Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Rüyası Kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı, çikolatalı kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Rüyası Kurabiye (18 g) 90 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Rüyası Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
90
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%
Çikolata Rüyası Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata Rüyası Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 90 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 50 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 180 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Rüyası Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata Rüyası kurabiyesi nedir?
Çikolata Rüyası kurabiyesi, çikolata lezzeti öne çıkan tatlı bir kurabiyedir. Bu ad tek bir standart tarifi tanımlamayabilir; bazı tariflerde kakao, bazılarında parça çikolata veya ikisi birden kullanılır.
Çikolata Rüyası kurabiyesi hangi malzemelerle yapılır?
Çikolata Rüyası kurabiyesi genellikle un, şeker, yağ ve çikolata ya da kakao içeren bir hamurla yapılır. Tarifler değişebilir; bu nedenle belirli bir ürünün içeriğini öğrenmek için kendi ambalajındaki bilgileri esas alın.
Çikolata Rüyası kurabiyesi evde nasıl yapılır?
Çikolata Rüyası kurabiyesi, çikolatalı kurabiye hamuru hazırlanıp fırında pişirilerek yapılır. Hamura kakao veya çikolata ekleyin; kurabiyeleri kenarları toparlanınca fırından çıkarın, çünkü soğurken de pişmeye devam ederler.
Çikolata Rüyası kurabiyesi fırında neden yayılır?
Çikolata Rüyası kurabiyesi, hamur fazla yumuşaksa veya tepsi fırına girmeden önce ısınmışsa yayılabilir. Hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirin ve kurabiyeleri soğuk, yağlı kâğıt serilmiş tepsiye aralıklı dizin.
Çikolata Rüyası kurabiyesi nasıl yumuşak kalır?
Çikolata Rüyası kurabiyesinin yumuşak kalması için fazla pişirmeyin ve tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Kenarlar pişmiş, orta kısım hâlâ hafif yumuşakken fırından almak iyi sonuç verir.
Çikolata Rüyası kurabiyesi nasıl saklanır?
Çikolata Rüyası kurabiyesini soğuduktan sonra kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak veya nemli ortamlar dokusunu bozabilir; yumuşamış kurabiyeyi kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini kısmen geri getirebilir.
Çikolata Rüyası kurabiyesi dondurucuya konur mu?
Evet, Çikolata Rüyası kurabiyesi dondurucuya konabilir. Soğuyan kurabiyeleri hava almayan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Hamuru da porsiyonlayıp dondurabilir, pişirmeden önce çözdürebilirsiniz.
Çikolata Rüyası kurabiyesi çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Çikolata Rüyası kurabiyesi çayla servis edilebilir; kahve veya süt de iyi eşlik eder. Çikolatalı tadı yoğun olduğundan yanında sade bir içecek sunmak, özellikle ikram tabağında lezzet dengesini korur.
Çikolata Rüyası kurabiyesi neden sert olur?
Çikolata Rüyası kurabiyesi çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya açıkta bekletildiğinde sertleşir. Fırından çıkarırken orta kısmının hafif yumuşak kalmasına izin verin ve soğuduktan sonra kurabiyeleri kapalı kapta tutun.
Çikolata Rüyası kurabiyesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata Rüyası kurabiyesi kan şekerini yükseltebilecek şeker ve rafine karbonhidrat içerir; porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Diyabetiniz varsa, size uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata Rüyası Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Selenyum
1.44µg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Çikolata Rüyası Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Rüyası Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Rüyası Kurabiye Nedir?
Çikolata Rüyası Kurabiye, hamuruna kakao veya çikolata eklenen, fırında pişirilmiş tatlı bir kurabiyedir. Bu ad belirli bir yöreye özgü tarifi değil, çikolatalı kurabiye türünü anlatır; tarifine göre içinde çikolata parçaları da bulunabilir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabileceği gibi tamamen gevrek de hazırlanabilir. Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da ara öğünde tüketilir; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, tatlı bir atıştırmalıktır. Bir adet orta boy parça yaklaşık 18 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade süt veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolata Rüyası Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Rüyası Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Rüyası Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Rüyası Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Rüyası Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Çikolata Rüyası Kurabiye ile Karşılaştır
Çikolata Rüyası Kurabiye Gibi Besinler
Çikolata Rüyası Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.