Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı mini kek Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolata kaplamalı küçük kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çikolata kaplı mini kek (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı mini kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
156
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Çikolata kaplı mini kek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.64 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çikolata kaplı mini kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 89 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 467 kcal |
| 1 paket (küçük) | 140 g | 623 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı mini kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı mini kek evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı mini kek, küçük kalıplarda pişirilen keklerin soğutulup eritilmiş çikolataya batırılmasıyla yapılır. Kaplamanın kek üzerinde düzgün durması için kekleri tamamen soğutun ve çikolatayı ince bir tabaka hâlinde uygulayın.
Çikolata kaplı mini kek nasıl saklanır?
Çikolata kaplı mini keki serin, kuru bir yerde ve hava almayan bir kapta saklayın. Sıcak ortamda çikolata eriyebilir; buzdolabına koyarsanız servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu iyileştirir.
Çikolata kaplı mini kek dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplı mini kek dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurun, ardından hava almayan bir kaba alın; çözdürürken buzdolabında bekletmek çikolata kaplamasında yoğunlaşmayı azaltır.
Çikolata kaplı mini kekin içinde neler bulunur?
Çikolata kaplı mini kekin temelinde küçük bir kek ve dışındaki çikolata kaplaması bulunur. Kek sade ya da dolgulu olabilir; dolgu ve kullanılan malzemeler tarife veya ürüne göre değiştiğinden her çeşitte aynı içeriği beklemeyin.
Çikolata kaplı mini kekin çikolatası neden çatlar?
Çikolata kaplı mini kekin kaplaması, çikolatanın ani sıcaklık değişimine uğraması veya kekin kaplanmadan önce yeterince soğumaması nedeniyle çatlayabilir. Evde hazırlarken keki soğutun ve kaplamayı yavaşça sertleşeceği serin bir yerde bekletin.
Çikolata kaplı mini kek ile muffin aynı şey mi?
Hayır, çikolata kaplı mini kek ile muffin aynı şey değildir. Mini kekin belirleyici özelliği dışının çikolatayla kaplanmasıdır; muffin ise genellikle kaplamasız pişirilen, biçimi ve hamur yapısı farklı olabilen bir kek türüdür.
Çikolata kaplı mini kek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar çikolata kaplı mini kek yiyebilir; ancak bu tatlı şekerli ve enerji yoğun olduğu için günlük atıştırmalık yerine ara sıra, küçük porsiyonla sunmak daha uygundur. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı parçalayarak verin.
Çikolata kaplı mini kek diyette yenir mi?
Evet, çikolata kaplı mini kek kilo vermeye çalışırken de ara sıra yenebilir; küçük porsiyon seçip bunu sık tüketilen bir atıştırmalığa dönüştürmemek önemlidir. Kaplaması nedeniyle porsiyon büyüdükçe enerji alımı kolayca artar.
Çikolata kaplı mini kek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolata kaplı mini kek karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürünü öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel tüketim miktarı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı mini kek ısıtılır mı?
Çikolata kaplı mini kek ısıtılabilir, ancak fazla ısı çikolata kaplamasını eritir ve kekin dokusunu bozabilir. Ilık yemek istiyorsanız kısa süre ve düşük güçte ısıtın; kaplamanın erimemesini istiyorsanız oda sıcaklığında servis edin.
Çikolata kaplı mini kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.97µg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Çikolata kaplı mini kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı mini kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı mini kek Nedir?
Çikolata kaplı mini kek, yumuşak kekin dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan küçük, tatlı bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenebilecek boyutta satılır; iç dokusu yumuşak, üzerindeki kaplama ise daha yoğun ve hafifçe çıtır olabilir. Çikolatanın türüne ve kekin tarifine göre tadı daha kakaolu ya da daha tatlı gelebilir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da beslenme çantasına konarak tercih edilir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle küçük porsiyonunda bile enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 445 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir küçük parçayı sade kahveyle veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Çikolata kaplı mini kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı mini kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı mini kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı mini kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı mini kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 101:1
İdeal 4:1 üzerinde (101:1).
Çikolata kaplı mini kek ile Karşılaştır
Çikolata kaplı mini kek Gibi Besinler
Çikolata kaplı mini kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.