Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata kaplı protein topları Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, çikolata kaplamalı pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı protein topları (25 g) 100 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 4.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı protein topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
100
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 24% · Yağ 39%
Çikolata kaplı protein topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı protein topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 100 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 60 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı protein topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı protein toplarının içinde neler bulunur?
Çikolata kaplı protein topları genellikle protein tozu veya başka bir protein kaynağı, yulaf ya da kuruyemiş ezmesi ve çikolata kaplamasından yapılır. Kullanılan protein türü ve tatlandırıcılar ürüne göre değişir; içerik listesini kontrol ederek size uygun olanı seçebilirsiniz.
Çikolata kaplı protein topları nasıl yapılır?
Çikolata kaplı protein topları, proteinli bir karışımın küçük toplar hâline getirilip çikolataya bulanmasıyla hazırlanır. Evde yaparken yulaf, kuruyemiş ezmesi ve protein tozunu birleştirip topları soğutabilir, ardından eritilmiş çikolatayla kaplayabilirsiniz.
Çikolata kaplı protein topları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata kaplı protein toplarını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Üretici buzdolabında saklamayı öneriyorsa bu talimata uyun; ev yapımı olanları ise içindeki malzemelere göre buzdolabında tutmak daha güvenlidir.
Çikolata kaplı protein topları dondurulabilir mi?
Evet, çikolata kaplı protein topları dondurulabilir. Birbirine yapışmamaları için kapalı bir kapta tek sıra hâlinde dondurun; yemeden önce buzdolabında çözdürmek çikolata kaplamasının ve iç dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Çikolata kaplı protein toplarının çikolatası neden erir?
Çikolata kaplı protein toplarının üzerindeki çikolata sıcak ortamda yumuşayıp eriyebilir. Taşırken güneşte veya sıcak bir arabada bırakmayın; kaplaması erimiş ve tekrar katılaşmış topların dokusu değişebilir, ancak ürünün güvenliği saklama koşullarına bağlıdır.
Çikolata kaplı protein topları spordan önce mi sonra mı yenir?
Çikolata kaplı protein topları hem spordan önce hem sonra yenebilir. Spordan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; egzersiz sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine, ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Çikolata kaplı protein topları öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolata kaplı protein topları tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine tüketiyorsanız yanında meyve veya yoğurt gibi farklı besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Çikolata kaplı protein topları çay yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı protein topları çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Çikolata kaplaması çayın tadını tatlandırabilir; bunu kahvaltının veya ana öğünün yerine değil, günlük beslenmenize eklenmiş küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.
Çikolata kaplı protein topları kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı protein topları tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji alımına katkıda bulunurlarsa kilo artışını kolaylaştırabilirler. Çikolata kaplaması nedeniyle porsiyonları fark etmeden artırmak kolay olabilir, bu yüzden kaç tane yediğinize dikkat edin.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı protein topları yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı protein toplarını tüketebilir, ancak çikolata kaplaması ve diğer içerikler karbonhidrat alımını etkiler. Porsiyonu ve ürünün karbonhidrat bilgisini hesaba katın; tedavi planınız için kişisel yönlendirme gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı protein topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Çikolata kaplı protein topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı protein topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı protein topları Nedir?
Çikolata kaplı protein topları, protein içeren bir karışımın küçük toplar hâline getirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. İçinde yulaf, kuruyemiş, kuru meyve ya da protein tozu bulunabilir; tarif ve kıvam ürüne göre değişir. Genellikle pişirmeden hazırlanan ev yapımı çeşitleri de vardır.
Türkiye’de kahvaltıda değil, daha çok ara öğünde, çayın yanında ya da hareketli bir günün ardından pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Dışı çikolatalı, içi çoğunlukla yumuşak ve yoğun dokuludur. Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayı meyveyle birlikte tüketebilir, çikolata kaplaması daha ince olan bir çeşidi seçebilirsiniz.
Çikolata kaplı protein topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı protein topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı protein topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı protein topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı protein topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 36.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.5:1).
Çikolata kaplı protein topları ile Karşılaştır
Çikolata kaplı protein topları Gibi Besinler
Çikolata kaplı protein topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.