Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata protein kup Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı atıştırmalık veya içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolata protein kup (200 g) 220 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 24 g protein, 7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata protein kup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
220
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 45% · Yağ 29%
Çikolata protein kup besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolata protein kup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 363 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata protein kup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata protein kup nedir; puding mi, içecek mi?
Çikolata protein kup, yüksek proteinli çikolatalı bir atıştırmalıktır; kıvamına göre kaşıkla yenebilir veya içilebilir. Ürünün ambalajındaki servis önerisi, belirli bir çeşidin nasıl tüketileceğini gösterir.
Çikolata protein kup evde nasıl yapılır?
Çikolata protein kupu evde süt veya yoğurt, kakao ve protein tozunu karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Daha koyu kıvam için yoğurt kullanın; karışımı soğutup servis edin ve protein tozunun kendi kullanım talimatını izleyin.
Çikolata protein kup ile çikolatalı puding arasındaki fark nedir?
Çikolata protein kup, protein miktarı artırılmış çikolatalı bir üründür; klasik puding ise öncelikle tatlı olarak hazırlanır. Kıvamları benzeyebilir, ancak protein kupun içeriği ve tadı markaya göre değişir.
Çikolata protein kup kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata protein kup kahvaltının bir parçası olarak yenebilir. Tek başına her kişinin ihtiyaç duyduğu kahvaltı öğününün yerini tutmayabilir; daha doyurucu bir öğün için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Çikolata protein kup kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolata protein kup tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmaya destek olabilir; ancak ürünü ne kadar sık yediğiniz ve günlük beslenmenizin bütünü kilo yönetimini etkiler.
Çikolata protein kup spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, çikolata protein kup antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içeriği kasların egzersiz sonrası toparlanmasında kullanılan besinlerden birini sağlar; yanında su içmeyi ve ihtiyacınıza göre başka yiyecekler tüketmeyi unutmayın.
Çikolata protein kup ilave şeker içerir mi?
Çikolata protein kupun ilave şeker içerip içermediği ürüne göre değişir. Kakao veya çikolata aroması tek başına şeker miktarını göstermez; içerik listesinde şeker, şurup ya da tatlandırıcı bulunup bulunmadığına bakın.
Çikolata protein kup açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata protein kup açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Tek kullanımlık olmayan bir kabın ağzını kapatın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Çikolata protein kup dondurucuya konur mu?
Çikolata protein kupu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sütlü kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir; bu nedenle ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.
Çikolata protein kup diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata protein kup diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir, ancak içeriğindeki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata protein kup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Çinko
1.6mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Çikolata protein kup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata protein kup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata protein kup Nedir?
Çikolata protein kup, çikolata tadını protein içeren porsiyonluk bir ara öğünle buluşturan hazır bir üründür. Kıvamı markaya göre kaşıkla yenebilecek kadar yoğun ya da içilebilir olabilir; sütlü ve kakao aromalı bir tat bekleyebilirsiniz. Kahvaltıda, öğleden sonra acıktığınızda veya çay-kahve yanında küçük bir tatlı alternatifi olarak tercih edilebilir.
Protein miktarı, onu sıradan bir çikolatalı atıştırmalıktan daha doyurucu bir seçenek hâline getirir; 100 gramında 12 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek porsiyonla yetinebilir, yanında meyve tercih edebilirsiniz. Ürünün kıvamına göre soğuk servis etmek lezzetini öne çıkarır.
Çikolata protein kup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata protein kup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata protein kup Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata protein kup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata protein kup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Çikolata protein kup ile Karşılaştır
Çikolata protein kup Gibi Besinler
Çikolata protein kup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.