Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çikolata kaplı, fındık veya badem dolgulu şekerleme
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Çikolata Kaplı Pralin (15 g) 78 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
78
KCAL / 15G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 52 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 130 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 45 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı pralin, genellikle fındık veya badem gibi kuruyemişlerden yapılan iç dolgusu çikolatayla kaplanmış bir şekerlemedir. İç dokusu tarife göre pürüzsüz ya da parçalı olabilir.
Çikolata kaplı pralin çoğunlukla kuruyemişli bir dolgu içerirken trüf genellikle ganajdan, yani çikolata ve kremadan hazırlanan yumuşak bir içe sahiptir. İkisinin dışı çikolata olabilir; ayırt edici fark çoğunlukla iç harcıdır.
Çikolata kaplı pralin en sık fındık veya bademle yapılır; bazı tariflerde Antep fıstığı ya da farklı kuruyemişler de kullanılır. İç harçta hangi kuruyemişin bulunduğu ürüne ve tarife göre değişir.
Çikolata kaplı pralin evde, kuruyemişli bir iç harç hazırlanıp küçük parçalara şekil verilerek ve eritilmiş çikolataya batırılarak yapılabilir. Kaplamanın düzgün olması için iç parçaları çikolataya batırmadan önce soğutun.
Çikolata kaplı pralini ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve güneş ışığı çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; ürün ambalajındaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çikolata kaplı pralin, ısı değişimi veya nem nedeniyle yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşturabilir. Bu görünüm çoğunlukla çikolatadaki yağın ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolata kaplı pralin normal oda koşullarında erimiyorsa buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Hava çok sıcaksa, pralini kapalı bir kapta buzdolabına koyup yemeden önce kapalı halde oda sıcaklığına getirin.
Çikolata kaplı pralinde küf, olağandışı koku, nemli veya yapışkan bir doku varsa ürünü yemeyin. Yalnızca çikolatanın yüzeyindeki beyazlama her zaman bozulma belirtisi değildir; ambalajdaki son tüketim tarihini de kontrol edin.
Çikolata kaplı pralin, şeker ve yağ içeren yoğun bir tatlı olduğu için sık veya fazla yenmesi kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Küçük bir porsiyonu ara sıra tercih etmek, porsiyon miktarını yönetmeyi kolaylaştırır.
Evet, çikolata kaplı pralin kahve veya çayın yanında servis edilebilir. Çikolatanın ve kuruyemiş dolgusunun yoğun tadı özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; tatlı bir içecekle birlikte sunulduğunda toplam tatlılık artabilir.
Vitaminler
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
9.75mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (15 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı pralin, içi çoğunlukla öğütülmüş ya da parçalanmış kuruyemişle hazırlanan, dışı çikolatayla kaplanmış bir şekerlemedir. Pralin geleneği Avrupa şekerlemeciliğinde, özellikle çikolata yapımıyla anılan bölgelerde gelişmiş; tarifler ve iç dolgular zamanla çeşitlenmiştir. İçinin pürüzsüz veya çıtır olması kullanılan kuruyemişe ve yapılışına bağlıdır.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak, ikram tabağında veya çikolata kutularında sunabilirsiniz. Yoğun ve tatlı lezzeti nedeniyle genellikle tek parça yeterli olur. Kuruyemiş ve çikolata içeriği onu enerji bakımından yoğun bir atıştırmalık yapar; 100 gramı 520 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için meyveyle birlikte sunup porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.