Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı üzüm Kaç Kalori?
Tatlı, meyveli ve çikolatalı atıştırmalık
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata kaplı üzüm (40 g) 86 kaloridir. 100 gramında 214 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
86
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 4% · Yağ 32%
Çikolata kaplı üzüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata kaplı üzüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 17 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 51 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 86 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 137 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 70 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 140 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 214 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı üzüm nasıl yapılır?
Çikolata kaplı üzüm yapmak için taze üzümleri yıkayıp tamamen kurulayın, eritilmiş çikolataya batırın ve yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar soğutun. Üzümlerin kuru olması kaplamanın düzgün tutunmasına yardımcı olur.
Çikolata kaplı üzüm için hangi çikolata kullanılır?
Çikolata kaplı üzüm için bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Bitter çikolata daha yoğun ve az tatlı bir lezzet verir; eritmesi kolay, kuvertür türleri ise üzümlerin üzerinde daha pürüzsüz bir kaplama oluşturur.
Çikolata kaplı üzümde çikolata neden tutmaz veya dökülür?
Çikolata kaplı üzümde kaplamanın tutmamasının en yaygın nedeni üzümlerin ıslak kalmasıdır. Yıkadıktan sonra üzümleri iyice kurulayın; üzerlerindeki su damlaları çikolatanın üzüme yapışmasını önleyip kaplamanın ayrılmasına yol açabilir.
Çikolata kaplı üzüm için hangi üzüm çeşidi daha uygundur?
Çikolata kaplı üzüm için çekirdeksiz, diri ve kabuğu sağlam sofralık üzümler uygundur. Küçük taneler çikolataya batırmayı kolaylaştırır; ezilmiş veya çok olgun üzümler ise yumuşayıp şekillerini kaybedebilir.
Çikolata kaplı üzüm nasıl saklanır?
Çikolata kaplı üzümü hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın. Soğukta çikolata sert kalır; servis öncesinde kısa süre oda sıcaklığında bekletmek lezzetini ve dokusunu daha belirgin hâle getirir.
Çikolata kaplı üzüm dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplı üzüm dondurulabilir; ancak çözüldüğünde üzüm yumuşayıp su salabilir ve çikolatanın dokusu değişebilir. Daha iyi bir sonuç için donmuş halde atıştırın ya da küçük porsiyonlar hazırlayıp hava geçirmez bir kapta dondurun.
Çikolata kaplı üzüm sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı üzüm meyve içerir, ancak çikolata eklenmesi onu tatlı bir atıştırmalık hâline getirir. Daha az tatlı bir seçenek için bitter çikolata kullanabilir ve porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı üzüm yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı üzümü yiyebilir, ancak üzüm ve çikolatadaki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planlarına göre ayarlamaları; kişisel hedefleri veya ilaçları konusunda sağlık uzmanlarına danışmaları uygundur.
Çikolata kaplı üzüm çocuklara verilebilir mi?
Çikolata kaplı üzüm çocuklara verilebilir, ancak bütün üzüm taneleri küçük çocuklarda boğulma riski taşır. Küçük çocuklara vermeden önce üzümleri boylamasına dörde bölün ve çikolatanın sert parçalar hâlinde olmadığından emin olun.
Çikolata kaplı üzüm köpekler için zararlı mı?
Evet, çikolata kaplı üzüm köpekler için zararlıdır. Üzüm köpeklerde ciddi zehirlenmeye yol açabilir ve çikolata da köpekler için toksiktir; köpeğiniz yediyse belirti beklemeden hemen veterinerle iletişime geçin.
Çikolata kaplı üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.8µg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Çikolata kaplı üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı üzüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı üzüm Nedir?
Çikolata kaplı üzüm, taze üzüm tanelerinin eritilmiş çikolataya batırılıp çikolata donana kadar soğutulmasıyla hazırlanan pratik bir tatlı atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir Türk yemeği değildir. Evde farklı çikolata türleriyle yapılabilir, hazır olarak da bulunur.
Üzümün sulu, hafif ekşi-tatlı içi ile çikolatanın yoğun ve pürüzsüz kaplaması bir arada sunulur. Türkiye’de buzdolabında soğuk halde, çay yanında ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak servis edebilirsiniz. Meyveden bir miktar lif içerse de çikolata ve üzümün doğal şekerleri nedeniyle tatlı karakteri baskındır. Daha hafif bir seçenek için ince bir çikolata tabakası kullanıp porsiyonu küçük tutun.
Çikolata kaplı üzüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata kaplı üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Çikolata kaplı üzüm ile Karşılaştır
Çikolata kaplı üzüm Gibi Besinler
Çikolata kaplı üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.