EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Servis tabağına dizilmiş, pürüzsüz koyu kahverengi çikolata kaplı küçük yuvarlak pralinlerden biri ortadan kesilerek yumuşak, açık kahverengi iç dolgusu gösterilir.

Çikolata Kaplı Pralin Kaç Kalori?

Çikolata kaplı, fındık veya badem dolgulu şekerleme

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çikolata Kaplı Pralin (15 g) 78 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolata Kaplı Pralin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g

78

KCAL / 15G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%

Çikolata Kaplı Pralin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori78 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ2.1 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum4.5 mg0%
Karbonhidrat7.2 g3%
Lif0.7 g3%
Protein0.9 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çikolata Kaplı Pralin Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)15 g78 kcal
1 adet (küçük)10 g52 kcal
1 adet (büyük)25 g130 kcal
2 adet (iki katı)30 g156 kcal
1 porsiyon (orta)40 g208 kcal
3 adet (üç katı)45 g234 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g312 kcal
100 g100 g520 kcal
1 paket (bütün)100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolata Kaplı Pralin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata kaplı pralin nedir?

Çikolata kaplı pralin, genellikle fındık veya badem gibi kuruyemişlerden yapılan iç dolgusu çikolatayla kaplanmış bir şekerlemedir. İç dokusu tarife göre pürüzsüz ya da parçalı olabilir.

Çikolata kaplı pralin ile trüf çikolata arasındaki fark nedir?

Çikolata kaplı pralin çoğunlukla kuruyemişli bir dolgu içerirken trüf genellikle ganajdan, yani çikolata ve kremadan hazırlanan yumuşak bir içe sahiptir. İkisinin dışı çikolata olabilir; ayırt edici fark çoğunlukla iç harcıdır.

Çikolata kaplı pralin hangi kuruyemişlerle yapılır?

Çikolata kaplı pralin en sık fındık veya bademle yapılır; bazı tariflerde Antep fıstığı ya da farklı kuruyemişler de kullanılır. İç harçta hangi kuruyemişin bulunduğu ürüne ve tarife göre değişir.

Çikolata kaplı pralin evde nasıl yapılır?

Çikolata kaplı pralin evde, kuruyemişli bir iç harç hazırlanıp küçük parçalara şekil verilerek ve eritilmiş çikolataya batırılarak yapılabilir. Kaplamanın düzgün olması için iç parçaları çikolataya batırmadan önce soğutun.

Çikolata kaplı pralin nasıl saklanır?

Çikolata kaplı pralini ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve güneş ışığı çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; ürün ambalajındaki saklama talimatı varsa onu izleyin.

Çikolata kaplı pralin neden beyazlar?

Çikolata kaplı pralin, ısı değişimi veya nem nedeniyle yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşturabilir. Bu görünüm çoğunlukla çikolatadaki yağın ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; tek başına bozulduğu anlamına gelmez.

Çikolata kaplı pralin buzdolabına konur mu?

Çikolata kaplı pralin normal oda koşullarında erimiyorsa buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Hava çok sıcaksa, pralini kapalı bir kapta buzdolabına koyup yemeden önce kapalı halde oda sıcaklığına getirin.

Çikolata kaplı pralin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Çikolata kaplı pralinde küf, olağandışı koku, nemli veya yapışkan bir doku varsa ürünü yemeyin. Yalnızca çikolatanın yüzeyindeki beyazlama her zaman bozulma belirtisi değildir; ambalajdaki son tüketim tarihini de kontrol edin.

Çikolata kaplı pralin kilo aldırır mı?

Çikolata kaplı pralin, şeker ve yağ içeren yoğun bir tatlı olduğu için sık veya fazla yenmesi kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Küçük bir porsiyonu ara sıra tercih etmek, porsiyon miktarını yönetmeyi kolaylaştırır.

Çikolata kaplı pralin kahve veya çayın yanında yenir mi?

Evet, çikolata kaplı pralin kahve veya çayın yanında servis edilebilir. Çikolatanın ve kuruyemiş dolgusunun yoğun tadı özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; tatlı bir içecekle birlikte sunulduğunda toplam tatlılık artabilir.

Çikolata Kaplı Pralin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.33mg · 2% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

B5

0.07mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Magnezyum

9.75mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

39mg · 1% GDV

Sodyum

4.5mg · 0% GDV

Çikolata Kaplı Pralin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata Kaplı Pralin Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (15 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata Kaplı Pralin Nedir?

Çikolata kaplı pralin, içi çoğunlukla öğütülmüş ya da parçalanmış kuruyemişle hazırlanan, dışı çikolatayla kaplanmış bir şekerlemedir. Pralin geleneği Avrupa şekerlemeciliğinde, özellikle çikolata yapımıyla anılan bölgelerde gelişmiş; tarifler ve iç dolgular zamanla çeşitlenmiştir. İçinin pürüzsüz veya çıtır olması kullanılan kuruyemişe ve yapılışına bağlıdır.

Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak, ikram tabağında veya çikolata kutularında sunabilirsiniz. Yoğun ve tatlı lezzeti nedeniyle genellikle tek parça yeterli olur. Kuruyemiş ve çikolata içeriği onu enerji bakımından yoğun bir atıştırmalık yapar; 100 gramı 520 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için meyveyle birlikte sunup porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Çikolata Kaplı Pralin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata Kaplı Pralin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata Kaplı Pralin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çikolata Kaplı Pralin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata Kaplı Pralin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Çikolata Kaplı Pralin ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Çikolata Kaplı Pralin vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Çikolata Kaplı Pralin vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Çikolata Kaplı Pralin vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Çikolata Kaplı Pralin vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Çikolata Kaplı Pralin Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çikolata Kaplı Pralin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.