Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata soslu kruvasan Kaç Kalori?
Tereyağlı hamur işi, çikolata soslu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata soslu kruvasan (95 g) 409 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 23.6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 17.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata soslu kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
409
KCAL / 95G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
23.6g
· 30% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Çikolata soslu kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 409 kcal | |
| Yağ | 23.6 g | 30% |
| Doymuş yağ | 12.54 g | 63% |
| Trans yağ | 0.38 g | |
| Sodyum | 304 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata soslu kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 409 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| ½ adet (yarım) | 48 g | 206 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 95 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 559 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 130 g | 559 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 688 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata soslu kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata soslu kruvasan nedir?
Çikolata soslu kruvasan, tereyağlı ve kat kat hamurdan yapılan kruvasanın üzerine çikolata sosu dökülerek hazırlanan bir tatlıdır. Çikolata genellikle hamurun içinde değil, piştikten sonra üstünde bulunur.
Çikolata soslu kruvasan evde nasıl yapılır?
Çikolata soslu kruvasanı evde hazır kruvasan ve eritilmiş çikolatayla kolayca hazırlayabilirsiniz. Kruvasanı kısa süre ısıtıp üzerine sosu gezdirin; sosun hamuru fazla yumuşatmaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çikolata soslu kruvasan ile çikolatalı kruvasan aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı şey değildir. Çikolata soslu kruvasanın üstüne sos dökülür; çikolatalı kruvasanın içinde ise çoğunlukla çikolata parçaları veya çikolatalı dolgu bulunur. Tarif ve ürün adları fırına göre değişebilir.
Çikolata soslu kruvasanın içinde ne olur?
Çikolata soslu kruvasan, sade kruvasan ve çikolata sosundan oluşur. Kruvasan hamurunda un, tereyağı ve maya gibi malzemeler bulunur; bazı tariflerde sos kakao ve çikolatayla hazırlanır. Üstüne fındık veya meyve eklenebilir.
Çikolata soslu kruvasan sıcak mı, soğuk mu yenir?
Çikolata soslu kruvasan hafif ılıkken de oda sıcaklığında da yenebilir. Ilıtmak kruvasanın katlarını daha gevrek hissettirebilir; sosu önceden döktüyseniz kısa süre ısıtın, çünkü uzun süre ısıtmak hamuru yumuşatabilir.
Çikolata soslu kruvasan nasıl ısıtılır?
Çikolata soslu kruvasanı düşük ısıdaki fırında birkaç dakika ısıtabilirsiniz. Sos henüz eklenmediyse kruvasanı önce tek başına ısıtıp sonra soslayın; mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru gevrek tutmaz.
Çikolata soslu kruvasan nasıl saklanır, ertesi güne kalır mı?
Çikolata soslu kruvasan kapalı bir kapta oda sıcaklığında kısa süre saklanabilir, ancak en iyi dokusunu taze tüketildiğinde verir. Sosu ayrı tutmak kruvasanın hamurlaşmasını yavaşlatır; ertesi gün fırında kısa süre ısıtarak gevrekliğini biraz geri kazandırabilirsiniz.
Çikolata soslu kruvasan dondurulur mu?
Evet, çikolata soslu kruvasan dondurulabilir; ancak sosu ayrı dondurmak dokusunu daha iyi korur. Kruvasanı hava almayan bir ambalaja koyun, çözdükten sonra fırında ısıtın ve sosu servis etmeden önce ekleyin.
Çikolata soslu kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata soslu kruvasan kahvaltıda yenebilir ve kahve ya da çayla servis edilebilir. Tatlı ve doyurucu bir hamur işi olduğu için günlük kahvaltınızı daha dengeli tutmak isterseniz yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolata soslu kruvasan diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolata soslu kruvasan kan şekerini yükseltebilir; hamuru rafine un ve sosu ilave şeker içerebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Çikolata soslu kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
171µg · 19% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.47mg · 15% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
304mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Demir
2.28mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Çikolata soslu kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata soslu kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 409 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata soslu kruvasan Nedir?
Çikolata soslu kruvasan, Fransız usulü kat kat hamurla hazırlanan, tereyağlı kruvasanın üzerine çikolata sosu gezdirilmesiyle yapılan bir tatlıdır. Hamurun dışı pişince hafif çıtır, içi ise yumuşak ve gözenekli olur; sos tatlı, yoğun bir çikolata tadı katar.
Türkiye’de kahvaltıda, pastane molasında ya da çayın yanında tercih edilebilir; özellikle sade kahveyle de iyi gider. Tereyağı ve sos nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyon seçebilir, yanında şeker ilavesiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Çikolata soslu kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata soslu kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata soslu kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata soslu kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata soslu kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Çikolata soslu kruvasan ile Karşılaştır
Çikolata soslu kruvasan Gibi Besinler
Çikolata soslu kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.