Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı krep Kaç Kalori?
Tatlı krep, çikolata kaplamalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı krep (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 38.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 13.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 9.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
288
KCAL / 90G
Karbonhidrat
38.3g
· 14% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Çikolata kaplı krep besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 13.3 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.49 g | 27% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 38.3 g | 14% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı krep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 1 adet (yarım) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 416 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 576 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı krep nasıl yapılır?
Çikolata kaplı krep için önce ince krepleri pişirin, ardından üzerlerine eritilmiş çikolatayı yayın veya gezdirin. Çikolata kaplamanın krep sıcakken daha kolay yayılması için krepleri tavadan aldıktan kısa süre sonra kaplayın.
Çikolata kaplı krep için hangi çikolata kullanılır?
Çikolata kaplı krepte bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Bitter çikolata daha yoğun ve daha az tatlı bir kaplama verir; kaplamanın kolay yayılması için çikolatayı kısık ateşte ya da benmari usulü eritin.
Çikolata kaplı krepin içine ne konur?
Çikolata kaplı krepin içine meyve, fındık ezmesi veya krem şanti gibi malzemeler konabilir; ancak tarifte dolgu bulunması şart değildir. Krepin içine malzeme koyup sardıktan sonra dışını çikolatayla kaplayabilir veya çikolatayı doğrudan açık krebin üzerine sürebilirsiniz.
Çikolata kaplı krep hazırlanırken krep neden yırtılır?
Çikolata kaplı krep hazırlarken krep genellikle hamur yeterince dinlenmediğinde, çok erken çevrildiğinde veya tavaya yapıştığında yırtılır. Hamuru tavaya ince yayın, kenarları kuruyup tabanı pişince spatulayla nazikçe çevirin.
Çikolata kaplı krep sıcak mı, soğuk mu yenir?
Çikolata kaplı krep hem ılık hem de soğuk yenebilir. Ilıkken çikolata daha yumuşak ve akışkan olur; kaplamanın sertleşmesini ve serviste dağılmamasını istiyorsanız krebi kısa süre soğutun.
Çikolata kaplı krep ile pankek arasındaki fark nedir?
Çikolata kaplı krep, pankekten daha ince ve esnek bir hamurla yapılır; pankek ise genellikle daha kalın ve kabarıktır. Bu nedenle krep kolayca katlanıp sarılır, çikolata kaplaması da yüzeyine ince bir tabaka halinde yayılır.
Çikolata kaplı krep hangi ülkenin tatlısıdır?
Çikolata kaplı krepin temeli, Fransa'da ortaya çıkan kreptir; çikolatayla kaplama ise krebin farklı sunumlarından biridir. Fransa'da tatlı krepler sıkça çikolata, şeker veya meyveyle servis edilir.
Çikolata kaplı krep önceden hazırlanabilir mi?
Evet, çikolata kaplı krep önceden hazırlanabilir. Krepleri ve çikolata kaplamasını ayrı hazırlayıp servis etmeden önce birleştirirseniz krepin yumuşamasını ve kaplamanın görünümünün bozulmasını önlemek daha kolay olur.
Artan çikolata kaplı krep buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan çikolata kaplı krep, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2 gün saklanabilir. Servis etmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin; içindeki sütlü veya kremalı dolgu varsa uzun süre dışarıda bırakmayın.
Çikolata kaplı krep diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata kaplı krep kan şekerini yükseltebilir; krep hamurundaki un ve çikolatadaki şeker bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında yediklerinizi mevcut beslenme planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
E Vitamini
0.99mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Sodyum
189mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Çikolata kaplı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı krep Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı krep Nedir?
Çikolata kaplı krep, un, yumurta ve sütle hazırlanan ince hamurun tavada pişirilip çikolatayla kaplanmasıyla yapılan bir tatlıdır. Krep geleneği Fransa’nın Bretanya bölgesine uzanır; Türkiye’de de evlerde ve kafelerde tatlı olarak sıkça hazırlanır.
Yumuşak, ince krep ile çikolatanın tatlı ve yoğun lezzeti bir aradadır. Katlanıp ya da rulo yapılıp servis edilebilir; yanında çay veya kahve iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı daha sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir seçenek için çikolatayı ince sürüp taze meyveyle sunabilirsiniz.
Çikolata kaplı krep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 42.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.8:1).
Çikolata kaplı krep ile Karşılaştır
Çikolata kaplı krep Gibi Besinler
Çikolata kaplı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.