Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata soslu küçük pasta Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolata soslu küçük porsiyon pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çikolata soslu küçük pasta (90 g) 329 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 44.8 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 15.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 100.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata soslu küçük pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 90 g
329
KCAL / 90G
Karbonhidrat
44.8g
· 16% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Çikolata soslu küçük pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 44.8 g | 16% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolata soslu küçük pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 90 g | 329 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 164 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 219 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 75 g | 274 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 402 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 438 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 511 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 584 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata soslu küçük pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata soslu küçük pasta nasıl yapılır?
Çikolata soslu küçük pasta, küçük bir kek pişirilip üzerine çikolata sosu dökülerek yapılır. Keki hazırladığınız kalıba göre pişirin; sosu eklemeden önce kekin fırından çıkıp biraz ılınmasını bekleyin.
Çikolata soslu küçük pasta için hangi malzemeler gerekir?
Çikolata soslu küçük pasta için un, yumurta, şeker, süt, yağ ve kabartma tozu gibi kek malzemeleriyle çikolata sosu gerekir. Tarifler değişebilir; küçük kalıp kullanıyorsanız malzeme miktarlarını kalıbın hacmine göre ayarlayın.
Çikolata soslu küçük pastanın sosu ne zaman dökülür?
Sosu, çikolata soslu küçük pasta fırından çıktıktan sonra kek ılınınca dökün. Kek çok sıcakken sosu eklerseniz fazla emilebilir; tamamen soğuk kekte ise yüzeye daha çok tutunur ve içine daha az işler.
Çikolata soslu küçük pasta neden sosu çekmez?
Çikolata soslu küçük pasta sosu çekmiyorsa kek fazla soğuk, sos çok koyu ya da yüzeyi kabuk bağlamış olabilir. Sosu ılınmış kekin üzerine ılık ve akışkan halde dökün; isterseniz önce yüzeye birkaç delik açın.
Çikolata soslu küçük pasta buzdolabında nasıl saklanır?
Çikolata soslu küçük pastayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece sos kuruyup koku çekmez. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kekin daha yumuşak olmasına yardımcı olur.
Çikolata soslu küçük pasta dondurulur mu?
Evet, çikolata soslu küçük pasta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde sosun dokusu biraz değişebilir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarıp dondurun ve buzdolabında çözdürün; süslemeleri servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
Çikolata soslu küçük pasta sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Çikolata soslu küçük pasta genellikle oda sıcaklığında ya da soğutulmuş olarak servis edilir. Sosu daha akışkan seviyorsanız pastayı kısa süre oda sıcaklığında bekletin; sıcak servis edecekseniz sosun fazla incelmediğinden emin olun.
Çikolata soslu küçük pasta kurumadan nasıl pişirilir?
Çikolata soslu küçük pastanın kurumaması için küçük kalıba uygun pişirme süresi kullanın ve keki gereğinden fazla fırında bırakmayın. Kürdanı kontrol edin; üzerinde birkaç nemli kırıntı kalması, kekin tamamen kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Çikolata soslu küçük pasta daha hafif nasıl hazırlanır?
Çikolata soslu küçük pastayı daha hafif hazırlamak için sosu daha ince bir tabaka halinde kullanabilir ve kekteki şeker miktarını azaltabilirsiniz. Dokuyu korumak için malzemeleri ölçülü değiştirin; çok fazla azaltmak kekin kuru olmasına yol açabilir.
Çikolata soslu küçük pastanın yanına ne servis edilir?
Çikolata soslu küçük pastanın yanına taze çilek, muz dilimleri veya şekersiz kahve yakışır. Meyve çikolatanın yoğun tadını dengeler; pastayı ikram edecekseniz sosu döktükten sonra meyveyle süsleyebilirsiniz.
Çikolata soslu küçük pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
A Vitamini
70.2µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Çikolata soslu küçük pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata soslu küçük pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (90 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata soslu küçük pasta Nedir?
Çikolata soslu küçük pasta, kek tabanının üzerine dökülen ya da yayılan çikolata sosuyla hazırlanan tek kişilik bir tatlıdır. Evde, pastanelerde ve kafelerde farklı kek tarifleriyle yapılır; sosu akışkan veya daha yoğun olabilir. Yumuşak kek ile tatlı, kakaolu sosun birleşimi her lokmada belirgin bir lezzet verir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da yemekten sonra tatlı olarak servis edilebilir. Küçük bir porsiyon bile enerji açısından yoğundur; 100 gramında 365 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Çikolata soslu küçük pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata soslu küçük pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata soslu küçük pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata soslu küçük pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata soslu küçük pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 32.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.8:1).
Çikolata soslu küçük pasta ile Karşılaştır
Çikolata soslu küçük pasta Gibi Besinler
Çikolata soslu küçük pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.