Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı sade dondurma Kaç Kalori?
Tatlı, süt bazlı, çikolata kaplamalı dondurma barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı sade dondurma (70 g) 214 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 12.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı sade dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
214
KCAL / 70G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Çikolata kaplı sade dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.77 g | 39% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı sade dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 214 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 427 kcal |
| 1 paket (bütün) | 280 g | 854 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı sade dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı sade dondurma sağlıklı mı?
Çikolata kaplı sade dondurma, besleyici bir ara öğünden çok tatlı olarak düşünülmelidir. Süt içerse de şeker ve çikolata kaplaması da içerir; daha sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek uygundur.
Çikolata kaplı sade dondurma nasıl yapılır?
Çikolata kaplı sade dondurma, dondurulmuş sade dondurmanın çubuk üzerinde akışkan çikolata kaplamasına batırılmasıyla yapılır. Soğuk yüzey çikolatayı hızla sertleştirerek dışta ince, çıtır bir tabaka oluşturur.
Çikolata kaplı sade dondurma evde nasıl yapılır?
Evde çikolata kaplı sade dondurma yapmak için sade dondurmayı kalıplarda çubukla dondurun, ardından eritilmiş çikolataya batırın. Çikolatanın dondurmaya tutunması için dondurma iyice sert olmalı; kapladıktan sonra servis edene kadar dondurucuda saklayın.
Çikolata kaplı sade dondurma vanilyalı dondurmayla aynı mı?
Hayır, sade dondurma mutlaka vanilyalı değildir. Sade dondurmanın belirgin bir aroma eklenmeden hazırlanması beklenir; vanilyalı dondurmada ise vanilya aroması bulunur. Ürün adı tek başına kullanılan aromaları kesin olarak göstermez.
Çikolata kaplı sade dondurmanın çikolatası neden çatlar?
Çikolata kaplı sade dondurmanın dışı, dondurma ısındığında ve iç kısmı genişleyip yumuşadığında çatlayabilir. Dondurmayı yemeden önce uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak ve sertleşmiş kaplamayı keskin biçimde ısırmamak çatlamayı azaltır.
Çikolata kaplı sade dondurma nasıl saklanır?
Çikolata kaplı sade dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı halde saklayın. Dondurucudaki kokuları çekmemesi ve kaplamasının nemlenmemesi için ambalajı açılmışsa hava geçirmeyen bir kaba koyun.
Eriyen çikolata kaplı sade dondurma tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş çikolata kaplı sade dondurmayı tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donduğunda dokusu bozulabilir ve uzun süre dışarıda kaldıysa gıda güvenliği riski oluşabilir; eriyeni atın.
Çikolata kaplı sade dondurma kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı sade dondurmayı sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tek bir porsiyon tek başına kilo aldırmaz; porsiyon büyüklüğü ve tüketim sıklığı önemlidir.
Çikolata kaplı sade dondurmanın üzerindeki çikolata neden çıtırdır?
Çikolata kaplı sade dondurmanın kaplaması, dondurucu kadar soğuk dondurmaya değdiğinde hızla katılaştığı için çıtır olur. Isındıkça kaplama yumuşar; bu nedenle dondurmayı servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarmak dokusunu korur.
Çikolata kaplı sade dondurmanın yanına ne gider?
Çikolata kaplı sade dondurmanın yanında taze çilek, muz veya sade kahve iyi gider. Dondurmanın tatlı ve kremamsı yapısını dengelemek için meyveyi ayrı servis edebilir ya da dondurmayı ufalayıp meyveli bir tatlıda kullanabilirsiniz.
Çikolata kaplı sade dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
82.6µg · 9% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Çikolata kaplı sade dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı sade dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı sade dondurma Nedir?
Çikolata kaplı sade dondurma, sütlü dondurmanın çikolata tabakasıyla kaplanıp çubukta sunulan hâlidir. Sade içi, çikolatanın kakao tadını öne çıkarır; dışı kırılgan, içi soğuk ve yumuşaktır. Türkiye’de özellikle yazın dondurucudan çıkar çıkmaz ara öğün ya da yemekten sonra tatlı olarak yenir. Kahve veya çay yanında da tercih edilebilir; erimeden tüketmek için servis etmeden hemen önce çıkarın.
Bu dondurma enerji ve yağ bakımından yoğun, protein bakımından görece sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir seçenek isterseniz tek çubukla yetinip yanında meyve sunabilirsiniz.
Çikolata kaplı sade dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı sade dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı sade dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı sade dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı sade dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Çikolata kaplı sade dondurma ile Karşılaştır
Çikolata kaplı sade dondurma Gibi Besinler
Çikolata kaplı sade dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.