Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Çikolata kaplı minik kurabiye Kaç Kalori?
Çikolata kaplı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (üç katı) Çikolata kaplı minik kurabiye (21 g) 109 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı minik kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (üç katı) · 21 g
109
KCAL / 21G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Çikolata kaplı minik kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (üç katı) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.19 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 49 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çikolata kaplı minik kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (üç katı) | 21 g | 109 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı minik kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı minik kurabiye nedir?
Çikolata kaplı minik kurabiye, küçük bir kurabiyenin çikolata tabakasıyla kaplanmış hâlidir. Dışı çikolatalı, içi kurabiye dokuludur; kaplamanın türü ve kurabiyenin gevrekliği ürüne göre değişebilir.
Çikolata kaplı minik kurabiye evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı minik kurabiye, önce küçük kurabiyeler pişirilip soğutularak, ardından eritilmiş çikolataya batırılarak yapılır. Kaplamanın düzgün donması için kurabiyeleri yağlı kâğıda dizip çikolata sertleşene kadar serin bir yerde bekletin.
Çikolata kaplı minik kurabiyenin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Çikolata kaplı minik kurabiyenin üzerindeki beyaz tabaka genellikle çikolatanın ısı değişimiyle yağının yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görünüm çoğunlukla bozulma belirtisi değildir; ancak kurabiyede kötü koku veya farklı bir tat varsa tüketmeyin.
Çikolata kaplı minik kurabiye nasıl saklanır?
Çikolata kaplı minik kurabiyeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabındaki nem ise kurabiyenin gevrekliğini azaltabilir.
Çikolata kaplı minik kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata kaplı minik kurabiye dondurulabilir. Çikolataların birbirine yapışmaması için aralarına yağlı kâğıt koyup kapalı bir kapta saklayın; çözerken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek yoğuşmayı azaltır.
Çikolata kaplı minik kurabiye ile çikolata parçacıklı kurabiye aynı mı?
Hayır, çikolata kaplı minik kurabiye tamamen ya da kısmen çikolata tabakasıyla kaplanır; çikolata parçacıklı kurabiyenin hamurunda ise küçük çikolata parçaları bulunur. Bu nedenle dış görünüşleri ve ağızda bıraktıkları doku farklıdır.
Çikolata kaplı minik kurabiye çay yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı minik kurabiye çayın yanında yenebilir. Küçük boyutu ara sıra atıştırmalık olarak sunmayı kolaylaştırır; çikolata kaplamasının erimemesi için sıcak çayın veya bardağın hemen yanında bekletmeyin.
Çikolata kaplı minik kurabiye neden yumuşar?
Çikolata kaplı minik kurabiye çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi ya da saklama kabını açık bırakmak gevrekliğini kaybettirebilir; kurabiyeleri tamamen soğuduktan sonra kuru ve hava geçirmez bir kapta tutun.
Çikolata kaplı minik kurabiye çocuklara verilebilir mi?
Evet, çikolata kaplı minik kurabiye çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı kurabiyenin boyutunu ve çocuğun çiğneme becerisini göz önünde bulundurun.
Çikolata kaplı minik kurabiye tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çikolata kaplı minik kurabiye tatlılarda kullanılabilir. Kırıp dondurma, puding veya keklerin üzerine serpebilir ya da taban hazırlığında değerlendirebilirsiniz; kaplaması zaten tatlı olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltmak gerekebilir.
Çikolata kaplı minik kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Biotin
0.65µg · 2% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Selenyum
2.14µg · 4% GDV
Sodyum
49mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Çikolata kaplı minik kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı minik kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (üç katı) (21 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı minik kurabiye Nedir?
Çikolata kaplı minik kurabiye, küçük boyutlu bir bisküvinin ya da kurabiyenin dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Genellikle paketli olarak satılır; kaplamanın türüne ve kurabiyenin yapısına göre çeşitleri bulunur. Çay saatinde birkaç tane ikram edebilir, kahve molasında ya da gün içinde canınız tatlı istediğinde tercih edebilirsiniz. Çocukların beslenme çantalarında da yer bulsa da, porsiyonu küçük tutmak kolaydır.
Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından ise görece sınırlıdır; bu nedenle doyurucu bir ara öğünden çok tatlı atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Yanına şekersiz çay veya sade kahve almak, tatlılığı dengeleyebilir. Daha hafif bir seçenek için miktarı azaltıp meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Çikolata kaplı minik kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı minik kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı minik kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı minik kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı minik kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Çikolata kaplı minik kurabiye ile Karşılaştır
Çikolata kaplı minik kurabiye Gibi Besinler
Çikolata kaplı minik kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.