Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 12 g protein, 3.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 39% · Yağ 27%
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein toplarının içinde ne bulunur?
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları genellikle yer fıstığı, çikolata ve protein sağlayan bir bileşenle hazırlanır. Kullanılan protein kaynağı ve tatlandırıcı tarife göre değişebilir; farklı ürünlerin içerikleri aynı olmayabilir.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları evde, yer fıstığı ezmesini protein tozu ve bağlayıcı bir malzemeyle karıştırıp küçük toplar şekillendirerek yapılabilir. Topları eritilmiş çikolataya bulayıp kaplama sertleşene kadar soğutun.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyacınıza uygun bir öğün veya atıştırmalığın parçası olarak değerlendirin.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları nasıl saklanır?
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein toplarını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ev yapımı olanları veya etiketi buzdolabında saklanmasını belirten ürünleri buzdolabına koyun; çikolata sıcakta yumuşayıp eriyebilir.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tok tutucu bir ara öğün olarak planlayıp porsiyonu paketteki öneriye göre ayarlayın.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları sahurda yenir mi?
Evet, çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları sahurda yenebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz; yanında su ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha uygundur.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları çocuklara verilir mi?
Evet, yer fıstığına veya süt ve soyaya alerjisi olmayan çocuklara çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları verilebilir. Sert ya da büyük parçalar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun boyutta sunun ve gözetin.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir, ancak çikolata ve tatlandırıcıların türü kan şekeri yanıtını etkileyebilir. İçerik ve porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları buzdolabında dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları dondurulabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce aralıklı biçimde dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek çikolata kaplamasının dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları kahvaltıda çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları çayın yanında kahvaltılık bir atıştırmalık olarak yenebilir. Fakat tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; daha dengeli bir öğün için meyve ve başka besleyici yiyeceklerle tamamlayın.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.62mg · 10% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Nedir?
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları, yer fıstığı ve protein içeren bir karışımın küçük toplar hâline getirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan atıştırmalıklardır. İçerik tarife veya ürüne göre değişebilir; genellikle yoğun kıvamlı, tatlı ve yer fıstığının belirgin lezzetine sahiptir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahve yanında ara öğün olarak veya gün içinde pratik bir atıştırmalık şeklinde tüketebilirsiniz. Küçük boyutları çantada taşımayı kolaylaştırır; çikolata kaplaması da onları sade bir protein atıştırmalığından çok tatlıya yakın kılar. Protein ve lif içeren bu toplar, daha hafif bir seçenek istediğinizde tek bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebileceğiniz yoğun bir atıştırmalıktır.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları ile Karşılaştır
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Gibi Besinler
Çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.