılır?
Çikolata tabletini kek ve kurabiye tariflerinde doğrayarak parça halinde ekleyebilir veya eritip hamura katabilirsiniz. Tarif özellikle kuvertür çikolata istiyorsa, sıradan bir tabletin aynı parlak kaplamayı ve sertleşen dokuyu vermeyebileceğini unutmayın.
Çikolata (tablet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Çikolata (tablet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata (tablet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata (tablet) Nedir?
Tablet çikolata, kakao çekirdeklerinden elde edilen kakao kitlesi ve yağına şeker eklenip kalıpta sertleştirilerek hazırlanır. Sütlü ve bitter çeşitlerin tadı ve dokusu kakao oranına göre değişir; karelere ayrılmış biçimi parça parça yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ikramlık olarak, tatlı isteğini gidermek için ya da kek ve kurabiye yapımında tercih edilir. Yoğun enerji sağlar; kakao oranı yüksek çeşitler lif ve magnezyum da içerir. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir parça alıp meyveyle eşleştirebilir veya sade kahvenin yanında yiyebilirsiniz.
Çikolata (tablet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata (tablet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata (tablet) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata (tablet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata (tablet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Çikolata (tablet) ile Karşılaştır
Çikolata (tablet) Gibi Besinler
Çikolata (tablet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.