Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Kaç Kalori?
Kuru kızılcık ve çikolata birleşimi, enerji ve antioksidan kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 4.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 2% · Yağ 29%
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 33 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı kuru kızılcık nedir?
Çikolata kaplı kuru kızılcık, kurutulmuş kızılcık meyvesinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Meyvenin mayhoş tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; ürün, çay yanında veya ara öğünde yenebilir.
Kuru kızılcık cranberry ile aynı meyve mi?
Hayır, kızılcık cranberry ile aynı meyve değildir. Kızılcık, Cornus mas türünün meyvesidir; cranberry ise farklı bir bitki türünden gelir. Bu nedenle çikolata kaplı kuru kızılcık, çikolata kaplı kuru cranberry ile karıştırılmamalıdır.
Çikolata kaplı kuru kızılcık nasıl yapılır?
Çikolata kaplı kuru kızılcık, kurutulmuş meyvelerin eritilmiş çikolataya batırılması veya çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Evde hazırlarken meyveleri iyice kurulayın; üzerlerinde nem kalması çikolatanın düzgün kaplanmasını zorlaştırabilir.
Çikolata kaplı kuru kızılcık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı kuru kızılcık, meyve içerse de çikolata kaplaması ve tatlı tadı nedeniyle şekerli bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tercih edilebilir; taze meyveyle aynı seçenek gibi düşünülmemelidir.
Çikolata kaplı kuru kızılcık nasıl saklanır?
Çikolata kaplı kuru kızılcığı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise dokusunun bozulmasına yol açabilir. Açılmış ürünün tazeliği için ambalajındaki saklama ve tüketim bilgilerine uyun.
Çikolata kaplı kuru kızılcık çay yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı kuru kızılcık çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kızılcığın mayhoşluğu şekersiz çayla iyi gider; ürün zaten tatlı olduğundan çayınıza ayrıca şeker eklemeniz gerekmeyebilir.
Çikolata kaplı kuru kızılcık tatlılarda nasıl kullanılır?
Çikolata kaplı kuru kızılcığı doğrayıp kurabiye, kek veya ev yapımı atıştırmalıklara ekleyebilirsiniz. Çikolata kaplaması ısıyla eriyebileceğinden, parçaları özellikle fırınlanmayan tariflerde ya da tatlı soğuduktan sonra kullanmak daha uygundur.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı kuru kızılcık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı kuru kızılcığın şeker içerebileceğini hesaba katmalıdır; porsiyon, kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı kuru kızılcık kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı kuru kızılcığı sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Çikolata kaplaması ürünü tatlı ve yoğun bir atıştırmalık yapar; ölçülü tüketmek daha kolaydır.
Çikolata kaplı kuru kızılcığın ekşiliği çikolatayla kaybolur mu?
Hayır, çikolata kaplı kuru kızılcığın ekşi tadı tamamen kaybolmaz. Çikolata tatlılık ve kakao aroması ekleyerek mayhoşluğu dengeler; kullanılan çikolatanın türüne ve kaplamanın miktarına göre meyvenin ekşiliği daha belirgin hissedilebilir.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.27mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Fosfor
8.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Nedir?
Çikolata kaplı kuru kızılcık, Türkiye’de kızılcık adıyla bilinen ekşimsi meyvenin kurutulup çikolatayla kaplanmış hâlidir. Meyvenin mayhoşluğu, tatlı kaplamayla dengelenir; yumuşak ve hafif çiğnenebilir içiyle dışındaki çikolata farklı dokular sunar.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Meyve içerse de çikolata kaplaması nedeniyle enerji ve şeker bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 410 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp sade kuruyemiş veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık ile Karşılaştır
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık Gibi Besinler
Çikolata Kaplı Kuru Kızılcık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.