1 adet (orta) Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 18 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Nedir?

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar, protein içeriği artırılmış iç kısmı çikolata tabakasıyla kaplanan paketli bir atıştırmalıktır. İç dokusu ve kullanılan protein kaynakları markaya göre değişebilir; bu yüzden kimi barlar daha yumuşak, kimileri daha yoğun ve çiğnenebilir olur. Çikolatanın tatlılığı, proteinli kısmın daha tok tadını dengeler.

Türkiye’de çantanızda ya da spor sonrası kolayca tüketebilir, ara öğünde kahve veya çayla eşleştirebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 18 g protein sağlar; ancak çikolata kaplaması nedeniyle yalnızca protein kaynağı olarak düşünmemek iyi olur. Daha hafif bir ara öğün için barın yarısını meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 12% GDV

Protein

30g

· 60% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 14% GDV

0.18mg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar ile Karşılaştır

🍫🏋️vs🧴

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🍫🏋️vs🌯

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🍫🏋️vs🌯

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🍫🏋️vs🍫

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?

Çikolata kaplı yüksek proteinli barı hem antrenmandan önce hem sonra yiyebilirsiniz. Öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyaç duyuyorsanız meyve veya başka bir yiyecekle birlikte tercih edin.

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, çikolata kaplı yüksek proteinli bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğündür; ana öğünde bulunan sebze, meyve ve farklı besin gruplarının çeşitliliğini sağlamaz.

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar kilo aldırır mı?

Tek başına çikolata kaplı yüksek proteinli bar kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine düzenli enerji almanıza katkıda bulunabilir. Ara öğün olarak tüketiyorsanız, gün içindeki diğer atıştırmalıkların yerine koymak daha anlamlıdır.

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar her gün yenir mi?

Evet, çikolata kaplı yüksek proteinli bar ara sıra ya da günlük rutininizde tüketilebilir. Yine de besin çeşitliliği için proteininizin tamamını bu tür barlardan almamaya ve normal öğünleri atlamamaya özen gösterin.

Çikolata kaplı yüksek proteinli barın içindeki protein nereden gelir?

Çikolata kaplı yüksek proteinli barın proteini ürüne göre süt kaynaklarından, soya proteininden veya bunların karışımından gelebilir. Kesin kaynak ve kullanılan protein türü markanın içerik listesinde belirtilir.

Çikolata kaplı yüksek proteinli barın çikolata kaplaması proteinini etkiler mi?

Hayır, çikolata kaplaması barın içindeki proteini ortadan kaldırmaz. Ancak kaplama ürüne şeker ve yağ ekleyebilir; bu nedenle barın proteinli olması, kaplamanın içeriğini önemsiz hâle getirmez.

Çikolata kaplı yüksek proteinli barın şekeri yüksek midir?

Çikolata kaplı olması tek başına şeker miktarının yüksek olduğunu göstermez; kaplama ve barın tarifi üründen ürüne değişir. Şeker miktarını görmek için ambalajdaki besin değerleri tablosunu inceleyin.

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar sıcakta erir mi?

Evet, çikolata kaplı yüksek proteinli bar sıcak ortamda yumuşayabilir veya kaplaması eriyebilir. Şeklini ve dokusunu koruması için doğrudan güneş ışığından ve sıcak araç içi gibi ısınan yerlerden uzak tutun.

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar aç karnına yenir mi?

Evet, çikolata kaplı yüksek proteinli barı aç karnına yiyebilirsiniz. Midenizde rahatsızlık veya şişkinlik yapıyorsa tek başına tüketmek yerine daha küçük lokmalarla yiyin ya da başka bir yiyecekle birlikte deneyin.

Çikolata kaplı yüksek proteinli bar çay yanında yenir mi?

Evet, çikolata kaplı yüksek proteinli barı çay yanında ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Çay barın yerine geçmez; özellikle uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa barı tam bir kahvaltı ya da öğün olarak değerlendirmeyin.

Çikolata Kaplı Yüksek Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026