Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz stevialı çikolata Kaç Kalori?
Şekersiz, stevia ile tatlandırılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (küçük) Şekersiz stevialı çikolata (20 g) 95 kaloridir. 100 gramında 476 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz stevialı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (küçük) · 20 g
95
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Şekersiz stevialı çikolata besin değerleri tablosu · 4 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Küçük Şekersiz stevialı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (küçük) | 20 g | 95 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 119 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 133 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 167 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 190 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 476 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 476 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 476 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz stevialı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz stevialı çikolata diyabet hastaları için uygun mudur?
Bazı kişiler için uygun olabilir, ancak “şekersiz” olması kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez. Ürünün karbonhidrat miktarı ve kullanılan diğer tatlandırıcılar önemlidir; diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Şekersiz stevialı çikolatanın içinde ne bulunur?
Şekersiz stevialı çikolata genellikle kakao bileşenleri, stevia ve çikolatanın yapısını sağlayan başka malzemeler içerir. Tarif markaya göre değişebilir; bazı ürünlerde süt bileşenleri veya hacim verici tatlandırıcılar da bulunur.
Şekersiz stevialı çikolata stevia yüzünden acı bir tat bırakır mı?
Bazen bırakabilir; stevia bazı kişilerde hafif acı ya da meyan kökünü andıran bir tat oluşturur. Kakao yoğunluğu ve kullanılan diğer tatlandırıcılar da son tadı etkiler, bu nedenle ürünler arasında belirgin fark olabilir.
Şekersiz stevialı çikolata keto diyetinde yenir mi?
Bazı keto beslenme planlarına uyabilir, ancak yalnızca şekersiz olması yeterli değildir. Şekersiz stevialı çikolatanın karbonhidratı ve porsiyonu önem taşır; ürün ayrıca başka tatlandırıcılar içerebilir.
Şekersiz stevialı çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz stevialı çikolatayı eritebilirsiniz; ancak tarifte şekerin sağladığı hacmi ve yapıyı aynı şekilde vermez. Önce az miktarda deneyin ve çikolatayı yakmamak için düşük ısıda, karıştırarak eritin.
Şekersiz stevialı çikolata ishal veya şişkinlik yapar mı?
Yapabilir; özellikle ürün stevia dışında maltitol gibi şeker alkolleri içeriyorsa bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal görülebilir. Bu etkiler kişiye ve tüketilen miktara göre değişir; ilk denemede küçük bir porsiyon tercih edin.
Şekersiz stevialı çikolata nasıl saklanır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta eriyebilir; buzdolabı gerekiyorsa hava almayan bir kapta tutun ve yüzeyinde yoğuşma oluşmaması için ambalajı oda sıcaklığına gelmeden açmayın.
Şekersiz stevialı çikolata nasıl eritilir?
Şekersiz stevialı çikolatayı benmari usulü veya mikrodalgada kısa aralıklarla, düşük güçte eritebilirsiniz. Her aralıkta karıştırın; içine su kaçırmayın, çünkü çikolata topaklanabilir ve pürüzsüz kıvamını kaybedebilir.
Şekersiz stevialı çikolata köpeklere verilir mi?
Hayır, şekersiz stevialı çikolata köpeklere verilmemelidir. Şekersiz olması kakao kaynaklı teobromin ve kafeini ortadan kaldırmaz; çikolata köpekler için zehirli olabilir. Köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Şekersiz stevialı çikolata normal çikolatadan daha mı sağlıklıdır?
Şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak otomatik olarak daha sağlıklı ya da daha düşük kalorili değildir. Kakao, yağ ve porsiyon miktarı önemini korur; ayrıca bazı ürünlerde şeker alkolü gibi başka tatlandırıcılar bulunabilir.
Şekersiz stevialı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Şekersiz stevialı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz stevialı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (küçük) (20 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz stevialı çikolata Nedir?
Şekersiz stevialı çikolata, kakao ve kakao yağından yapılan, tatlılığını şeker yerine steviadan alan bir çikolata çeşididir; bitter ya da sütlü tarzda hazırlanabilir. Kakao oranı ve ağızda bıraktığı his ürüne göre değişir. Stevianın tadı alışılmış şekerli çikolatadan biraz farklı gelebilir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Kakao tadı kahveyle ve birkaç parça meyveyle iyi gider. Şekersiz olması düşük kalorili olduğu anlamına gelmez; yağ ve enerji içeriği yine yüksek olabilir. Porsiyonu küçük tutmak, çikolata isteğini ölçülü biçimde karşılamaya yardımcı olur.
Şekersiz stevialı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz stevialı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz stevialı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz stevialı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz stevialı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Şekersiz stevialı çikolata ile Karşılaştır
Şekersiz stevialı çikolata Gibi Besinler
Şekersiz stevialı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.