Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Kremalı, yoğun çikolatalı dondurma; enerji, şeker ve doymuş yağ bakımından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Çikolata Şöleni Dondurma (132 g) 334 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 17.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 132 g
334
KCAL / 132G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
17.2g
· 22% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 334 kcal | |
| Yağ | 17.2 g | 22% |
| Doymuş yağ | 10.56 g | 53% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 334 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 30 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 65 g | 164 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 253 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 165 g | 417 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 506 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata şöleni dondurması, yoğun ve kremamsı çikolata tadı olan bir dondurma çeşididir. Tatlı olarak tek başına yenebilir ya da meyve, kek ve farklı soslarla servis edilebilir.
Çikolata şöleni dondurmasını kısa süre oda sıcaklığında bekletip kaşıkla kolay alınacak kıvama gelince servis edin. Külah veya kâsede sunabilir; üzerine meyve, fındık ya da çikolata sosu ekleyebilirsiniz.
Çikolata şöleni dondurmasını evde yapmak için krema, süt, şeker ve kakao veya eritilmiş çikolatayla bir dondurma karışımı hazırlayın. Karışımı soğutup dondurma makinesinde ya da dondurucuda, ara sıra karıştırarak dondurun; tarifteki oranlar sonucu etkiler.
Çikolata şöleni dondurmasını dondurucuda, kapağı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Her servis sonrası kabı bekletmeden dondurucuya koymak, erimeyi ve yüzeyde buz kristalleri oluşmasını azaltmaya yardımcı olur.
Çikolata şöleni dondurması tamamen eriyip uzun süre dışarıda kaldıysa tekrar dondurmayın; bu, güvenlik riski yaratabilir. Yalnızca kısa süre yumuşamış ve hâlâ soğuk olan dondurmayı hemen dondurucuya koymak uygundur.
Çikolata şöleni dondurması kek, brownie, waffle ve sıcak meyveli tatlılarla iyi gider. Soğuk dondurmayla sıcak tatlının oluşturduğu karşıtlık özellikle servis sırasında hoş bir doku ve sıcaklık dengesi sağlar.
Çikolata şöleni dondurması çok soğukta beklediğinde sertleşebilir; bu, dondurulmuş tatlılarda normaldir. Servisten önce kısa süre bekletin ve yumuşatmak için kabı tekrar tekrar dondurucuya koyup çıkarmayın.
Evet, çikolata şöleni dondurması eriyip yeniden donduğunda dokusu daha buzlu ve pütürlü olabilir. Sıcaklık değişimi dondurmanın yapısını bozar; kabı servis sırasında uzun süre dışarıda bırakmamak bu değişimi önlemeye yardımcı olur.
Evet, çikolata şöleni dondurması kahveyle servis edilebilir. Kahvenin acımsı aroması dondurmanın tatlı çikolata tadıyla iyi eşleşir; dondurmayı kahvenin yanında sunabilir veya affogato tarzı bir tatlıda kullanabilirsiniz.
Çikolata şöleni dondurmasını iftarda ana yemekten hemen sonra küçük bir kâsede ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Önceden porsiyonlamak, erimeden servis etmeyi kolaylaştırır; dondurmayı sofraya çıkana kadar dondurucuda tutun.
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
155.76µg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
139mg · 20% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (132 g) için alınan 334 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Şöleni dondurma, çikolata lezzetini yoğun ve kremalı bir dondurma dokusuyla bir araya getirir. Sıcak havalarda serinlemek için tercih edilir; evde tatlı niyetine ya da dışarıda yürüyüş arasında tek başına yenebilir. Türk usulü bir sunum için küçük bir kâsede, sade olarak servis edebilir veya kahvenin yanına koyabilirsiniz.
Tatlı ve doyurucu yapısı nedeniyle enerji, şeker ve doymuş yağ bakımından görece yoğundur; bu yüzden küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılayabilir. Daha hafif bir servis için porsiyonu küçültüp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.