Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kakaolu çikolata kreması Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, fındık ve kakao içeren sürülebilir krem
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fındık kakaolu çikolata kreması (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık kakaolu çikolata kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Fındık kakaolu çikolata kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fındık kakaolu çikolata kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kakaolu çikolata kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kakaolu çikolata kreması nasıl yapılır?
Fındık kakaolu çikolata kreması evde kavrulmuş fındıkların pürüzsüzleşene kadar çekilmesi, ardından kakao ve tatlandırıcıyla karıştırılmasıyla yapılabilir. Hazır ürünlerin tarifleri değişir; ev yapımı olanın kıvamı ve tatlılığı kullandığınız malzemelere bağlıdır.
Fındık kakaolu çikolata kreması açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; fındık kakaolu çikolata kreması serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanır. Buzdolabı kremayı sertleştirebilir ve sürmeyi zorlaştırabilir; ürünün kendi saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Fındık kakaolu çikolata kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Fındık kakaolu çikolata kreması en sık ekmek veya tost üzerine sürülerek yenir; krep, pankek ve waffle ile de servis edilebilir. Tatlı olduğu için kahvaltıda meyve, sade yoğurt ya da yumurta gibi daha doyurucu seçeneklerin yerine geçmesi gerekmez.
Fındık kakaolu çikolata kreması neden yağını ayırır?
Fındık kakaolu çikolata kremasında yüzeyde yağ birikmesi, karışımın beklerken ayrışmasından kaynaklanabilir. Yağ kokusu ve görünümü normalse temiz, kuru bir kaşıkla iyice karıştırın; kötü koku, küf veya belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.
Fındık kakaolu çikolata kreması evde buzdolabında yapılabilir mi?
Evet, ev yapımı fındık kakaolu çikolata kreması buzdolabında saklanabilir; ancak soğukta katılaşıp daha zor sürülebilir. Küçük miktarda hazırlayın, temiz ve kapalı bir kap kullanın ve yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Fındık kakaolu çikolata kreması çocuklara her gün verilir mi?
Fındık kakaolu çikolata kreması çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir, ancak tatlı bir sürülebilir üründür ve ana öğünün yerini almamalıdır. Fındık ve süt gibi içeriklere alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı ekmeğe ince sürün.
Fındık kakaolu çikolata kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fındık kakaolu çikolata kreması tatlı bir ürün olduğundan diyabeti olan kişiler porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğüne göre değişebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındık kakaolu çikolata kreması dondurulabilir mi?
Fındık kakaolu çikolata kreması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu yağlı veya tanecikli hale gelebilir. Dondurmak yerine gereken miktarı temiz bir kaba ayırıp serin yerde saklamak genellikle daha kullanışlıdır.
Fındık kakaolu çikolata kreması sahurda yenir mi?
Evet, fındık kakaolu çikolata kreması sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün oluşturmaz. Ekmek üzerine ince sürüp yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ve su tüketebilirsiniz.
Fındık kakaolu çikolata kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Fındık kakaolu çikolata kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kakaolu çikolata kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kakaolu çikolata kreması Nedir?
Fındık kakaolu çikolata kreması, fındık ve kakaonun şekerli, sürülebilir bir karışımda buluştuğu paketli bir üründür. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülerek, bazen de krep ve pankekle yenir; çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edenler de vardır. Yoğun, pürüzsüz dokusu ve belirgin tatlılığı, sade ekmekle bile kolayca öne çıkar; evde kurabiye ve pasta içlerinde de kullanılabilir.
Enerjisinin büyük kısmı yağ ve karbonhidrattan gelir; 100 gramı 539 kcal içerir, bu yüzden küçük bir miktar bile lezzet ve enerji bakımından doyurucudur. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, tatlı tariflerinde miktarını azaltabilirsiniz.
Fındık kakaolu çikolata kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kakaolu çikolata kreması İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kakaolu çikolata kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kakaolu çikolata kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kakaolu çikolata kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Fındık kakaolu çikolata kreması ile Karşılaştır
Fındık kakaolu çikolata kreması Gibi Besinler
Fındık kakaolu çikolata kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.