Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı waffle Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, çikolata kaplı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı waffle (22 g) 114 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
114
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolata kaplı waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 182 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 229 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 229 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 343 kcal |
| 1 paket (orta) | 88 g | 458 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı waffle nedir, içinde neler bulunur?
Çikolata kaplı waffle, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına krema konup dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Ürüne göre gofret katmanları, dolgu kreması ve kaplama değişebilir.
Çikolata kaplı waffle ile gofret arasındaki fark nedir?
Çikolata kaplı waffle da gofret türüdür; adlandırma ve katman yapısı ürüne göre değişebilir. Türkiye’de “waffle” bazen Belçika usulü hamur tatlısını çağrıştırsa da bu ürün, genellikle ince ve çıtır gofret katmanlı bir atıştırmalıktır.
Çikolata kaplı waffle nasıl yapılır?
Çikolata kaplı waffle, gofret yapraklarının arasına dolgu kreması sürülüp katmanların birleştirilmesi ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Evde hazırlarken çikolatayı benmari usulü eritip gofreti kaplayabilir, ardından kaplamanın sertleşmesini bekleyebilirsiniz.
Çikolata kaplı waffle neden yumuşar?
Çikolata kaplı waffle, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açık bırakmak veya ürünü nemli ortamda tutmak gofret katmanlarının yumuşamasını hızlandırır; açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta saklayın.
Çikolata kaplı waffle nasıl saklanır?
Çikolata kaplı waffle’ı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açılmış ürünü hava geçirmeyen bir kaba koymak hem çikolatanın kokuları çekmesini hem de gofretin nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Çikolata kaplı waffle’ın üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Çikolata kaplı waffle’ın üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolatanın yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri ya da nem bu görünümü oluşturabilir; genellikle tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez, ancak koku veya dokuda değişiklik varsa yemeyin.
Çikolata kaplı waffle dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata kaplı waffle dondurucuya konabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde nem oluşması gofretin çıtırlığını azaltabilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir ambalaja koyun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolata kaplı waffle çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı waffle çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi eşleşir; ürün zaten tatlı olduğu için çaya ayrıca şeker eklememek daha dengeli bir eşlik sağlar.
Çikolata kaplı waffle sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolata kaplı waffle, şeker ve yağ içeren tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede besleyici temel gıdaların yerini tutmaz. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu düzenli ve ana atıştırmalık haline getirmekten daha uygundur.
Çikolata kaplı waffle kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolata kaplı waffle karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarı ve ürünü hangi öğünle birlikte yediğiniz önem taşır; kişisel beslenme planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Çikolata kaplı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Çikolata kaplı waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı waffle Nedir?
Çikolata kaplı waffle, ince ve gevrek gofret katlarının arasına dolgu konup dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Buradaki waffle, sıcak servis edilen hamur waffle’dan çok kat kat gofreti ifade eder.
Çıtır dokusu ve tatlı çikolata tadıyla genellikle ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında yenir; tek başına da kolayca atıştırılır. Şeker ve yağ içeriği belirgindir, protein ve lif bakımından öne çıkmaz; 100 gramı 520 kalori sağlar. Tatlı isteğinizi daha dengeli karşılamak için bir parça ile yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplı waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı waffle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Çikolata kaplı waffle ile Karşılaştır
Çikolata kaplı waffle Gibi Besinler
Çikolata kaplı waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.