Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Kaç Kalori?
Enerji yoğun, çıtır gofret ve çikolata kaplamasından oluşan işlenmiş atıştırmalık; şeker ve yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çikolata Kaplı Küçük Gofret (15 g) 79 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 15 g
79
KCAL / 15G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Çikolata Kaplı Küçük Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolata Kaplı Küçük Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 15 g | 79 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 149 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 210 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı küçük gofretin içinde ne var?
Çikolata kaplı küçük gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki dolgu ile dışındaki çikolata kaplamadan oluşur. Dolgu ve kaplamanın içeriği ürüne göre değişebilir; sütlü çikolata ve fındık kreması yaygın seçeneklerdir.
Çikolata kaplı küçük gofret nasıl yapılır?
Çikolata kaplı küçük gofret, pişirilmiş ince gofret katmanlarının dolgu ile birleştirilip küçük parçalara kesilmesi ve çikolataya batırılmasıyla yapılır. Kaplamanın sertleşmesi için ürün soğutulur.
Çikolata kaplı küçük gofret neden yumuşar?
Çikolata kaplı küçük gofret, havadaki nemi emdiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Ambalaj açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak ve gofreti nemli ya da sıcak bir yerde bırakmamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çikolata kaplı küçük gofret buzdolabında saklanır mı?
Çikolata kaplı küçük gofretin buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarıldığında oluşan yoğuşma çikolatayı matlaştırabilir, gofreti de nemlendirerek çıtırlığını azaltabilir.
Açılmış çikolata kaplı küçük gofret ne kadar dayanır?
Açılmış çikolata kaplı küçük gofret, ambalajı hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru yerde tutulursa genellikle tazeliğini korur. Kesin tüketim süresi ürünün son tüketim tarihine ve saklama koşullarına bağlıdır.
Çikolata kaplı küçük gofret dondurulur mu?
Çikolata kaplı küçük gofret dondurulabilir, ancak çözüldüğünde çikolata kaplaması matlaşabilir veya çatlayabilir. Dondurucu kokusunu ve nemi önlemek için hava almayan bir kap kullanın; yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Çikolata kaplı küçük gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı küçük gofret çayın yanında yenebilir; tatlı çikolata tadı sade çayla iyi gider. Küçük bir parçayı ara öğün olarak seçmek, şekerli atıştırmalığı daha ölçülü tüketmenin pratik bir yoludur.
Çikolata kaplı küçük gofret kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı küçük gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve şekerli olduğu için sık ya da fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak ve bunu günlük atıştırmalarınıza dahil etmek yardımcı olur.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı küçük gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler çikolata kaplı küçük gofreti tüketebilir, ancak içindeki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; ilaç veya insülin planınız için sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Çikolata kaplı küçük gofret evde yapılır mı?
Evet, çikolata kaplı küçük gofret evde hazır gofret yaprakları, bir dolgu ve eritilmiş çikolatayla hazırlanabilir. Katmanları birleştirip küçük parçalara kestikten sonra çikolatayla kaplayın ve kaplama sertleşene kadar serin yerde bekletin.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.32mg · 2% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (15 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Nedir?
Çikolata kaplı küçük gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tek lokmalık bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanları hafifçe kırılır; çikolata dışı daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde, çayın yanında, okul çantasında ya da tatlı isteğini bastırmak için tercih edilir. İkram tabağına da eklenebilir.
Şeker ve yağ oranı yüksek, küçük miktarda bile enerji sağlayan bir seçenektir; 100 gramı 525 kcal içerir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir parça alıp yanında şekersiz çay veya kahveyle tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 121:1
İdeal 4:1 üzerinde (121:1).
Çikolata Kaplı Küçük Gofret ile Karşılaştır
Çikolata Kaplı Küçük Gofret Gibi Besinler
Çikolata Kaplı Küçük Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.