Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata (mini) Kaç Kalori?
Küçük porsiyon çikolata, enerji yoğun, şeker ve yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (mini) Çikolata (mini) (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata (mini) Nedir?
Mini çikolata, kakaodan yapılan ve küçük, tek lokmalık parçalar hâlinde sunulan katı çikolatadır. Sütlü, bitter ya da farklı oranlarda kakao içeren çeşitleri bulunur; burada belirleyici olan, klasik çikolatanın küçük porsiyonlara ayrılmış olmasıdır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, yemekten sonra tatlı niyetine ya da bayram ve davetlerde ikramlık olarak tüketilir. Pürüzsüz dokusu ve yoğun, tatlı kakao tadı küçük bir parçayı bile doyurucu kılar. Şeker ve yağ içerdiği için enerji yoğundur; bir mini parça yaklaşık 10 g’dır. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz tek parçayla yetinebilir, meyvenin yanında servis edebilirsiniz.
Çikolata (mini) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.5g
· 21% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
31g
· 40% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Çikolata (mini) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çikolata (mini) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata (mini) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata (mini) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata (mini) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata (mini) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata (mini) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata (mini) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Çikolata (mini) ile Karşılaştır
Çikolata (mini) Gibi Besinler
Çikolata (mini) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini çikolata sağlıklı mı?
Mini çikolata keyif için yenebilecek bir tatlıdır; ancak şeker ve yağ içerdiğinden besleyici bir atıştırmalığın yerini tutmaz. Küçük boyutu porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırabilir, fakat birden fazla parça yemek de mümkündür.
Mini çikolata kilo aldırır mı?
Mini çikolata tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir parçayı ölçülü şekilde yemek, paketten gelişigüzel atıştırmaktan daha kolay kontrol sağlar.
Günde kaç mini çikolata yenir?
Mini çikolata için herkesin uyması gereken sabit bir adet yoktur. Bir mini parça yaklaşık 10 gramlık bir porsiyondur; bunu tatlı isteğinizi karşılayacak miktarda tutup gün içinde yediğiniz diğer tatlıları da hesaba katabilirsiniz.
Mini çikolata nasıl saklanır?
Mini çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokulu yiyeceklerden uzakta saklayın. Sıcak ortamda yumuşayabilir veya yüzeyinde beyazlaşma görülebilir; bu görünüm genellikle sıcaklık değişiminden kaynaklanır ve tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Mini çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, mini çikolatayı kek, kurabiye ve ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Parçalar küçük olduğu için hamura karışması veya tatlının üzerine serpilmesi kolaydır; fırında şeklinin korunmasını istiyorsanız tarife uygun çikolata parçaları tercih edin.
Mini çikolata ile damla çikolata aynı şey mi?
Hayır, mini çikolata genellikle tek başına yenmek için hazırlanmış küçük bir parçadır; damla çikolata ise çoğunlukla tariflerde kullanılacak biçimdedir. Fırında erime ve şeklini koruma özellikleri ürüne göre değişebildiğinden birbirlerinin yerine her tarifte aynı sonucu vermezler.
Mini çikolatayı çay veya kahve yanında yemek uygun mu?
Evet, mini çikolata çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak yenebilir. Şekersiz içecekler çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir; ancak içeceğinize şeker ekliyorsanız ikisinin toplam tatlılığını göz önünde bulundurun.
Mini çikolata sıcakta erimeden nasıl taşınır?
Mini çikolatayı sıcakta taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun. Kapalı bir kap veya yalıtımlı çanta yardımcı olur; uzun süreli sıcak havada tamamen erimemesini garanti etmek mümkün değildir.
Mini çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, mini çikolata çocuklara ara sıra verilebilir; ancak küçük ve sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Yaşına uygun biçimde sunun, yerken çocuğu gözetin ve çikolatayı günlük beslenmede temel bir atıştırmalık hâline getirmeyin.
Diyabeti olanlar mini çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar mini çikolatayı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve çikolatanın öğün planına nasıl uyacağını kişisel tedavi düzenine göre belirlemek için doktor veya diyetisyen önerisi alın.
Çikolata (mini) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.