EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍨

Çikolata Şöleni Dondurma Kaç Kalori?

Kremalı, yoğun çikolatalı dondurma; enerji, şeker ve doymuş yağ bakımından yoğundur.

KALORİ · 100 G

253kcal

GI

57orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Çikolata Şöleni Dondurma (132 g) 334 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 17.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolata Şöleni Dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 132 g

334

KCAL / 132G

Karbonhidrat

39.6g

· 14% GDV

Protein

5.3g

· 11% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

Çikolata Şöleni Dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (132 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori334 kcal
Yağ17.2 g22%
Doymuş yağ10.56 g53%
Trans yağ0.4 g
Sodyum106 mg5%
Karbonhidrat39.6 g14%
Lif3.3 g12%
Protein5.3 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Çikolata Şöleni Dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)132 g334 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)12 g30 kcal
1 ons (küçük)28 g71 kcal
1 porsiyon (küçük)65 g164 kcal
1 dilim (kalın)80 g202 kcal
100 g100 g253 kcal
1 porsiyon (orta)100 g253 kcal
1 su bardağı (büyük)165 g417 kcal
2 porsiyon (iki katı)200 g506 kcal

Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolata Şöleni Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata şöleni dondurması nedir?

Çikolata şöleni dondurması, yoğun ve kremamsı çikolata tadı olan bir dondurma çeşididir. Tatlı olarak tek başına yenebilir ya da meyve, kek ve farklı soslarla servis edilebilir.

Çikolata şöleni dondurması nasıl servis edilir?

Çikolata şöleni dondurmasını kısa süre oda sıcaklığında bekletip kaşıkla kolay alınacak kıvama gelince servis edin. Külah veya kâsede sunabilir; üzerine meyve, fındık ya da çikolata sosu ekleyebilirsiniz.

Çikolata şöleni dondurması evde nasıl yapılır?

Çikolata şöleni dondurmasını evde yapmak için krema, süt, şeker ve kakao veya eritilmiş çikolatayla bir dondurma karışımı hazırlayın. Karışımı soğutup dondurma makinesinde ya da dondurucuda, ara sıra karıştırarak dondurun; tarifteki oranlar sonucu etkiler.

Çikolata şöleni dondurması dondurucuda nasıl saklanır?

Çikolata şöleni dondurmasını dondurucuda, kapağı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Her servis sonrası kabı bekletmeden dondurucuya koymak, erimeyi ve yüzeyde buz kristalleri oluşmasını azaltmaya yardımcı olur.

Eriyen çikolata şöleni dondurması tekrar dondurulur mu?

Çikolata şöleni dondurması tamamen eriyip uzun süre dışarıda kaldıysa tekrar dondurmayın; bu, güvenlik riski yaratabilir. Yalnızca kısa süre yumuşamış ve hâlâ soğuk olan dondurmayı hemen dondurucuya koymak uygundur.

Çikolata şöleni dondurması hangi tatlılarla iyi gider?

Çikolata şöleni dondurması kek, brownie, waffle ve sıcak meyveli tatlılarla iyi gider. Soğuk dondurmayla sıcak tatlının oluşturduğu karşıtlık özellikle servis sırasında hoş bir doku ve sıcaklık dengesi sağlar.

Çikolata şöleni dondurması neden taş gibi sertleşir?

Çikolata şöleni dondurması çok soğukta beklediğinde sertleşebilir; bu, dondurulmuş tatlılarda normaldir. Servisten önce kısa süre bekletin ve yumuşatmak için kabı tekrar tekrar dondurucuya koyup çıkarmayın.

Çikolata şöleni dondurması eriyip yeniden donarsa tadı değişir mi?

Evet, çikolata şöleni dondurması eriyip yeniden donduğunda dokusu daha buzlu ve pütürlü olabilir. Sıcaklık değişimi dondurmanın yapısını bozar; kabı servis sırasında uzun süre dışarıda bırakmamak bu değişimi önlemeye yardımcı olur.

Çikolata şöleni dondurması kahveyle servis edilir mi?

Evet, çikolata şöleni dondurması kahveyle servis edilebilir. Kahvenin acımsı aroması dondurmanın tatlı çikolata tadıyla iyi eşleşir; dondurmayı kahvenin yanında sunabilir veya affogato tarzı bir tatlıda kullanabilirsiniz.

Çikolata şöleni dondurması iftarda nasıl sunulur?

Çikolata şöleni dondurmasını iftarda ana yemekten hemen sonra küçük bir kâsede ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Önceden porsiyonlamak, erimeden servis etmeyi kolaylaştırır; dondurmayı sofraya çıkana kadar dondurucuda tutun.

Çikolata Şöleni Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

155.76µg · 17% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

B5

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Bakır

0.2mg · 22% GDV

Fosfor

139mg · 20% GDV

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Kalsiyum

132mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Sodyum

106mg · 5% GDV

Çikolata Şöleni Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

57
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.1
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata Şöleni Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (132 g) için alınan 334 kaloriyi harcamak:

🚶

83dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata Şöleni Dondurma Nedir?

Çikolata Şöleni dondurma, çikolata lezzetini yoğun ve kremalı bir dondurma dokusuyla bir araya getirir. Sıcak havalarda serinlemek için tercih edilir; evde tatlı niyetine ya da dışarıda yürüyüş arasında tek başına yenebilir. Türk usulü bir sunum için küçük bir kâsede, sade olarak servis edebilir veya kahvenin yanına koyabilirsiniz.

Tatlı ve doyurucu yapısı nedeniyle enerji, şeker ve doymuş yağ bakımından görece yoğundur; bu yüzden küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılayabilir. Daha hafif bir servis için porsiyonu küçültüp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Çikolata Şöleni Dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata Şöleni Dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata Şöleni Dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çikolata Şöleni Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata Şöleni Dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).

Çikolata Şöleni Dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🍬
Çikolata Şöleni Dondurma vs Güllü lokum100 g'da 77 kalori az
→
🍨vs🍯
Çikolata Şöleni Dondurma vs Karamel sos100 g'da 67 kalori az
→
🍨vs🍫
Çikolata Şöleni Dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 287 kalori az
→
🍨vs🍮
Çikolata Şöleni Dondurma vs Höşmerim100 g'da 67 kalori az
→

Çikolata Şöleni Dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çikolata Şöleni Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.